Wie man mit den plötzlichen Nachrichten über die Scheidung Ihrer Eltern als Erwachsener umgeht

2. Versuchen Sie es mit Therapie oder mit Ihren Eltern

Laut lizenzierter Ehe- und Familientherapeutin Katie Ziskind, LMFT, kann die Suche nach Therapie einem jungen Erwachsenen helfen, Nachrichten über die Scheidung ihrer Eltern zu navigieren. "Ein junger Erwachsener kann mit seinem Therapeuten oder Berater über verschiedene Emotionen und Auslöser im Zusammenhang mit der Scheidung der Eltern und der Trennung von Familien sprechen", sagt sie. „Kinder und junge Erwachsene können sich selbst beschuldigen.”

Und Ziskind fügt hinzu und sucht eine Therapie, wobei Ihre Eltern sich anschließen können. Sie können auch Erleichterung bieten. „Ein junger Erwachsener könnte Ängste und Bedenken haben, dass er in Familienberatungssitzungen wie die Pläne für Feiertage, in denen er übernachtet wird, wenn er vom College nach Hause kommt, angehen möchten, und wo ihre Eltern einmal geschieden werden werden, die sich einmal geschieden werden werden.”

3. Akzeptiere deine Gefühle

"Die Nachricht zu hören, dass sich Ihre Eltern scheiden lassen können, kann in jedem Alter schwierig sein". Aber, fügt sie hinzu, ob Sie sich verängstigt, verwirrt, schockiert oder sogar glücklich und erleichtert von Nachrichten, von denen Sie glaubten, dass sie eine lange Zeit kommen, es ist wichtig, Ihr authentisches Gefühl zu akzeptieren. „Was auch immer Sie fühlen, bitte erkennen Sie an und ehren Sie, dass alle Gefühle normal sind und zu erwarten sind.”

4. Übe Selbstpflege

Während dieser Zeit bleiben Sie sozusagen bei Selbstpflegepraktiken, die Ihre Tasse füllen, um Ihnen bei der Navigation durch die Situation zu helfen. Der Umgang mit der Scheidung Ihrer Eltern "kann eine Gelegenheit sein, Selbstpflegepraktiken zu verbessern, z. Eltern “, sagt Ziskind.

Letztendlich haben meine größten Erkenntnisse aus der Bewältigung der Scheidung meiner Eltern als Erwachsener daran gearbeitet, meine eigenen Grenzen zu kennen und zu ehren. Ich habe Gespräche über Themen begonnen, die ununterbrochen sind und Ideen zu Dingen generiert haben, die wir gemeinsam als Familie machen können. Ich fand mich als Meditator in einer sehr seltsamen Situation, aber bei einer Offenheit, mit der ich mich wohl fühle.

Ich genieße und schätze jetzt meine Zeit mit jedem meiner Eltern getrennt. Und wenn ich ehrlich zu mir selbst bin, noch mehr als wenn sie zusammen waren. Ich habe das Gefühl, dass ich mich trotz der Umstände mit beiden näher gekommen bin. Und das ist ein Silberstreifen, mit dem ich glücklich leben kann.

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