So geben Sie sich eine Ganzkörpermassage, wenn Ihnen ein zusätzliches Paar Hände fehlen

Wie man sich eine Massage gibt

Stellen Sie so, dass Sie in das Spa gehen, stellen Sie sicher. Auch 30 Minuten sollten den Trick machen. „Wenn Sie können, bereiten Sie Ihren Körper vor, indem Sie vor Ihrer Massage eine heiße Dusche oder ein heißes Bad nehmen, um Ihre Muskeln zu entspannen“, sagt Story. „Der zusammengesetzte Effekt entspannter Muskeln, gemischt mit Ihrer Massage.”

Fühlen Sie sich frei, ein Öl fertig zu machen, ein paar Kerzen anzündet, entspannte Musik, die Arbeiten. Dann möchten Sie damit beginnen, Ihr Gesicht zu massieren.

"Finden Sie Ihre Lachleitungen oder Falten und versuchen. „Bewegen. Wenn Sie mit Ihrem Gesicht angefangen haben, werden Sie mit den Schichten unter der Haut vertraut gemacht."

Fühlen Sie sich frei, etwas Öl einzuarbeiten, wenn Sie sich in diesen Schlägen um den Rest des Körpers kümmern.

"Wenn Sie sich stärker vertraut machen, bewegen Sie sich Ihren Hals in Ihre Schultern und Ihre Arme", sagt Dan. „Dann bewegen. Fühle, wo die Bänder und Sehnen an deine Muskeln anhalten."

Wie man es zu einer sinnlichen Massage macht

Wenn Sie sich ein wenig verführen möchten, ist der Vorgang zu einer selbstsendensübergreifenden Massage sehr ähnlich. Es geht wirklich mehr darum, wie Sie die Erfahrung buchen. Dafür möchten Sie in einem warmen Bett mit oder ohne Ihre Kleidung liegen. Dann möchten Sie mit dem Kopf beginnen.

"Nehmen Sie sich ein paar Momente, um ein paar tiefe Atemzüge zu machen und mit einer Kopfhautmassage zu beginnen", sagt Story. "Wärmen Sie etwas Massageöl in Ihren Händen und mit Ihren Fingerspitzen auf Ihre Kopfhaut nach oben nach oben, halten Sie sich ein paar Sekunden lang und lassen Sie sie frei. Sie können dies in Abschnitten auf Ihrer gesamten Kopfhaut tun. Wenn Sie es vorziehen, das Öl nicht in Ihrem Haar zu verwenden, ist es in Ordnung, es für Ihren Körper zu sparen und ein Haaröl zu verwenden, das Sie mögen."

Sie können sich auf ähnliche Weise wie eine reguläre Massage nach unten arbeiten und das Öl bis hin zum Öl verwenden. Und es ist sehr optional, aber Sie können Ihren erogeneren Zonen sehr absichtliche Aufmerksamkeit schenken.

"Wenn Sie sich dafür fühlen, machen Sie dies zu einer Selbstverpflichtungsmassage, in der Sie auch eine Brust- und Vulva-Massage einbeziehen". "Sie können Ihre Striche vertiefen-denken Sie mit Ihrer Hand ein, tiefe Gewebemassage oder verwenden Sie einen flexiblen Körpermassagegerät für angenehme, rumpelte Vibrationen oder verwenden Sie einen Keramikmassagegerät, der leicht über den Körper gleitet, um zusätzliche Empfindungen zu erhalten."

Hilfreiche Werkzeuge, um sich eine Massage zu geben

Das bringt uns zu unserem letzten Teil: Ihr Selbstmassage-Toolkit. Diese Elemente können entweder Ihre Selbstmassage verstärken oder, wenn die Verwendung Ihrer Hände zu schwer zu meistern ist, kann sich vollständig um die Massage kümmern.

