So finden Sie den richtigen Weg und die richtige Ausrüstung für Ihre nächste Wanderreise

"Fragen Sie sich: 'Wie viel Essen und Wasser brauche ich? Wie wird das Wetter sein?? Wie exponiert ist der Weg ist der Weg? Ist das Gelände technisch?"" sagt Praznik. "Aufgrund der Pandemie sind außerdem viele Parkplätze und Einrichtungen geschlossen, aber die Wege sind geöffnet. Dies könnte bedeuten, einen anderen Plan für den Zugriff auf den Ausgangspunkt zu erstellen."Dies sind Fragen, die Sie beantworten können, indem Sie sich die Websites von State Park, Urlaubsbewertungsseiten wie TripAdvisor oder die Alltrails -App ansehen. Wegen der Pandemie ist es am besten, weniger überfüllte Wege zu suchen. Wenn Sie Alltrains verwenden, filtern Sie für Trails mit leichten Verkehr und Schleifenrouten, um die entgegenkommenden Wanderer zu vermeiden.

Was nicht auf einer Wanderung zu tun ist

Egal, ob Sie ein Anfänger oder ein Fortgeschritten sind, Sie sollten sich nicht vom Trail wagen,.

"Es ist wirklich wichtig, beim Wandern auf dem Weg zu bleiben. Wenn wir im Freien und in der Natur kommen, können wir die Bedeutung des Erhalts und des Schutzes unserer wilden Orte schätzen, aber wir müssen auch die natürlichen Spielplätze unseres Planeten respektieren “. "Bleib auf dem Weg, um keine Tierwelt, Laub oder das Gelände zu stören. Es ist auch wichtig für die Sicherheit-Sie wissen nie, ob Sie zum Beispiel einen rutschigen Patch, einen losen Felsen oder eine Wade in Gifteiche treffen könnten."

Vor allem, wenn Sie neu im Wandern sind, sollten Sie nicht alleine wandern.

"Wenn Sie können, ist es immer am besten, sich mit einem Freund, einem Partner oder einem Familienmitglied aufzusetzen", sagt Praznik. "Wenn dies keine Option ist, sehen Sie sich die Funktion zur Sicherheit von Lifeline in den Alltrails Pro-App-Nutzern an, die bis zu fünf Sicherheitskontakte auswählen können, damit Freunde und Familie Ihre Wanderung verfolgen und über Ihren Aufenthaltsort und Fortschritt auf dem Laufenden bleiben können."Dies ist besonders hilfreich, da Sie wahrscheinlich während Ihrer Wanderung den Handy -Service verlieren.

Darüber hinaus möchten Sie sich des Raums bewusst sein, in dem Sie sich befinden. Nehmen Sie nichts von der Spur, wie Felsen, Tinnecones oder Wildtiere. "Sie sehen vielleicht süß aus, aber wir versprechen, dass Waldkreaturen keine guten Haustiere machen", sagt sie. Sie sollten sich auch Ihrer Verschwendung bewusst sein.

"Es ist wichtig sicherzustellen. "Dies bedeutet, dass Energy Bar-Wrapper, Lebensmittelbehälter, Ausrüstung und Wasserflaschen-obwohl wir hoffen, dass Sie sowieso keine Einwegwasserflaschen verwenden! Achten Sie auf Abfall, die aus Ihrem Rudel oder Taschen fallen könnten, und entsorgen Sie den Müll richtig."Und wenn jemand anderes Müll fallen lässt, sollten Sie ihn in Betracht ziehen. "Wenn wir uns weiter in der Schönheit unseres Planeten sonnen wollen, liegt es an uns allen, unseren Teil zu leisten."

Vergessen Sie nicht, Spaß zu haben!

"Wandern sollte lustig sein-im Freien, in der Natur und hoffentlich mit Freunden", sagt Praznik. "Sag anderen auf dem Weg zu anderen, lächeln Sie und rufen Sie höflich zu anderen Trailbesuchern, wenn Sie von hinten vorbeikommen müssen."

Was soll Ihre nächste Wanderung mitbringen

"Letztendlich hängt die Art von Ausrüstung, die Sie mitbringen, von der Wanderung ab, die Sie durchführen", sagt Praznik. "Wenn Sie auf einer zwei Meilen langen städtischen Wanderung gehen, brauchen Sie nicht die gleiche Ausrüstung wie bei einer 15-Meilen-Durchführung. Das heißt, es ist wichtig, die Grundlagen zu berücksichtigen."

1. Wanderstiefel: Salomon Speedcross 5 GTS W ($ 130)

"Wahrscheinlich brauchen Sie für eine Tageswanderung keine Menge komplizierter Ausrüstung, aber wenn Sie in ein Kleidungsstück investieren, machen Sie es zu einem dauerhaften Paar Wanderstiefel", sagt Praznik. "Sie möchten nicht nur sicherstellen."

Sie liebt dieses rote, weiße und goldene Paar von Salomon.

