Wie man Lebensmittel zu Hause dehydriert-und 8 einfache Rezepte für gesunde Snacks

2. Magic Mill Food Dehydrator Machine, $ 180

Diese Dehydratormaschine verfügt. Es hat auch eine automatische Abschaltung, wenn der Timer fertig ist. Laut dem Benutzerhandbuch benötigen die meisten Früchte und Gemüse mindestens 4 bis 8 Stunden und bis zu 38, je nachdem, wie zäh Sie möchten, sie wollen sie.

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3. Stammes Sedona Express Digital Food Dehydrator, $ 468

Dieser 11-Tray-Dehydrator ist teuer, enthält jedoch einige hilfreiche Funktionen, mit denen Sie die bestmöglichen Ergebnisse erzielen können, z. Dies beschleunigt die Dehydrationszeit, ohne die Nährstoffe in Ihren Lebensmitteln zu verlieren. Rezensenten sagen.

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Die besten Snacks in Ihrem Dehydrator

1. Rohe Schokoladenkohl -Chips

Grünkohlchips sind im Grunde genommen für den Dehydrator bestimmt. Nach Angaben des veganen Kochs Jenné Claiborne, Autor von Süßkartoffelseele, Alles was Sie tun müssen, ist den Grünkohl mit einem köstlichen Kakao -Samenpüree zu massieren und ihn dann in den Dehydrator zu stecken. Nach ungefähr sechs Stunden haben Sie einen gesunden Snack, an dem Sie den ganzen Tag machen können.

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Hier ist ein weiteres Kale -Rezept, das Sie versuchen können:

2. Sriracha Kichererbsen

Sie haben wahrscheinlich gebackene Kichererbsen ausprobiert, aber wie wäre es mit der dehydrierten Version? Dieser knusprige Genuss kann in Rekordzeit vorbereitet werden. Nachdem Sie Ihre Kichererbsen in einen Dehydrator gestellt haben, sind sie bereit, in 10 bis 12 Stunden zu schnappen.

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3. Obstleder

Fruchtleder sind zu 100 Prozent das erwachsene Äquivalent von Obstrollen. Nachdem Sie die Früchte gemischt haben, bis es glatt ist, verteilen Sie das Püree auf Pergamentpapier und dehydrieren es 6 bis 8 Stunden lang.

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4. Orangenscheiben

Dehydrierte Orangenscheiben sind nicht nur gut für einen süßen Snack. Sie können sie auch in Ihren Tee legen oder sogar als Dekor verwenden. Diese Methode verwendet den Ofen: Nachdem Sie sie geschnitten haben.

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5. Dehydrierte Kekse

Ja, Sie können sogar dehydrierte Kekse machen. Dieses Rezept ist mit Äpfeln, Leinsamen, Mandeln, Daten und anderen gesunden Zutaten beladen. Nachdem Sie die Kekse gebildet haben, legen Sie sie auf die Dehydratorschalen und lassen Sie sie etwa sechs Stunden lang ihre Magie arbeiten.

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6. Süßkartoffelchips

Sie werden nie wieder im Laden gekaufte Chips wollen, nachdem Sie diese dehydrierte Süßkartoffelversion probiert haben. Nachdem Sie Ihre Süßkartoffeln dünn geschnitten haben, dehydrieren Sie sie 12 bis 20 Stunden lang, bis sie schön und knusprig sind.

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Probieren Sie als nächstes diese Süßkartoffel -Gnocchi:

7. Würziger Büffel Blumenkohlpopcorn

Fügen Sie Ihrem Leben mit diesem dehydrierten Büffel -Blumenkohl -Popcorn -Rezept etwas Gewürz hinzu. Nachdem Sie Ihre Blumenkohlblüten beschichtet haben, platzen Sie sie 12 bis 24 Stunden in den Dehydrator. Sie werden knusprig und lecker herauskommen.

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8. Paleo "Skittles"

Ähm, wie gut aussehen diese gesunden Kegeln aus? Da es mehrere Farben gibt, benötigen Sie einige Zeit, um sich vorzubereiten. Aber sobald die kleinen Kegeln im Dehydrator geladen sind, werden sie vier Stunden später bereit, rechtzeitig für Ihren Filmabend zu genießen.

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