Wie man gesündere Versionen von klassischen Starbucks -Sommerkaffeegetränken ist

Wenn Sie Mocha Frapps mögen:

Versuchen Sie: Eis, Kaffee, Alt-Milk und Vitalproteine ​​Mokka Collagen Creamer (29 US-Dollar für 11 Unzen)

Sie wissen, was die Schlagsahne auf einem von Cafe gekauften Mokka Frappuccino nicht hat? Kollagen für Schönheits- und Verdauungssteigerungen. "Ich liebe diese gesunde Getränkemaschine". "Mit 10 Gramm Eiweiß pro Scoop und 8 Gramm Fett garantiert Sie sättigende und große Geschmack, ganz zu schweigen von den gesundheitlichen Vorteilen von Kollagen, einschließlich Knochenbildung, Darmgesundheit und Hautintegrität."Außerdem hat der Creamer selbst nur ein Gramm Zucker. Abhängig davon, wie viel Zucker in Ihrer Alt-Milch ist.

Um dieses Getränk zu machen, kombinieren Sie eine Tasse Kaffee (wenn möglich, wenn möglich), mit einer Viertel Tasse Nicht-Milchmilch Ihrer Wahl, Eis und einer Kugel des Kollagencreamers in einem Mixer. Püren Sie dann ungefähr 45 Sekunden oder bis sie die Textur haben, die Sie bevorzugen.

Wenn Sie Erdbeerfrapps mögen:

Versuchen Sie: Eis, alternative Milch, frische Erdbeeren und Califia Farms Vanilla Creamer (26 US -Dollar für sechs Packungen)

Bei Starbucks besteht das Erdbeeraroma aus einer Mischung aus Erdbeerpüree, weißem Traubensaftkonzentrat sowie Obst- und Gemüsesaft für Farbe. Verwenden echter Erdbeeren für Geschmacksnixe jene künstlichen Zutaten aus Ihrer Tasse, gleichzeitig Faser, Kalzium und Antioxidantien hinzufügen. Rifkin sagt auch, dass die Verwendung der Alt-Milk und des Creamer die dicke, cremige Textur verleiht, aber bei einem Bruch.

Um es zu machen, waschen Sie eine Tasse frische Erdbeeren und schneiden Sie es ab. Dann fügen Sie sie zusammen mit Eis, drei Viertelbecher-alternativer Milch und der Kugel des Creamer zu Ihrem Mixer hinzu. Püree für ungefähr 45 Sekunden.

Wenn Sie Eiskaramell -Macchiatos mögen:

Versuchen Sie: Eis, Kaffee, alternative Milch, einfach Bio-Kaffee-Kaffee-Zimt-Gewürze (10 US-Dollar) und Anima Mundi Coconut Cream Powder ($ 16 für 8 Unzen)

Der Schlüssel zur Herstellung eines gesünderen Karamell-Macchiato-Karamells liegt darin. "Der Anima Mundi Creamer hat ein gesundes MCT -Fett [aus den Kokosnüssen], was für die Immunität gut ist", sagt Rifkin.

Machen Sie dieses Getränk, indem Sie Ihren Kaffee mit der Zimt -Gewürzmischung brauen (fügen Sie einfach einen Teelöffel auf dem Gelände hinzu). Kühlen Sie Ihren Kaffee, damit er schön und gekühlt wird. Gießen Sie es dann in einen Mixer mit einer viertelbecher alternativ. 45 Sekunden mischen.

Wenn Sie ICED Chai Lattes mögen:

Versuchen Sie: Eis, schwarzer Tee, alternative Milch, Clevr Chai Tea Latte -Mischung ($ 28)

Starbucks 'Chai -Mischung (die sie in ihren Chai -Lattes verwenden) ist bereits ziemlich gesund. Es ist aus schwarzem Tee, Kardamom, schwarzem Pfeffer, Ingwer, Zimt und Nelken hergestellt, aber die CLVR Chai Latte -Mischung bringt etwas Extra in Ihr Glas: Adaptogene, auch bekannt als Kräuter, die dem Körper helfen können, mit Stress umzugehen. (Die Mischung verwendet Ashwagandha, Lion's Mane und Reishi). Die Mischungen haben auch Probiotika, was es zu einem männlichen Getränk macht. "Adaptogene und Probiotika? Melden Sie mich an!"Rifkin sagt. Sie sagt, dass die Löwenmähne und Reishi in Kombination mit dem schwarzen Tee (der auch gut für den Darm, übrigens) helfen kann, die Fokus und Konzentration zu erhöhen.

Um dies zu machen, kochen Sie zwei Tassen Wasser auf dem Herd in einem kleinen Topf. Fügen Sie die schwarzen Teebeutel hinzu und bedecken Sie den Topf ab. Lassen Sie es 15 Minuten lang steil. Entfernen Sie die Teebeutel und gießen Sie die Flüssigkeit in einen Glas oder einen Plastikkrug. Fügen Sie dann ungefähr fünf Tassen kaltes Wasser hinzu. Legen Sie es in den Kühlschrank, bis es kalt ist. Mischen. (Wenn Sie einen Kutschen haben, können Sie das verwenden, um es schön und schaumig zu machen.) Dann fügen Sie die Mischung zu einem mit Eis gefüllten Glas hinzu.

Wenn Sie S'more Frapps mögen:

Versuchen Sie: Eis, alternative Milch, Copina Co. CACAO Ruhige Schönheit (30 US

Dieses Eiskaffeetränk ist * super * Phantasie, aber das Endergebnis ist die Mühe wert. Um den Geschmack genau richtig zu machen, ist es wichtig, eine Mischung aus Schokolade, Vanille und natürlich den Marshmallow und Graham Cracker zu haben. Die Copina co. Cacao Calle Beauty Mischung wird mit Kakao, Kollagen und Ashwagandha hergestellt. Das ist kein typisches Kakaopulver, das ist sicherlich sicher. Das Kakao ist auch voller Antioxidantien. "Die Welligkeit halb und halb [mit Erbsenprotein hergestellt] ist eine großartige Alternative zu traditioneller halbe Hälfte, weil sie nur zu Zucker ist", sagt Rifkin. "In ähnlicher Weise ist der Know Brainer Marshmallow bei Zucker niedriger."Bonus: Es enthält auch MCT -Öl für einen Schub von gesunden Fetten.

Machen Sie dieses Getränk, indem Sie eine Tasse alternativer Milch kombinieren, Kugel von Copina Co. Kakao ruhiges Schönheitspulver, Viertel Cup Ripple Vanille halb und halb und Eis in einen Mixer. Mischen Sie 45 Sekunden lang oder bis es sich um eine cremige Textur handelt. In ein Glas gießen. Top mit Graham Cracker Crumbs und einem Marshmallow.