Wie man mit einem Partner umgeht, der Sie regelmäßig fett beschämt

DR. Fedrick stimmt zu und erklärt, dass jede Art von Verhalten, die Verletzungen, Scham oder emotionales Unbehagen für eine andere Person verursachen sollen, eine Form von emotionalem Missbrauch ist. Fat-Shaming durch einen Partner ist besonders verletzend, weil wir uns dazu neigen, unsere intimen Beziehungen als einen sicheren Raum zu betrachten. Ein weiterer Grund ist, dass „wir wollen, dass unsere Partner uns attraktiv und würdig finden“, sagt Dr. Fedrick. Wenn ein Partner eine Spott- oder erniedrigende Sprache verwendet, können wir uns fragen, ob er uns wirklich lieben, schätzen oder begehrt, fügt sie hinzu.

Was solltest du tun, wenn du in deiner Beziehung fett beschämt bist??

Da Ihr Partner möglicherweise nicht bekannt ist, wie sich sein Verhalten auf Sie auswirkt, kann es hilfreich sein, spezifische Beispiele dafür zu teilen, was sie gesagt oder getan haben und wie Sie sich in diesen Fällen gefühlt haben. Danach ist es wichtig, klare Grenzen zu setzen, was Sie bequem besprechen, wenn es um Ihr Gewicht geht, sagt Dr. Fedrick fügte hinzu, dass „Sie bereit sein müssen, diese Grenze zu halten.”

So kann dies in der Praxis aussehen:

Wenn sie zum ersten Mal eine verletzende Bemerkung machen, können Sie sagen: „Ich mag es nicht, wenn Sie über mein Gewicht sprechen. Bitte hör auf, es anzusprechen.”

Beim zweiten Mal müssen Sie fest sein, indem Sie so etwas sagen: „Ich habe Sie gebeten, nicht über mein Gewicht zu sprechen. Wenn es wieder passiert, werde ich mich aus unserem Gespräch entfernen.”

Wenn es ein drittes Mal passiert, Dr. Fedrick schlägt vor, die Situation zu verlassen, ob persönlich oder an einem Textaustausch, bis sie aufhören, Ihr Gewicht zu erzählen. „Leider bedeutet dies manchmal, uns aus Beziehungen zu Menschen zu entfernen, die nicht in der Lage sind, freundlich, rücksichtsvoll oder respektvoll gegenüber unseren Grenzen zu sein“, fügt sie hinzu.

DR. Boateng stimmt zu und erklärt, dass Sie möglicherweise weggehen müssen, wenn Ihr Partner „den Respekt, das Vertrauen und die Würde, die Sie verdienen“, nicht liefern können, wenn Sie keine Option verlassen, und empfiehlt, mit einem psychiatrischen Fachmann über Strategien zur Sicherheit zu sprechen und um Hilfe bei der Verarbeitung der Auswirkungen des Fettschams auf Ihre psychische Gesundheit zu verarbeiten.

Wie Sie Bedenken hinsichtlich des Gewichts Ihres Partners aufnehmen können, ohne sie zu fett zu beschämen

Wenn Sie wirklich um die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihres Partners besorgt sind oder glauben, dass es psychische gesundheitliche Bedenken gibt, die zu einer erhöhten Nahrungsaufnahme und Gewichtszunahme beitragen, fällt dies nicht immer in die Kategorie der Fettschaming, so laut DR. Fedrick.

Aber bevor Sie das Thema mit Ihrem Partner ansprechen, innehalten. Es ist wichtig, darüber nachzudenken, wie Sie diese Überzeugungen verinnerlichen und sicherstellen, dass Sie Ihre Unsicherheiten nicht auf Ihren Partner projizieren.

Wenn Sie sich entscheiden, fortzufahren, Dr. Laut Fredrick besteht der Schlüssel darin, Ihren Partner sanft und sensibel zu beseitigen, ohne es über sein Gewicht oder ihre Körperform zu machen. Wählen Sie stattdessen eine Zeit aus, in der sie offen für ein Gespräch sind, und dann können Sie Änderungen in der Stimmung oder ihrem Verhalten voranbringen, als ob sie gereizter sind, wenn sie von der Arbeit nach Hause kommen oder nicht ausgehen wollen als so sehr wie früher.

Beginnen Sie mit einem „Haftungsausschluss, dass dies ein schwieriges Thema ist, und Sie versuchen nicht, ihre Gefühle zu verletzen“, sagt Dr. Fedrick. Sobald Sie Ihre Bedenken geteilt haben, "ist es weder notwendig noch hilfreich, dies weiter zu erwarten".

Es besteht eine gute Chance, dass sich Ihr Partner unabhängig von Ihren Absichten oder wie sanft oder unterstützend Ihre Lieferung verletzt fühlt. Sie müssen also auf negative Reaktionen vorbereitet sein. Dies liegt daran. Boateng. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie tun können, um dies zu mildern, z. B. das Vermeiden von Vergleiche oder unerwünschte Ratschläge.

Fördern Sie eine positive Beziehung, indem Sie sich auf gesunde Verhaltensweisen und Selbstpflege konzentrieren, anstatt sich selbst oder Ihren Partner zu kritisieren. Auf der anderen Seite sprechen Sie aus, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner negative Kommentare zu Ihrem Gewicht oder Ihrer Körperform abgibt, auch bekannt als Fett, die Sie beschämen,. Bestätigen Sie die verletzenden Kommentare und drücken Sie aus, wie Sie sich fühlen. Stellen Sie klare Grenzen ein und suchen Sie Unterstützung von Freunden und Familie oder einem psychiatrischen Fachmann, um Ihnen zu helfen, mit Unsicherheit und geringem Selbstwertgefühl umzugehen.