Wie man einen Pickel loswerden (die ayurvedische Art)

Hier sind 5 Dinge, die jeder tun sollte, um jetzt einen Ausbruch zu stoppen (und zu verhindern). Dann scrollen Sie nach unten, um zu sehen, wie Sie die genaue Art von Pickel behandeln können, die Sie plagt.

1. Morgens heißes Wasser mit Zitrone trinken. "Ein warmes Wasser mit Zitronen löst die natürlichen Entgiftungsfunktionen des Körpers aus und hilft es, Unreinheiten loszuwerden", sagt Holecek. „Es ist allgemein als gesundes Ritual bekannt, aber die meisten Menschen merken nicht, dass es in Ayurveda begonnen hat.”
2. Öl ziehen und morgens mit Ihrer Zahnbürste Ihre Zunge schrubben. „Öl zieht-wie bei der Spülung Ihres Mundes mit Kokosnussöl erstaunliche Entgiftungseigenschaften, die helfen, giftig aus Ihrem Mund zu ziehen“. „Über Nacht erzeugt Ihre Zunge viel giftig. Wenn Sie Ihren Mund sauber halten, hilft Ihnen Ihre allgemeine Gesundheit.”
3. Fügen Sie mehr Kurkuma und Bügeln in Ihre Ernährung hinzu. "Diese helfen dem Körper, die Entzündung zu bekämpfen und sich vor Akne zu schützen".
4. Viel Schlaf bekommen. "Wenn Sie nicht gut schlafen, sind Sie anfälliger für Akne", sagt sie. „Ihr zellulärer Umsatz tritt am effektivsten beim Schlafen auf. Wenn Sie also Ihren Schlafkörper entziehen, können sich abgestorbene Hautzellen eher aufbauen als Schuppen, und das kann Akne werden.”(Vielleicht nehmen Sie einige Hinweise aus Ariana Huffington).
5. Holen Sie sich Ihr Blut mit etwas Yoga zirkulieren. „Ich empfehle einige Sonnengrüßungen am Morgen, die Ihren Zirkulationszyklus in Gang bringen und Ihren Körper von innen entgiften“, sagt Holecek.

Lesen Sie weiter für Holeceks Leitfaden zum Umgang mit drei Haupttypen von Akne…

Red Angry Pickles (Pitta)

Diese Ausbrüche sind laut Holecek ein klassisches Zeichen für zu viel Wärme und ein Pitta -Ungleichgewicht. Die Lösung ist jedoch ziemlich angenehm: mehr Lebensmittel essen, die von Natur aus süß sind (yay!) und scharfe wegbleiben, um Ihren Körper abzukühlen.

Trinken: Aloe Vera -Saft mit einer Prise Kurkuma morgens und Tee aus Kreuzkümmel, Koriander und Fenchelsamen.
Essen: Lebensmittel wie Sprossen, grüne Salate, Sonnenblumenkerne, Mangos, Birnen, Pflaumen und Pilze.
Vermeiden: Tomaten, Knoblauch, Sauerfrüchte, Bananen, Erdnüsse und würzige Lebensmittel.
Verwendung auf Ihrer Haut: Aloe Vera, Kurkuma, Sonnenblumenöl, Sandelholzöl.

Whiteheads, Mitesser und Milia (Vata)

Diese sind hauptsächlich auf Dehydration, Stress und möglicherweise Verstopfung zurückzuführen. (Um ehrlich zu sein!) Der Schlüssel hier ist laut Holecek die Flüssigkeitszufuhr.

Trinken: Viel Wasser.
Essen: Avocados, süße Früchte, Kirschen und Orangen.
Vermeiden: Trockene Früchte, Äpfel, Melonen, Kartoffeln, Tomaten, Auberginen, Rindfleisch und Erbsen (sie neigen dazu, die Vata zu verschlimmern).
Verwendung auf Ihrer Haut: Verwenden Sie Reis oder Mandelpulver als Peeling, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen, die häufig die Ursache für Whitehead und Milia sind. Sie empfiehlt außerdem, Ihre Haut mit Wasserblättern zu dämpfen, um Ihre Poren zu öffnen und die Kreislauf zu erhöhen.

Tief verwurzelte Akne (Kapha)

Dies sind die Art, die sich an Sie anschleichen und lange Zeit dauern-und sobald sie es tun, sind sie groß, schmerzhaft und voller Kater (und können Sie dazu bringen, Ihre sozialen Pläne für die Woche zu stornieren-nur mich?). Es mag eine Weile dauern, bis sie heilen. Sie empfiehlt auch Folgendes:

Trinken: Warme Getränke-auch Wasser sollte kühler sein als Raumtemperatur-und entgiftet Tees wie Ingwertee oder heißes Wasser mit Honig mehrmals am Tag.
Essen: Trockenfrüchte, Granatapfel, Preiselbeeren und Basmati -Reis.
Vermeiden: Kokosnuss, Daten, Ananas und Milchprodukte.
Verwendung auf Ihrer Haut: Schrubben Sie Ihr Gesicht vorsichtig mit einer Mischung aus feinem Meersalz und Honig und dämpfen Sie es mit einer Kombination aus Wasser und Minzblättern. Eine andere Behandlung besteht darin, Ihr Gesicht mit einer Mischung aus Aloe Vera und Kurkuma zu massieren und dann eine Maske aus gutem Ton, Honig und Rosenwasser aufzutragen.

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