So entwickeln Sie Ihre Intuition den Weg „Yoga mit Adrie“

Traue deinem Instinkt. Das ist Ihnen oft gesagt, wenn Sie mit großen (und kleinen) Entscheidungen konfrontiert sind. Aber in unserer verrückten, abgelenkten, rationalen Welt kann es schwierig sein, das Geräusch auszuschalten und sich in Ihre Intuition einzuschalten.

Adriene Mishler, auch bekannt als Yoga mit Adrie, möchte Ihnen dabei helfen. Auf ihrem über-populären YouTube-Kanal (mit mehr als einer Million Abonnenten und Zählungen) begann der Bewohner von Austin zu Beginn des Jahres ein 30-Tage. (Sie können es jederzeit mit dem Yoga Camp "Orientation" -Video beginnen und dann mit dem ersten Video, dem Video-zweiten Video usw. verfolgen.)

Jeder Tag der 30-tägigen Herausforderung konzentriert sich auf ein bestimmtes Mantra wie „Ich akzeptiere“, „Ich bin mutig“ und „Ich erstelle“.Mantra des 12. Tags? "Ich vertraue."

Die Praxis in ihrem Video hier baut Gleichgewicht und Stabilität auf, öffnet Ihre Schultern, Hüften und Ihr Herz und hilft Ihnen, sich mit Ihrem Zentrum zu verbinden. „Wir reden nicht nur über Planken oder Bootsosen oder Yoga für Bauchmuskeln. Wir sprechen davon, dem Körper zu hören “, sagt Mishler. „Durch die Entwicklung dieser Intuition auf der Matte können die Leute sie von der Matte nehmen.„Dort kann es anfangen, Ihre Welt wirklich zu rocken.

„Also, was ist, wenn Sie ein konsequentes Training oder Üben haben, wenn Sie aufwachen und in den Spiegel schauen und sagen: Ich bin hässlich.' Was ist der Punkt?"Sagt Mishler, der im September 2012 ihren Kanal ins Leben gerufen hat. "Yoga führt uns zurück zur besten Version von uns", sagt sie.

Sie können sich die Videos auf ihrem YouTube-Kanal ansehen oder sie herunterladen (der Preis ist zahlt, was Sie-Sie-wettieren). Und eine tägliche E -Mail begleitere E -Mail wird im Mantra des Tages in Tiefe geraten. Und wenn Affirmationen nicht Ihr Marmelade sind, nehmen Sie einfach das, was Sie wollen, und lassen Sie den Rest zurück, sagt sie.

„Ich behaupte nicht zu wissen alles über Yoga “, sagt Mishler. „Aber ich kann ein guter Freund sein, der Sie dazu inspiriert, zu finden, was sich gut anfühlt.” -Christine Yu

Wenn Sie die Freiheit (und die budgetfreundliche Ness) von Yoga zu Hause lieben, sind dies brillante Tipps von Big Deal Yogis und sehen Sie sich an, was gut+der gute Mitwirkende Erin Magner über das Leben gelernt hat, als sie Yogalehrerausbildung durchlief…

(Foto: Yoga mit Adrie)