Wie Sie das Beste aus der Meditation herausholen können-auch wenn Sie das Gefühl haben, keine Zeit zu haben

Treffen Sie Wellness Collective, unseren immersiven Lehrplan mit Athleta, der Sie mit umsetzbaren Ratschlägen der klügsten Experten und Markengründer in Wellness enthält. Holen Sie sich die Waren in unserer monatlichen Veranstaltungsserie in New York City, Tauchen. Und jetzt finden Sie heraus, wie Sie unten aus Ellie Burrows Gluck von MNDFL meditieren.

Zwischen der Arbeit, dem Takt in Ihren Schritten und Ihren zahlreichen sozialen Verpflichtungen und absichtliche Zeit, um zu meditieren, kann sich wie Ihr persönlicher Everest anfühlen. Die beruhigende Sache? Sogar Meistermeditierende wie Ellie Burrows Gluck, Gründerin des New Yorker Meditation Space MNDFL, fühlen Sie Sie.

"Wenn jemand sagt, dass er keine Zeit für Meditation hat, verstehe ich vollkommen, was er dazu weist-wir leben unglaublich beschäftigt und vollen Leben", sagt Gluck. Das heißt: "Meditation ist das ultimative mobile Gerät-Sie können es überall mitnehmen".

Finden Sie heraus. Die wichtige Sache? Denken Sie daran, Glucks drei C's Meditation: Engagement, Konsistenz und kumulativ-alle helfen Ihnen auf Ihrer Reise, eine Praxis aufzubauen, die Sticks ist.

"Auch wenn Sie der Meinung sind, dass Sie nicht meditieren können, wenn Sie Ihre volle Aufmerksamkeit auf nur einen einzigen Atemzug, den Atem und den Atem und den Raum zwischen dem letzten Atemzug machen könnten, dann meditierten Sie technisch", sagt " Gluck. Herausforderung angenommen.

Sehen Sie sich das Video oben an, um einen Inside -Look zu erhalten, um zu meditieren, auch wenn Sie kurz sind.

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In Zusammenarbeit mit Athleta