So bringen Sie Ihre Sex -Fahrt zurück, nachdem Sie die Pille gestoppt haben

Bereit für ein echtes Gespräch über Ihr Sexualleben? Die Gesundheitsexpertin von Frauen, Alisa Vitti, auch bekannt als "The Hormon Whisperer", dreht sich alles um diese Themen vom Typ TMI. Hier teilt sie Wege, um Ihre Libido zu stärken und Ihre Sexgöttin -Vibes wieder in Gang zu bringen.

Es ist wahrscheinlich die größte Geburtenkontrolle -Ironie: Sie gehen in die Pille, um eine Schwangerschaft zu verhindern, und hören auf, genau das zu tun, was zu einer Schwangerschaft führt. Klingt bekannt? Selbst wenn Sie damit begonnen haben, mit anderen Problemen wie Akne, unregelmäßigen Zyklen oder einem hormonellen Ungleichgewicht wie dem polyzystischen Ovary -Syndrom (PCOS) umzugehen, haben Sie möglicherweise den Überblick über Ihre Libido verloren und sich gefragt, wie Sie Ihre sexy zurückbekommen können.

Dies ist nicht-ich wiederhole nicht in deinem Kopf. Während eine kürzlich durchgeführte Studie feststellte, dass Libido -Veränderungen aufgrund von Faktoren, wie Sie Single oder in einer Beziehung sind (und wie lange Sie zusammen waren), variieren können, ist der sexy -time -Kampf für viele Frauen real.

In der Tat eine Studie von 2006 in Das Journal of Sexual Medicine stellte fest, dass Frauen, die die Antibabypille genommen haben. Dieser Effekt könnte auf die Auswirkungen der Pille auf den Testosteronspiegel und das Potenzial zur dauerhaften Unterdrückung des Sexualtriebs zurückzuführen sein.

Es ist absolut nicht zu spät, um Dinge umzudrehen und sich sexy zu machen.

Bevor Sie in Panik in Panik nehmen, haben Sie die Macht, sich mit Ernährungs- und Lebensstil zu unterstützen. Auch wenn Sie eine Weile aus der Pille waren und das Gefühl haben, dass Ihr Sexualtrieb nicht das ist, was er war oder sein könnte, ist es absolut nicht zu spät, die Dinge umzudrehen und Ihre sexy aufzunehmen.

Sie wissen bereits, dass die Pille Ihr Sexualleben (einschließlich verringerter Orgasmen) und Ihre Beziehungen (einschließlich der Art von Männern, die Sie angezogen haben) negativ beeinflussen können, aber jetzt ist es an der Zeit, das gemeinsame Pillenproblem des geringen sexuellen Verlangens anzugehen.

Lesen Sie weiter für alles, was Sie wissen müssen, was Sie nach der Pille mit Ihrem Körper passiert und was zu tun ist, um sich wie Ihr altes Ich zu fühlen.

Warum Ihre Libido MIA ist (Hinweis: Es dreht sich alles um Testosteron)

Erstens ist es wichtig zu verstehen, wie die Pille funktioniert: Sie unterdrückt den Eisprung und ersetzt die eigene natürliche Hormonproduktion Ihres Körpers durch einen konsistenten Strom synthetischer Hormone. Im Rahmen dieses Prozesses unterdrückt die Pille auch die Testosteronproduktion und baut Ihre Produktion von SHBG (Sexhormonbindungsklobulin) auf.

Wenn Sie aus der Pille gehen, kann Ihr Körper wieder mit der Herstellung eines eigenen (und mehr) Testosterons produzieren -Pille. SHBG bindet mit Ihrem „freien Testosteron“ in Ihrem Blutkreislauf und senkt die verfügbaren, zugänglichen Testosteron insgesamt. Und raten Sie mal, was für einen gesunden, robusten Sexualtrieb wesentlich ist? Sie haben es erraten: Kostenlos, ungebundenes Testosteron.

Sexy zurückbringen

Aber hier ist die gute Nachricht: Verhinderung dieses sexuellen Einbruchs ist völlig machbar. Dies kann für Sie funktionieren, unabhängig davon.

