Wie man sich wirklich mit Menschen verbindet, auch wenn Sie ein ernsthafter sozialer Introvertierter sind

2. Laden Sie ein Gespräch ein, indem Sie einen Einblick in Ihr Leben geben

Dies funktioniert gut als Tit-for-Tat. "Zum Beispiel können Sie zeigen, dass Sie wirklich daran interessiert sind, mehr über die Person zu erfahren, indem Sie sagen: 'Ich liebe es, Yoga zu machen?,'" DR. Manly sagt. "Ein weiteres Beispiel wäre:" Ich lese ein neues Buch, das faszinierend ist-welche Art von Büchern magst du?"

Wenn wir dies tun, erstellen wir Dialoge anstelle von Monologen. Wir erlauben der Person, einen humanisierenden Stück davon zu sehen, wer wir sind, und dann erkennen wir, dass wir auch daran interessiert sind, einen Splitter zu bekommen. Oder sogar eine ganze Scheibe.

Und lustige Tatsache über Menschen: Eines unserer Lieblingsbeschäftigungen sind wir selbst. "Die Menschen sprechen oft gerne über ihre Interessen-ob es sich um ihre Lieblings-Hobbys, Reiseträume oder Einkäufe handelt-wenn die Gelegenheit dazu beigetragen ist", sagt Dr. Männlich. "Teilen tieferer Details und persönlichen Informationen entfalten sich oft auf natürliche Weise."

3. Bieten ein Kompliment oder eine Bestätigung

"Ich finde, dass es gibt stets Etwas Positives kann ich anderen sagen: "Dr. Manly sagt. "Am Arbeitsplatz können Sie sich mit anderen verbinden, indem Sie ihre Stärken bemerken, ob Sie eine Bestätigung über Arbeitserfolge, Kreativität, Engagement, Leidenschaft und Nachdenklichkeit bieten. In sozialen Umgebungen können Sie einen echten Kommentar zu einem Erfolg, einen lustigen Witz, einen Haarschnitt, einen coolen Geldbeutel oder einen einladenden Einstellungsmittel geben, der etwas auf einfache, authentische Weise erkennen wird."

Ich bin ein Wirklich Ein großer Verfechter dieser Komplimentstrategie, weil so viele meiner Freundschaften mit jemandem begonnen haben, der "süße Ohrringe" oder etwas gleichermordes sagte. Die Sache über Komplimente, die ernsthaft präsentiert werden, und ohne Fanfare oder Hintergedanken ist, dass sie einen so herzerwärmenden Effekt haben können. Es kann den Empfänger zum Nachdenken führen: "Wow, das mussten das nicht sagen, aber Sie tat, Und es dreht sich meinen ganzen Tag um."Es ist eine unglaublich niedrige Belastung und eine effektive Möglichkeit, jemanden zu erkennen.

"Auf diese Weise halten wir innehalten, um wirklich zu sehen und sich zu verbinden. Viele echte Freundschaften beginnen mit einfachen Handlungen des Aufmerksamkeits und Freundlichkeit", Dr. Dr. Manly sagt.

4. Setzen Sie sich auf einfache Weise da draußen

Ein weit verbreitetes Missverständnis ist, dass "da draußen" bedeutet, sich den Hals von jemandem zu zwingen (natürlich nicht buchstäblich). Und vielleicht, wenn Sie sich dazu drängen müssen, sozial zu sein, können Sie möglicherweise fühlen dieser Weg. Aber versuchen Sie, dieses Gefühl, das so einfach Ihr Leben zu leben und eine Hand zu erweitern, um jemandem zu Ihnen zu verlängern.

"Laden Sie einen neuen Freund ein, eine Tasse Tee, Mittagessen im Park oder eine Schaufensterbreme zu teilen", Dr. Dr. Manly sagt. "Obwohl es beängstigend sein kann, eine Einladung anzubieten, lassen Sie das Gespenst der Ablehnung nicht in den Weg gehen."Und nehmen Sie es auch nicht zu Herzen, wenn die betreffende Person Ihren Kaffee zu diesem Zeitpunkt einlädt.

"Wenn jemand mit einem" Nein "antwortet, danke, dass es keine Ablehnung von Ihnen als Person ist", fährt sie fort. "In vielen Fällen beginnt eine neue Freundschaft mit den einfachsten Interaktionen, die ein Gefühl von Gemeinsamkeit und Verbindung vermitteln."

5. Sei du selbst

Es ist das elementarste Unterricht und doch vergessen einer so viele von uns ständig. Persönlich neige ich dazu, auf seltsames gefälschtes extrovertiertes Verhalten zurückzugreifen, was im Allgemeinen bedeutet, dass ich während der Gruppengespräche eine Oktave zu hoch und zu laut beisteuere. Es ist nur ich, nicht ich und nicht der Umzug. Aber das ist OK.

"Denken Sie daran, dass Sie nicht versuchen müssen, jemand zu sein, außer wer Sie sind", Dr. Dr. Manly sagt. "Wenn Sie schüchtern sind, denken Sie daran, dass Schüchternheit ein Geschenk auf eigene Weise ist-die Welt wäre ein seltsamer Ort, wenn jede Person extrovertiert wäre. Bemühen Sie sich also, Ihr einzigartiges Licht leuchten zu lassen. In der Tat hat eine ruhige, schüchterne Person viel mehr zu bieten, als es auf das Auge zukommt."

Wie auch immer, ich fühle mich jetzt zu Hause mit meiner Bürogemeinschaft super zu Hause. Während Gruppenessen mit Fremden wahrscheinlich nie meine Tasche sein werden, weiß ich, dass es möglich ist, sich mit Menschen zu verbinden (auch wenn dies in Echtzeit unmöglich anfühlt) ... eine freundliche Slack -Nachricht nach dem anderen.