Wie man für Ihr Tierkreiszeichen trainiert, zufolge ein Stärke-Spezialist Astrologen

Wenn Sie also lernen, wie Sie für Ihr Tierkreiszeichen trainieren, geht es darum, eine bestimmte Art von Workout zu stecken, wie Yoga für Krebsarten oder Ballett für Virgos, sondern es geht darum, eine Übungsmodalität zu finden, die die Bewegung Ihres Zeichens, die zu einer ist, die für Ihre spielt Die energetischen Stärken des Zeichens, während sie seine natürlichen Schwächen unterstützen. Lesen.

Wie man für die einzigartige Energie Ihres Tierkreiszeichens ausübt, so ein Bewegungsspezialist und Astrologe

Widder

Bewegungsgeste: Gipfel

Wie man trainiert: Ihre Energie kommt dank Ihrer Kardinalmodalität und Ihres Feuerelements in der Regel in hohen Intensitäts-Bursts. Und "Peak" bezieht sich auf die Spitze dieser Energie, auf die Sie in einer HIIT -Klasse, mit schnellen Sprints oder in jeder Art von Übung, die Ihr Blut pumpt, möglicherweise zugreifen, zugreifen.

Denken Sie nur daran, dass ein Höhepunkt für einen Höhepunkt Täler auf beiden Seiten von IT benötigt-was auch bedeutet, dass Sie eine angemessene Genesung benötigen und sich ausruhen, um Ihre Energie im Laufe der Zeit aufrechtzuerhalten, sagt Gallagher: "Um die wahre Intensität zu erreichen Erforderne Perioden, sowohl während einer Trainingseinheit als auch im Leben, in denen Sie bewusst zurückkalken."

Stier

Bewegungsgeste: Langsam und stetig

Wie man trainiert: Als Erdzeichen mit fester Modalität sind Sie eher der Schildkröte als dem Hasen: Langsam und stetig neigt dazu, Geschwindigkeit und Eile in Ihren Augen zu übertreffen. Im Allgemeinen bedeutet dies, dass Sie mit allem, was natürlich Ausdauer erfordert, wie lange Spaziergänge oder Distanzläufe sowie gemessene, methodische Modalitäten wie Powerlifting oder CrossFit einstimmen können.

Sie sind auch zu den sensorisch orientierten Zeichen, sagt Gallagher, was bedeutet, dass jede Übung, die eine angenehme Kulisse wie Wandern oder Skifahren enthält, gut mit Ihnen übergehen wird.

Zwillinge

Bewegungsgeste: Spielerisch

Wie man trainiert: "Fun "und" mentale Stimulation "sind wahrscheinlich hoch auf Ihrer Checkliste der Dinge, die Sie in einem Training suchen. Genau wie Sie sollte Ihre Übungsroutine die Dinge im Wesentlichen interessant halten: "In einem Fitnessstudio-Kontext könnte dies bedeuten, viele Drehbewegungen, Springen oder mehrstufige Kombinationen einzubeziehen, die Ihre geistige Aufmerksamkeit behalten", sagt Gallagher. "Und darüber hinaus könnte es auch bedeuten, völlig unstrukturierte Bewegungen zu beteiligen, wie beispielsweise mit Ihrem Hund herumzulaufen."

Krebs

Bewegungsgeste: Intuitiv

Wie man trainiert: Weil Krebsenergie im Kern Moonenergie (das ist Ihr Planetary Herrscher), neigt es dazu, mit Ihrer Umgebung zu wachsen und nachzulassen. Und Gallagher schlägt vor, sich in diese Fluidität zu beugen, indem sie sich in eine intuitive Bewegungspraxis einlassen: „Unabhängig von der Modalität, die Sie für Schwimmen oder Skateboards oder etwas anderes, das sich völlig intuitiv bewegt Übung zu passen ", sagt sie. Das könnte bedeuten, dass die Intensität, Dauer oder ein anderes Element abgenommen oder erhöht wird, je nachdem, wie Sie sich an einem bestimmten Tag fühlen.

Löwe

Bewegungsgeste: Herzkreis

Wie man trainiert: Weil das Zeichen von Leo über das Herz regiert und das Herz eine so wichtige Rolle bei der Bewegung spielen kann."Während sich dies sicherlich auf etwas kardiovaskuläres Natur wie Laufen oder Tanzkardio oder etwas anderes beziehen kann, das Ihr Herz pumpt, kann es auch so etwas wie heißes Yoga bedeuten, das Ihre natürliche Hitze auf seelenartigere Weise wählt.

In jedem Fall ist es für Sie, genau wie ein Feuerwehrzeichen, Ihre natürliche Affinität für heißere, verschwitztere oder schnellere Bewegungen mit einem Recovery -Kontrapunkt zu mildern, sagt Gallagher. und "zu intensiv."

Jungfrau

Bewegungsgeste: Bewusstsein

Wie man trainiert: Das Reich Ihres herrschenden Planeten, Quecksilber. Aus diesem Grund können Sie Ihr Nervensystem regulieren, sich in ein Bewusstsein Ihres Körpers einstellen und eine strukturelle Ausrichtung (im Einklang mit Ihrer methodischen Natur) finden. Yoga, Pilates und Calisthenics sind wahrscheinlich Anpassungen, aber im Allgemeinen empfiehlt Gallagher, "auf Grundlagen zurückzukehren und sich darauf zu konzentrieren, in Ihrem Körper präsent zu sein."

