Wie Sie sich zu Hause eine Hals- und Schultermassage geben, denn das Leben mit Computerhaltung ist so real, so real
Für deinen Hals:
- Legen Sie die Fingerspitzen Ihrer beiden Hände auf den Nacken im Nacken.
- Verwenden Sie kreisförmige Bewegungen (Sie können eine Art topische Reliefcreme oder Lotion hinzufügen) und stellen Sie sicher, dass Sie bis dahin, wo Ihr Hals auf Ihren Kopf trifft (dem Subokzipitalbereich), bis hin zu dem Hals angreifen, um sich auf und ab zu bewegen. Diese Muskeln sind sehr wichtig, und wenn sie fest sind, können sie Kopfschmerzen verursachen.
- Sobald Sie den Kamm Ihres Kopfes erreicht haben, legen Sie Ihre Daumen auf den Muskelbauch (Sie sollten den fleischigeren Teil, nicht den Knochen oder "Wirbelsäulen" spüren) und lassen Sie Ihre Hände auf Ihrem Kopf ruhen.
- Verwenden Sie sanfte kreisförmige Bewegungen oder halten Sie einfach einen Bereich, der einige Sekunden lang Zärtlichkeit aufweist.
Nehmen Sie es eine Kerbe auf: Sie können auch Ihre Fingerspitzen verwenden, um den vorderen Teil Ihres Nackens und über Ihrem Schlüsselbeinbereich zu massieren. Dort gibt es auch viele Muskelanhänge.
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