Wie man über jemanden hinwegkommt, den Sie lieben, und sich selbst neues Glück finden lassen

Wie man über jemanden hinwegkommt, den du liebst

1. Bekämpfe deine Gefühle nicht.

Es gibt einen Grund, warum Therapeuten empfehlen, Ihre Gefühle anzuerkennen und sie durchfließen zu lassen. "Emotionen sind wie Ticksand, je mehr Sie gegen sie kämpfen, desto tiefer Sie sinken". Anstatt Ihre Gefühle nach einer Trennung zu kämpfen.

2. Lass alles raus.

Ein Teil der Nichtbekämpfung Ihrer Gefühle besteht darin. "Einen Moment für sich selbst zu haben und Ihren Verstand durch die Emotionen zu erlauben, ist ursprünglich, wenn Sie jemanden überwinden, für den Sie sich so sehr interessieren", sagt Pataky ", sagt Pataky. „Eine fehlgeschlagene Beziehung kann sowohl physisch als auch emotional einen Tribut fordern, und es ist in Ordnung, den Prozess zu durchlaufen und die Emotionen durchzugehen.”

3. Lass dich weinen.

"Weinen ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Gefühle auszudrücken und Ihrem Körper Erleichterung von dem aufgestauten Stress und Schmerz zu ermöglichen, den wir fühlen, wenn wir einen Herzschmerz wie diesen durchlaufen", erklärt Pataky. „Es ermöglicht Ihrem Körper, Spannungen freizugeben und Ihnen dabei zu helfen, weiterzumachen, sobald Sie Ihre Emotionen herauslassen.”

4. Sei geduldig mit dir selbst.

Jemanden (oder so etwas) zu überwinden, braucht Zeit. "Trennungen können sich wie ein Tod fühlen". „Das Ende eines Leben. Erlauben Sie sich, diesen Schmerz zu verarbeiten und sanft mit sich selbst zu sein. Emotionale Heilung kann physisch anstrengend sein.”

5. Vergib dir selbst.

Unabhängig davon. Wenn Sie nicht können, werden Sie in einem unendlichen Kreis landen und nicht weitermachen. „In vielen Fällen beschuldigen wir uns normalerweise, dass etwas nicht geschieht, und hier kommt es zu, dass Sie sich selbst in Kraft treten“, sagt sie. „Sie müssen verstehen, dass einige Dinge nicht in den Händen sind und Sie nicht jede Situation oder jedes Ergebnis kontrollieren können.”

6. Pass auf dich auf.

Busani-Mirpuri sagt, dass es wichtig ist, sich während des Heilungsprozesses nicht zu vernachlässigen. „Übe jeden Tag Selbstpflege des Körpers, Geistes und Seele“, sagt sie. „Meditation, Sport oder einen Kurs in etwas, das Ihnen Spaß macht.”

7. Bauen Sie Ihre Freundschaftsgruppe auf.

Beim Navigieren eines Trennung oder eines herzzerreißenden Lebensereignisses ist es wichtig, ein Support-Netzwerk zu haben, auf das Sie sich stützen können. "Mit Ihren Lieben zu sein, erleichtert Ihre Heilungsreise und ermöglicht es Ihnen, die Kraft zu gewinnen, die Sie benötigen, um zu erkennen, dass Sie wieder glücklich sein können und dass Sie die Kontrolle über Ihre Zukunft und Ihren Erfolg haben, wenn es darum geht, über jemanden hinwegzukommen." Pataky sagt.

8. Verstehe, dass "Schließung" nicht das Ziel ist.

Einfach gesagt, Colette sagt, dass Schließung eine Lüge ist. "Sie brauchen keine Schließung, um weiterzumachen", sagt sie. „Und die Chancen besteht darin, dass die Schließung, die Sie suchen. Sie werden sich entschuldigen, Verantwortung übernehmen und bereit sein, Ihnen zu geben, was Sie brauchen. Aber die Realität ist, dass Sie möglicherweise nie die Entschuldigung erhalten, die Sie verdienen,."In diesem Sinne sagt sie, dass Sie kein" endgültiges Vortrag "haben müssen, um weiterzumachen. "Ich weiß.

9. Bauen Sie die Akzeptanz für sich auf.

Anstatt nach der Person zu suchen, die Sie überwinden möchten, sagt Buxani-Mirpuri, Ihr Bestes zu geben, um eine Akzeptanz der Situation aufzubauen. "So sehr es auch tut, es ist wichtig zu akzeptieren, dass die Beziehung vorbei ist und es Zeit ist, weiterzumachen", sagt sie. „Erkennen Sie an, dass die Person nicht mehr Teil Ihres Lebens ist. Wenn Sie sich befragen, was schief gelaufen ist oder was Sie anders hätten können, verzögern Sie nur die Heilung.”

In diesem Sinne hat Buxani-Mirpuri ein letztes Wort der Weisheit: „Ersetzen Sie Sätze wie: Ich wünschte, ich hätte… ."Mit" Es sollte nicht sein ... "und dann, während Sie dabei sind Verfahren.

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