Wie Sie jedes Mal das Beste aus dem Butt-Sculpting-Esel treten

"Setzen Sie sich vor der Bewegung in die richtige Haltung, indem Sie die Spitze Ihres Kopfes nach außen verlängern, eine Verlängerung von der Spitze Ihres Kopfes finden und Ihren Hals auf Ihre Wirbelsäule ausrichten", sagt Tolentino, der sagt, dass er die Mittellinie zentrieren soll Ihr Körper bis zu Ihrem Becken. "Achten Sie auch darauf, Ihr Steißbein nicht zu übertreffen oder Ihren unteren Rücken nicht zu wölben. Ihr Gewichtsbalance muss gleichmäßig auf alle vierten verteilt sein."

Der Schlüssel nach ihr ist es, der Schwerkraft zu widerstehen, als ob Sie vom Boden wegdringen würden. "Sie werden sofort eine Expansion auf der Spur Ihrer Vorder- und Rückseite verspüren und Ihnen ein solides Gleichgewicht geben, um sich effektiv zu bewegen", sagt Tolentino. AKA, weißt du, um es herauszuschmeißen. Wenn Sie Probleme haben und ändern müssen, haben Sie Optionen. "Sie können auf gebogenen Ellbogen ändern, wenn Sie problematische Ellbogen und Schultern haben", empfiehlt sie. "Halten Sie den Bereich des Hebens klein und langsam in Bewegung, führen Sie weniger Wiederholungen durch, ruhen Sie sich aus und wiederholen Sie dies. Der wichtigste Faktor besteht."Mit diesen Punkten können Sie sich besser auf einen geformten Pfirsich auf den Weg treten.

Oh, und * das * ist, warum Butt -Workouts Sie so verdammt stolz fühlen lassen. Und jetzt, wo Sie Ihre Pennerarbeit gemeistert haben, finden Sie hier die richtige Form für Ihre Kniebeugen.