Waage

Bewegungsgeste: Symmetrie

Wie man trainiert: Als Equinox-Zeichen-Ihre Saison während des Herbst-Equinoxus erfolgt. Wie bei Widder könnte dies bedeuten, dass die Übungen mit hoher Intensität mit langsameren, restaurativen Bewegungen oder sogar wörtlicher gepaart werden, um gepaarte Muskelgruppen in Gleichgewicht zu stärken und zu dehnen, sagt Gallagher.

Ein Punkt der Vorsicht: "Angesichts Ihres Zeichens von Venus ist es möglich, dass Sie von einigen venusischen Dingen auf Oberflächenebene abgelenkt werden". "Es kann also wichtig sein zu akzeptieren, dass das Erscheinungsbild etwas ist, was Sie wert sind-was völlig gut ist und das Gefühl hat, Ihre Bewegung mit einer Art gesellschaftlicher Standard auszurichten, wenn man gut aussieht, um gut auszusehen.'"

Skorpion

Bewegungsgeste: Leistung

Wie man trainiert: Von intensivem und feurigen Mars regiert, können Sie im Fitnessstudio eine starke Kraft sein, wenn Sie sein wollen. Es ist jedoch wichtig, Ihre Bewegungsgeste der "Macht" aus einer "Nicht-Fitness-Kultur oder Schmerz als Gain-Perspektive" auszupacken, sagt Gallagher. Sicher, PowerLifting oder HIIT oder CrossFit können eine entscheidende Komponente Ihrer Fitnessgleichung sein, aber es ist nicht alle Sie sagt, dass sie eine Tonne oder ein Schnäppchen und Puff sagt: "Was dieses Zeichen wirklich lebt, ist die Transformation, die Sie sicherlich auch außerhalb dieser hohen Intensitätszyklen finden können."

Schütze

Bewegungsgeste: Fortbewegung

Wie man trainiert: Du bist so explorativ wie sie kommen, Schütze. Und Ihre mutable Signenergie führt zu einer ähnlichen Geste der Bewegung auf dem Spiel: Fortbewegung. "Hier geht es darum. "Erlauben Sie sich, einen Bewegungsanappetit zu haben, der sich ändert, und auch Platz für spontane Bewegungen schaffen."Insbesondere, weil Schütze die unteren Gliedmaßen regiert, können Sie es leicht finden, regelmäßig Läufe oder Spaziergänge zu machen. Das ist großartig, aber vergessen Sie nicht, verschiedene Bewegungsebenen zu erkunden, fügt Gallagher hinzu, wie diagonale Lungen sowie zentrale und von Seite zu Seite bewegliche Bewegungen.

Steinbock

Bewegungsgeste: Langlebigkeit

Wie man trainiert: Sie lieben es, Dinge aus einer Checkliste zu überqueren, dank des Einflusses von Taskmaster Saturn als Ihrem herrschenden Planeten. Die Wiederholung und Struktur traditioneller Trainingsprogramme ist für Sie jedoch nicht oft nachhaltig-und eine Vielfalt der Bewegung kann dazu beitragen.

Dies könnte bedeuten, dass die Mobilität oder Stretch -Pausen während des gesamten Arbeitstages einbezogen werden oder kurze Spaziergänge unternommen werden, um das Blut fließen zu lassen, anstatt Ihr Training auf eine einzige Stunde pro Tag der regulierten Bewegung zu bringen.

Wassermann

Bewegungsgeste: Druckablass

Wie man trainiert: Ihre doppelte Herrschaft durch strukturorientierte Saturn und innovatives Uranus ist die Inspiration für Ihre Bewegungsgeste von "Druck/Freisetzung"."Dies umfasst die inhärente Spannung zwischen diesen oppositionellen Planeten und einer Möglichkeit, sie kraftvoll durchzubrechen, sagt Gallagher. In Übungsbegriffen könnten Sie eine plyometrische Bewegung (bei dem Sie in schnellen Intervallen ein Sprungtraining beinhaltet) oder in Bezug auf den Sport, was Sie verlangen müssen, schnell wie Basketball oder Tanz erforderlich, sagt: "Die Idee ist zu verwenden Diese Art von explosiven oder ballistischen Bewegungen, um Druck freizusetzen und den Körper zirkulierende Energie zu bringen."

Fische

Bewegungsgeste: Flüssigkeit

Wie man trainiert: Als veränderliches Wasserzeichen haben Sie eine Atmosphäre, die sich gut für die anmutigen, verbundenen Bewegungen eignet, die für Tai Chi oder Ballet typisch sind. "Fische leiten oft eine Menge Bedeutung aus unruhigen und sogar hypnotischen Bewegungen", sagt Gallagher. Da Ihr Zeichen über die Füße regiert, kann das Gleichgewicht ein besonderer starker Anzug sein (der Sie möglicherweise gut positioniert für etwas wie Wasserski oder Surfen), und aus wörtlicheren Sinne könnten fußdominierende Aktivitäten wie Fußball oder Tipptanzen könnten Finden Sie sicherlich einen Platz in Ihrem Trainingsrepertoire, fügt Gallagher hinzu.

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