1. Bestes Jade Gua Sha Scraping Massage Tool, 18 US -Dollar

"Wenn Sie zu Hause oder ein Gua SHA -Werkzeug ein Schröpfen haben, ist es großartig, die verschiedenen Bereiche des Körpers mit diesen Werkzeugen zu arbeiten, um Narbengewebe oder Bindegewebe -Adhäsion aufzubrechen", sagt Dan. Verwenden Sie dies, um Ihre Haut zu kratzen und zu polieren, damit Sie mit einem feuchten, glatten Teint gesegnet sind. Wenn Sie dann bereit sind, arbeiten Sie sich nach unten.

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2. Jimmy Jane Massage Stone, 25 $

Für etwas sinnliches, empfehlen Sie diesen Ultra-Kurvy-Massage-Rock der sexuellen Wellnessmarke Jimmy Jane. Der Stein ist formbar zu Temperaturen, was bedeutet, dass er entweder die Hitze aufdrehen oder Ihre schmerzenden Muskeln abkühlen kann. Die Wahl liegt bei Ihnen, aber Sie können so oder so eine Belohnung haben.

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3. Rad Roller Deep Tissue Erdnussmassage -Werkzeug, 25 US -Dollar

Dies ist nicht so sexy, obwohl man ist buchstäblich Blaue Bälle (Entschuldigung, wenn ich es nicht versichern kann, kann du es auch nicht können). Wie auch immer, wenn Sie sich das Gefühl einer schwedischen tiefen Gewebemassage wünschen, kann dies diese Empfindungen simulieren. Aus einfacher Druck ausüben, während Sie auf einer harten Oberfläche ausgebreitet sind, wie Hartholzböden gegenüber einem Bett oder Teppich. Ein wenig Unbehagen ist [Daumen hoch Emoji], um Ihre Spannung freizuschalten. Viel Schmerz ist einfach nicht das, was wir anstreben.

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4. Trigger Point Performance Grid Foam Roller, $ 35

Möglicherweise verwenden Sie Ihre vertrauenswürdigen Schaumstoffwalzen bereits, um sich nach einem brutalen Training zu erholen, und wenn dies der Fall ist, ist Sie wissen dass es Muskelkater lindern kann. Wenn Sie eine Massage wollen, die eine gute Strecke enthält, können Sie Ihre Roller zur Arbeit bringen.

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5. Svakom Emma Neo Interactive Warming Wand Vibrator, $ 129

Ich denke, wir haben den Kreis geschlossen, wenn es um den Massagestab geht - das gebraucht einfach ein Euphemismus für einen Vibrator zu sein. In der Zwischenzeit wirbt dieser Zauberstab mutig, dass es sich um einen Vibrator handelt, der Sie in 20 verschiedenen Stilen zum Orgasmus machen kann… und ich benutze ihn dennoch hauptsächlich für Massagen. Ich meine, es ist erhitzt, Jungs! Lachen Sie alles, was Sie wollen, aber nichts lässt die Spannung zwischen meinen Schulterblättern mehr schmelzen als diese.

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6. Theragun Mini, $ 199 $

Theragun ist das luxuriöse Wiederherstellungstool, das ist perfekt Für die Nachbildung einer intensiven Ganzkörpermassage… aber der Preis kann etwas steil sein. Ein großartiger Kompromiss können Sie machen? Holen Sie sich den Theragun Mini, eine kleinere Version des geliebten Geräts, die Ihnen ein echtes Stampfen verleihen kann. Hinweis: Dies ist definitiv Nicht die Option für eine Vulva -Massage, bleiben Sie dafür am Zauberstab.

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7. Sliquid Escape Massage Oil, $ 26

"Für Ihren Körper stellen Sie sicher, dass Sie hochwertiges Massageöl mit organischen Zutaten wie Sliquid Escape Escape Massage Oil verwenden". "Alles, was wir auf unsere Haut legen, wird in unseren Blutkreislauf aufgenommen, so."

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