Wie man sich auf der Straße, am Flughafen und am Strand gesund ernährt

Sie haben bereits Ihren perfekten Sommer entworfen, jetzt ist es Zeit, sicherzustellen, dass Sie sich an der Blaupause halten.

Reisen ist eine Zeit, um Ihre eigenen Regeln zu brechen, aber Ihre gesunden Essgewohnheiten für Flughafensandwiches vollständig aufzugeben, und das Resort Margaritas wird mit Ihrem Entspannungsstrom nach der Bewertung durcheinander gebracht, indem Sie dem Mix Bedauern hinzufügen.

Wir haben die Gehirne gesunder Lebensmittelexperten für ihre Tipps zur Herstellung einer besseren Auswahl an Lebensmitteln während der Abwesenheit genutzt (was Ihnen hilft, sich fit und fabelhaft zu fühlen, sobald Sie zurück sind).

Hier ist was Teller sauber'Jared Koch, Denise Mari von der Organic Avenue und der vegane Küchenchef, Matteo Silverman, mussten sagen ..

Jared Koch
Gründer und CEO, saubere Teller

Ich erlaube mir ein bisschen mehr Spielraum auf Reisen. Ich bin nicht besessen, aber ich versuche, die besten Entscheidungen mit allem zu treffen, was verfügbar ist.

Für mich geht es darum, sich ein wenig Zeit zu nehmen, um vorbereitet zu sein.

Ob ich mit Auto, Zug, Bus oder Flugzeug fege, Ich stelle sicher, dass ich Essen mitbringe, das ich gut fühle, wenn ich esse fühle-ein Sandwich oder ein Salat, eine Birne, Nüsse und Samen und dunkle Schokolade. Ich bringe auch getrocknete Mango und trinke viel Wasser.

Ich bringe immer Frühstücksnahrungsmittel-Plain-Haferflockenpakete und einige Mandeln mit-Da ich das herausforderte, das herausforderndste Essen, um sich gesund zu ernähren, wenn ich auf Reisen bin.

Ich recherchiere auch mit Restaurants, die ich besuchen möchte, die meine Kriterien erfüllen. Wenn ich nach l gehe.A., Ich schaue unsere an Teller sauber Leitfaden, aber für jede andere Stadt verbringe ich normalerweise 20 bis 30 Minuten, bevor ich ein paar Optionen finde.

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Denise Mari
Gründer, Organic Avenue

Es hängt alles davon ab, wohin ich gehe.

Für Städte, ICH Liebe Happycow verwenden.Netz, um neue vegane Spots zu suchen.

Im Flugzeug nehme ich Snacks mit Meeres und nehme Ich packe gerne einen Behälter mit Bio -gemischten Beeren für etwas saftige Frische in der Luft.

In meinem Koffer packe ich manchmal Super-Hanf-Müsli (und bete für eine Milchalternative, wenn ich ankomme- die meisten Orte haben Soja), und ich packe sogar ein paar braune Reisnudeln, die mein Baby auch liebt.

In einem Resort scanne ich das Menü nach allem mit Gemüse. Ich schreibe Ihnen das aus Anguilla-und letzte Nacht im Restaurant hatte ich einen riesigen Teller mit gegrilltem Zucchini, Auberginen, Tomaten und Pilzen. Ich bat Avocado, Olivenöl, Meersalz und eine saftige Inselzitrone. Es hat sehr gut geschmeckt.

Vergessen Sie nicht, um Änderungen zu bitten: Der Food Director war froh, einige Kokosnüsse zu knacken und ein paar Flaschen frischer Insel Kokosnusswasser für mich zu füllen.

Matteo Silverman
Küchenchef, CoolerCleanse, Chalk Hill -Kocher

Ich mache immer meine Lebensmittelrecherche, bevor ich überall reise. Ich suche nach Saftbars, Gesundheitsmärkten oder vegetarischen Restaurants in meinem Zielbereich.

Meine besten Freunde sind lokale Bauernmärkte für lokal angebaute und saisonal erhältliche frische Obst und Gemüse. Sie können Ihren eigenen Salat oder Sandwiches erstellen, und einige Bauernmärkte haben auch großartige zubereitete Lebensmittel.

Wenn ich ins Ausland reise, finden ich in den lokalen Märkten mein Mittagessen. Orte wie Mexiko, Mittel- und Südamerika, Europa und Südostasien verfügen über unglaubliche Außenmärkte, in denen Sie erstaunliche lokale Lebensmittel finden, die sowohl frisch als auch zubereitet sind, um Ihre eigene Mahlzeit zu schaffen. Meine Freundin und ich nennen es "Markt Mittagessen."Wir müssen noch auf unsere Reisen hungern!

Haben Sie keine Angst, die Einheimischen nach Orten zu bitten, gesunde Lebensmittel zu finden. Sie helfen normalerweise mehr als gerne. Obwohl es eine Herausforderung sein mag, geben Sie nicht auf. Frisches, gesundes Essen ist überall!

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