Wie man vom Hamsterrad aussteigt, wenn man das gleiche Argument bei Wiederholung hat

Indem Sie die Wurzel Ihres Gefühls aussetzen, lassen Sie Ihren Partner in das, was wahr ist.

2. Was zaubert dieser Konflikt aus Ihrer Vergangenheit (das hat nichts mit der Beziehung zu tun)?

Der gegenwärtige Konflikt kann mit einer früheren Wunde verbunden werden. Teilen Sie also eine Erinnerung, die nichts mit Ihrem Partner einer früheren Erfahrung zu tun hat, wenn Sie das Gefühl hatten, dass Sie keine Rolle spielen oder dass Sie jemandem nicht vertrauen konnten.

Während unsere Partner unsere Schmerzen bezeugen können, können sie uns nicht vor dem Gefühl bewahren, und sie sind auch nicht für die Heilung verantwortlich.

Während unsere Partner unsere Schmerzen bezeugen können, können sie uns nicht vor dem Gefühl bewahren, und sie sind auch nicht für die Heilung verantwortlich. Es ist wichtig, zwischen Ihrer eigenen emotionalen Arbeit, der Arbeit Ihres Partners und der Arbeit der Beziehung zu unterscheiden.

3. Können Sie mich nach dem fragen, was Sie brauchen?

Es ist menschlicher Instinkt zu verteidigen, wenn wir erkennen, dass wir angegriffen werden (auch wenn wir es nicht sind Genau genommen angegriffen werden). In einem Argument, wenn Sie feststellen, dass Sie eine Menge „Sie“ anstelle einer „I“ -Prangierung verwenden (z. B. „Sie sind nicht fokussiert, Sie sind überall auf dem Ort!"Gegen" Ich möchte Ihre Aufmerksamkeit und es fühlt sich so an, als hätten Sie viele andere Prioritäten "), Ihr Körper lässt Sie wissen, dass Sie sich bedroht fühlen, vielleicht durch Herzklopfen, Schwitzen, prall gefüllte Augen, Zappeln oder Wunsch, aus dem zu gehen Zimmer. Oder Sie haben möglicherweise die Notwendigkeit, die andere Person davon zu überzeugen, dass Sie Recht haben. Dies ist eine Gelegenheit, innehalten und korrekt zu korrigieren.

Machen Sie eine Pause, rufen Sie einen Freund an, fragen Sie Ihren Partner um ein anderes Mal, um zu sprechen, oder waschen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser, um in den gegenwärtigen Moment zurückzukehren. Dies ist die Erinnerung des Universums daran, dass Sie noch Heilung haben und dass Sie sich darum kümmern müssen selbst, Gehen Sie nicht weiter nach Ihrem Partner. Machen Sie sich über Ihre Wünsche und Bedürfnisse klar, anstatt den anderen für das zu beschuldigen, was fehlt.

4. Was ist der Tanz, den wir tun, der diesen sich wiederholenden Konflikt schafft?

Viele Paare haben sehr individuelle Erzählungen darüber, was zwischen ihnen passiert, weil sie keine Zeit damit verbracht haben, eine geflochtene Geschichte zu entwickeln, die beide Perspektiven einlädt. Der Konflikt ist normal, also normalisieren Sie sich nicht auf derselben Seite und planen Sie auch Zeit, um eine gemeinsame Geschichte zu finden, was zwischen Ihnen beiden passiert, anstatt Ihre Fersen in zwei getrennte Haltung zu graben. Diese gemeinsame Geschichte erfordert den Besitz der Rolle, die jede Person beim Beginn des Feuers spielt und es herausstellt. Dies mag ungefähr die folgenden Eingabeaufforderungen anhören:

1. "Hier sind die Orte, an denen wir stecken bleiben ..."
2. "Hier ist, was wir bemerken, wenn wir unseren Weg verloren haben ..."
3. "Hier sind die Fragen, die wir noch haben, und Bereiche, die wir Unterstützung brauchen ..."

In einer Zeit, in der Sie und Ihr Partner nicht in Konflikt sind das mit dir?”Unterstützung der Unterstützung ermöglichen es unseren Nervensystemen, sich niederzulassen und sich sicher zu fühlen, wenn sie sich bedroht oder angegriffen fühlen. Eine enge Verbindung ist möglich, wenn wir uns und unsere Partner als getrennte Wesen sehen, aber als Teil derselben Gemeinschaft mit gemeinsamen Zielen und Interessen.

5. Was sind Sie bereit, sich für das zu ergeben, was wirklich wichtig ist??

In einer wechselseitigen Beziehung zu sein erfordert die Übergabe; aufwachsen und bereit sein, ein zu werden neu Person. Möglicherweise waren Sie zuvor die Person, die sich geweigert hat, sich mit Ihrem Partner zu beraten, bevor Sie Pläne mit anderen machten, weil Sie Ihre Unabhängigkeit so geschätzt haben. Sie waren vielleicht bisher unordentlich. Sie waren vielleicht zuvor jemand, der alles „macht“ und fühlt sich dann ärgerlich ärgerlich.

Die Frage hier ist, wer Sie bereit sind, um eine friedlichere und liebevollere Beziehung zu schaffen? Was sind Sie bereit aufzugeben, ein Friedensangebot sozusagen, das nicht mehr für Sie arbeitet-ist es ein Glaube, eine Identität oder eine Geschichte??

6. Was würden wir tun oder sagen, wenn wir diesen Kampf nicht haben würden??

Diese Frage ermöglicht es Ihnen, den Teil von Ihnen zu nutzen, der sich verbinden und sich Ihrem Partner nahe fühlen möchte. Es öffnet die Tür zu Dingen, die Sie gerne zusammen tun, Orte, an denen Sie gehen möchten, und andere Themen, die Sie erkunden möchten. Wenn Sie eine Frage stellen, die Weiterleitungen Ihnen und Ihrem Partner helfen können, sich von der festgefahrenen Dynamik zu entsperren, in der Sie sich befinden, und neue Möglichkeiten für alle Orte schaffen, können Sie buchstäblich und im übertragenen Sinne zusammengehen.

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