Wie man in ein Killer -Training kommt * und * der Erde am globalen Lauftag hilft
Wir sprechen von Pflgugen, der schwedischen Praxis, während des Laufens Müll aufzunehmen, der den Staat übernimmt. Im Grunde ist es der beste Weg, um Ihren Schweiß in ein umweltfreundliches Zwischenspiel zu verwandeln.
"Einen Weg zum Zurückgeben ist fast genauso wichtig wie die Suche nach einem Weg, um in ein Training zu gelangen", sagt der laufende Experte Chris Heuisler, Global Runwestin Concierge. "Wenn Sie die beiden zusammenführen können, wird es zu einem Sieg Sieg. Pflloggen scheint beide Kästchen zu überprüfen: Sie machen ein Training und geben gleichzeitig zurück."
"Pflloggen scheint beide Kästchen zu überprüfen: Sie machen ein Training und geben gleichzeitig zurück."
In diesem Jahr bringt Westin Hotels & Resorts zum jährlichen Global Running Day Feier nach New York City am 6. Juni, und Sie können sich in die (schweißtreibende) Aktion einlassen.
Außerdem arbeitet Westin mit Wohltätigkeitsmeilen zusammen, um Ihnen dabei zu helfen. (Real: Sie bekommen sogar Schlaf gut Lavendelbalsam mit ätherischem Öl bei jedem Aufenthalt bei Ihrem Bett.) Wenn Sie in einem Westin übernachten und sich für die Wohltätigkeitsmeilen-App anmelden.
Lesen Sie aus 3 Gründen weiter, die das neue Must-Try-Training verstauen.
1. Sie helfen dem Planeten
Sie nehmen Ihre Reste zur Arbeit in Glasbehältern und machen BYOB -Lebensmittel -Läufe (bringen Sie Ihre eigene Tasche mit). Doch kannst du buchstäblich Gehen Sie auch mit Ihrem täglichen Joggen die besonders umweltfreundliche Meile.
"Ich glaube, wir alle können davon profitieren, mehr für die Umwelt zu tun. In diesem Sinne ist das Pflloggen besser als das Laufen, weil es um mehr als nur Bewegung und Schwitzen geht", sagt Heuisler.
"Laufen ist der am meisten unterteilte Sport der Welt."
Kann aber Ihren Lauf unterbrechen, um ein paar Müllstücke aufzunehmen Wirklich einen großflächigen Einfluss machen? Laut Heuisler absolut.
"Wenn genügend Läufer und Wanderer nur einmal im Monat für die Idee stehen, der Routine zu Pfllog zu bestehen, können wir einen Einfluss machen", sagt er. "Laufen ist der am meisten unterteilte Sport der Welt. Die Zahlen sind da. Jetzt geht es nur darum, [Menschen] dazu zu bringen, sich in die Ideologie zu kaufen, die sich hinter [Pflgsing] einkaufen."
2. Es ist eine dynamischere Form der Bewegung
Das Zerkleinern eines Multi-Meilen-Laufs wird immer eine großartige Möglichkeit sein, Ihr Herz zu pumpen, aber das Pflgugen verleiht Ihrem Training, das Sie nicht durch das Bürgersteig erhalten, ein Maß an Intensität.
"Aus physiologischer Sicht hat das Pflgugen das Potenzial, Ihrer Routine Auslungen und Kniebeugen hinzuzufügen, und fast jeder Läufer, den ich kenne, kann von beiden Übungen profitieren", sagt Heuisler.
Außerdem ist es eine Gelegenheit, die Stimmungsreflexion zu begrüßen, die tatsächlich dazu beitragen kann, Ihr Training insgesamt effektiver zu machen.
"Solange sich jemand emotional mit einer Sache verbunden fühlt, haben sie das Potenzial, härter zu pushen", erklärt Heuisler. "Die Fähigkeit, aus Ihrem eigenen Kopf zu gelangen, kann die normalen Schmerzrezeptoren verzögern, was Ihnen sagen kann."
3. Es ist das ultimative Buddy -Training
Anders als in einer HIIT-Klasse-wenn die Musik sprengt und Sie so atemlos sind, dass Sie kaum ein Pflanzen sprechen können, ist eine Modalität, die ermutigt Gespräch.
"Die meisten Fitnessaktivitäten sind mit Freunden besser ... aber im Hinblick auf das Pflloggen, insbesondere wenn Sie Müll mit einer Gruppe aufnehmen, können Sie möglicherweise mehr Wirkung haben", sagt Heuisler.
Das wird definitiv beim Westin's Running Fest am 6. Juni der Fall sein-und Sie werden alle danach zum Frühstück verwöhnt. Rennen Sie Sie zum Eistekaffee.
Ich möchte Teil des Global Running Day Event von Westin sein? Es geht alles am 6. Juni um 7:30 Uhr nach.M., Ab Times Square am Westin New York. Alles, was Sie tun müssen, ist auf Ihre laufenden BFFs zu zeigen und weiterzuleiten.
In Zusammenarbeit mit Westin Hotels & Resorts
Topfoto: Stocksy/GIC