"Vor ein paar Jahren habe ich in diesen bösen Jungs einen 42-Meilen-Trail-Lauf gemacht", sagt sie. "Mein Körper mag gebrochen worden sein, aber meine Füße waren perfekt bequem, ohne eine einzige Blase. Diese Schuhe sind zwar nicht besonders leicht und das Profil ist ziemlich aggressiv, aber sie sind schützend, unglaublich gepolstert, haben große Stabilität und fantastischer Griff. Obwohl sie für aggressiveres Gelände konzipiert sind, trage ich sie immer noch auf lässigeren Wanderungen, weil sie genau so bequem sind!"

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2. Karte: Alltrails (kostenlos, 30 US -Dollar jährlich für Pro)

"Was ist eine Wanderung ohne Karte! Alltrails beherbergt die größte Sammlung von handgerenkten digitalen Wanderwegen ", sagt sie. "Verwenden Sie die App, um den für Sie am besten geeigneten Trail zu finden. Überprüfen Sie die Überprüfungen von Trails und die vertrauenswürdige Community von über 20 Millionen Mitgliedern und navigieren Sie mit dem integrierten GPS der App auf dem Weg."Die App kann auf Apple und Android Devices heruntergeladen werden.

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3. Bequeme Schichten: Northface Women's Flight Futuright Jacke, $ 280

"Überprüfen Sie das Wetter, aber für unterschiedliche Temperaturen ist es immer eine gute Idee, in bequemen Schichten zu kleiden. Leichte komprimierbare Regenjacken hält Sie nicht nur warm, sondern trocken im Falle einer Dusche ", sagt sie. "Ich liebe diese Nord-Face-Jacke-es hat alles, was ein Mädchen wollen kann. Eine Kapuze, es ist warm, kann leicht zusammenklappen und weggepackt werden, wenn sich die Dinge erhitzen, und die Farben eignen sich hervorragend, um Sie auf dem Weg sichtbar zu halten."

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4. Tagespaket: Nathan Sports Trailmix7 Liter Women's Race Pack, $ 100

"Sie werden möchten, dass etwas Ihr Telefon, Brieftasche, Schlüssel, Schichten, Wasser und Essen tragen, also ist ein leichtes Tagespaket auch eine gute Idee", sagt Praznik. "Wenn meine Wanderung kurz genug ist und weniger Ausrüstung benötigt, benutze ich gerne eine Hydratation Pack über einem Wanderpaket und einer Wasserflasche. Mein Favorit ist das Nathan Pack. Es ist so schön, Packungen speziell für Frauen zu sehen, die für unseren Oberkörpern entworfen wurden. Hurra, kein Schrecken! Außerdem liebe ich es auch, Trail zu rennen. Wenn ich also den Drang fühle, ist dies leicht genug und springt nicht herum, wenn ich mich entscheide, das Tempo auf diesen fließenden, verträumten Schaltteilen zu erhöhen."

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5. Maske: Under Armour Sportsmask (30 US -Dollar)

Die Zentren für die Kontrolle der Krankheit empfehlen, eine Maske in öffentlichen Umgebungen zu tragen und wenn Menschen, die nicht in Ihrem Haushalt leben. Bei einem abgelegenen Pfad mit leichtem Verkehr entscheidet sich Praznik für den Oiselle Flyte Gaiter (22 US -Dollar). Aber wenn sie weiß, dass sie viele Menschen auf ihrer Wanderung übergeben und etwas mehr Schutz haben will, trägt sie ihre Under Armour Sportsmaske.

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6. Händedesinfektionsmittel: Erwachsener Alchemist Hydra-Hand-Desinfektionsmittel, 30 US-Dollar

"Dies ist nicht nur eine gute Idee, um die Ausbreitung zu verhindern, sondern weil viele Toiletten und Einrichtungen geschlossen sind, bringen Sie unseren eigenen Desinfektionsmittel mit, um Keime zu waschen und abzuwehren", sagt Praznik. Wenn Sie nach etwas luxuriöserem als Purell suchen, sind in den letzten Monaten jede Menge Schönheitsmarken in das Händedesinfektionsspiel eingetreten. Betrachten Sie den erwachsenen alchemistischen Hydra-Hand-Desinfektionsmittel (30 US-Dollar).

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7. Snacks: Clif -Nuss -Butter -Riegel ($ 20)

"Ich bin ein großer Fan von Mid-Wander-, altmodischem PB & J auf frisch. Insbesondere die Kokos- und Mandelbutter ", sagt sie. "Der Geschmack ist himmlisch und es ist die perfekte Größe, um mich satt zu halten und hungrig zu werden, aber nicht ausgestopft und unangenehm. Wenn ich darüber nachdenke, ein bisschen Trailrunning zu werfen, entscheide ich mich für die CLIF -gesalzenen Wassermelon -Bloks Energy Chews (42 US -Dollar). Besonders wenn die Temperaturen etwas wärmer sind, ist das zusätzliche Salz wichtig, um verlorene Elektrolyte wieder aufzufüllen. Sie sind einfach auf meinem Magen und die kleinen, einzelnen Teile sind perfekt portioniert, sodass Sie je nach Ihren Bedürfnissen essen können."

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