Wie man endlich aufhört zu zögern, laut Glücksexperte Gretchen Rubin

Es ist praktisch ein Naturgesetz: Wenn Sie eine drohende Frist drohen. Du wissen Sie können sich erst entspannen, bis Sie das Projekt aus Ihrer Liste überprüfen (und dass Ihr Zen -Ritual auf Sie wartet), und dennoch können Sie es nicht über die Ziellinie über die Ziellinie bringen.

"Ich denke für viele Menschen, es ist nicht so, dass sie nicht herausfinden können, was zu tun ist, um glücklicher zu sein", sagt der Bestsellerautor und Glücksexperte Gretchen Rubin. "Sie wissen, dass sie glücklicher wären, wenn sie trainieren würden, oder sie haben Zucker verlassen, oder sie haben mehr Schlaf oder sie haben in ihrer Freizeit an ihrem Roman gearbeitet. Aber aus irgendeinem Grund können sie das nicht durchhalten."

"Ich denke für viele Menschen, es ist nicht so, dass sie nicht herausfinden können, was zu tun ist, um glücklicher zu sein ... aber aus irgendeinem Grund können sie das nicht durchhalten."

In ihrem neuen Buch, Die vier Tendenzen, Rubin erklärt, wie ein kleiner Aspekt Ihrer Persönlichkeit ein Spielveränderer sein könnte. (Buckeln Sie, wenn jemand Ihnen eine Aufgabe zuweist, oder gedeihen Sie, wenn es Struktur gibt??) Wie sie es sieht, können Sie ein Hufsprüfer, Obliger, Fragesteller oder Rebell sein (und Sie können dieses Quiz aufnehmen, um herauszufinden, welche):

Träger: Disziplin ist meine Freiheit.
Obliger: Sie können sich auf mich verlassen und ich zähle darauf, dass Sie auf mich zählen.
Fragesteller: Ich werde mich einhalten-wenn Sie mich überzeugen, warum.
Rebell: Du kannst mich nicht machen, und ich kann es auch nicht.

Aber denken Sie daran, Rubin sagt: "Es gibt keinen" richtigen "Weg. Es gibt keine Best Practice; Es ist nur das, was für Sie funktioniert."

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie Ihre Tendenz nutzen können, um den Aufschub endgültig zu beenden.

Wenn Sie ein Unterstützer sind, versuchen Sie es zu planen

Die Tendenzen der Unterstützer sind am glücklichsten, wenn es Ordnung und Routine gibt. Sie kämpfen also nicht mit dem Aufschub in dem gleichen Maße, in dem jeder andere es tut (Glück, Sie!). Aber Rubin sagt. "Legen Sie wirklich Zeit dafür. Setzen Sie es wirklich in Ihren Kalender. Sagen Sie: „Am Samstag um 2:00 Uhr werde ich eine Stunde lang lesen '“, empfiehlt Rubin.

Wenn Sie ein Obliger sind, versuchen Sie, einen Rechenschaftspflicht zu finden

Laut Rubin werden Promker alles, was Sie nach der Arbeit nach der Arbeit haben. Aber wenn es darum geht, Ziele zu verfolgen, die Sie für sich selbst schaffen, ist der Kampf real. Wie beheben Sie es? "Für Verbindungen geht es immer um äußere Rechenschaftspflicht", sagt Rubin. "Wenn es eine innere Erwartung gibt, die sie treffen wollen, benötigen sie eine äußere Rechenschaftspflicht dafür."Buchen Sie also eine Sitzung mit einem Trainer oder beginnen.

Wenn Sie ein Fragesteller sind, finden Sie Klarheit

"Manchmal, wenn die Fragestellers zögernd scheinen, liegt es daran, dass sie nicht verstehen, warum eine Frist gerechtfertigt ist", sagt Rubin. Es ist viel wahrscheinlicher, dass Sie auf etwas reagieren, wenn Sie verstehen, warum die Frage wichtig ist, dass Ihr Chef diesen Bericht von EOD Freitag braucht, weil sie vorhat, ihn auf einem Flug zu lesen, den sie am Samstag aufnimmt.

Wenn Sie sich einer Aufgabe widersetzen, machen Sie Ihr Ding und stellen Sie Fragen zur Klarheit-achten Sie darauf, dass die Übung produktiv bleibt und dass Sie Ihre Neugier nicht als Blockentaktik verwenden.

Wenn Sie ein Rebell sind, verstehen Sie die negativen Folgen

"Ein Rebell ist schwierig. Rebellen wollen tun, was sie wollen, wenn sie es tun wollen ", sagt Rubin. Aber auch die Freiheit der Geister wird sich verpflichten, wenn sie verstehen, dass Untätigkeit negative Konsequenzen haben könnte. Stellen Sie sich vor, was passieren wird, wenn Sie Ihre Wäsche nicht waschen (keine saubere Unterwäsche-Gulp) oder wen Sie im Stich lassen, wenn Sie den Sonnenuntergangslauf überspringen, den Sie mit Ihrem Trupp geplant haben.

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