Teil 1: Lassen Sie das Essen Ihr Vorspiel sein
Sie können Ihr endokrines System mit den richtigen Lebensmitteln unterstützen, die Ihrem Körper helfen, genügend Testosteron zu produzieren, um Ihrem Sex zu verleihen. Nachdem Sie die Pille abgebrochen haben, werden Sie wahrscheinlich einige wichtige Nährstoffe abgebaut, die auch dazu beitragen, Probleme wie niedrige Stimmungen und schlechte Schlaf. Essen Sie eine Diät, die reich an hormonell unterstützenden Lebensmitteln ist, um alle Entzugseffekte der Pille zu vermeiden, die die Hormoner Akne, Gewichtsprobleme und Unfruchtbarkeitsprobleme enthält.

Und vergewissern Sie sich. Sie müssen auch Ihre müden Nebennieren nach der Pille nähren und Ihre Stimmung stabilisieren, indem Sie Koffein vermeiden, regelmäßig essen und die essentiellen Fettsäuren in Ihrer Ernährung erhöhen. Versuchen Sie, einen Smoothie für sexuelle sexuelle Antriebsanleihen ein paar Mal pro Woche zu mischen: Die Passionsspur.

Die Pille, besonders langfristig, kann sich tatsächlich ändern, wie Sie über Sex denken und fühlen.

Teil 2: Seien Sie sexy mit Nahrungsergänzungsmitteln
Es gibt keine magische Pille, die Ihren Sexualtrieb von selbst verändert, aber Ergänzungsmittel können ein großartiges Werkzeug sein, wenn Sie als Teil einer breiteren hormonell unterstützenden Ernährung verwendet werden. Probieren Sie Maca Powder-A gut recherchierter Wurzelextrakt, um die Testosteronspiegel in Ihren Smoothies zu erhöhen.

Ich empfehle auch, Zink, Magnesium, Abendprimrose und Rhodiola zu Ihrem täglichen Routine hinzuzufügen, um Ihre Energie und Stimmung zu verbessern und Ihren Wunsch und Ihren Genuss von Sex zu erhöhen. Diese Nahrungsergänzungsmittel können Ihre Nebennieren unterstützen, Testosteronspiegel erhöhen und Ihnen größere und bessere Orgasmen bieten. Zink und Magnesium sind besonders wichtig, um die Bindung von freiem Testosteron zu verhindern und freies Testosteron verfügbar zu halten.

Teil 3: Nehmen Sie es langsam
Dies ist ein Biggie: Es ist wichtig, Ihre Annäherung an Sex zu verändern. Die Pille, besonders langfristig, kann sich tatsächlich ändern, wie Sie über Sex denken und fühlen. Wenn Sie sich von den synthetischen Hormonen abgeben, müssen Sie auf eine Weise mit Ihrem neuen Wunsch -Level arbeiten, sodass Sie die Zeit haben, die Sie benötigen, um sich eingeschaltet und bereit zu fühlen. Die Auswirkungen des sexuellen Antriebs für Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel werden nicht unmittelbar sein. Es geht darum, einen neuen Weg zu bauen, um erregt zu werden.

Wie machst du das?? Konzentrieren Sie sich mehr auf das tatsächliche Vorspiel (nicht nur die Lebensmittelart) mit langen Make-out-Sitzungen oder einer Literotik, um in die Stimmung zu kommen. Wenn Sie sich daran gewöhnt haben, nicht viel Sex zu haben. Ihr Sexualtrieb ist etwas, das nur durch mangelnde Übung verschwinden kann! Möglicherweise müssen Sie einen Vertrauenssprung machen, den Sie durch die Small und Slow mit sexuellen Erkundungen einschalten werden, einschließlich der Selbstverpflichtung. Je mehr Sie tun, desto mehr Sie wollen.

Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, können Sie auch meinen Sonderbericht "Geburtenkontrolle Reha" herunterladen, um Ihnen zu helfen.

Alisa Vitti, HHC, ist ein integrativer Ernährungsberater. Sie ist auch die Bestseller Autor von Womancode, und der Gründer von Flolving.com, ein virtuelles Gesundheitszentrum, das die hormonelle und reproduktive Gesundheit von Frauen unterstützt-und sie hat es Eine Webserie über Lifetime, sERVES im Yahoo Health Advisory Board und ist Berater mehrerer Startups für Gesundheit und Gesundheitstechnologie. Folgen Sie ihr auf Facebook, Twitter, Pinterest und Instagram.

Worüber sollte Alisa als nächstes schreiben? Senden Sie Ihre Fragen und Vorschläge [email protected].