Wie man Ihren Orgasmus biohackt (ja, es ist eine Sache!)

Konzentrieren Sie sich zunächst auf die Erfahrungen der Tumeszenz: Wie können Sie Ihre Gewebe als Frau aufrichten?? (Hast du jemals Wirklich dachte an diese Frage?) Ist es langsam, Ihre inneren Oberschenkel zu streicheln, bevor Sie Ihre Klitoris berühren? Lesen es online ein kurzes Stück erotischer Fiktion? Was wird Ihnen bei diesem anfänglichen Erregungsprozess helfen, in dem Blut zu Klitoris und Schamlippen fließt? Es gibt keine richtige oder falsche Antwort auf diese Fragen, aber meiner Erfahrung nach ist das Schmiermittel nützlich.

Was wird Ihnen bei diesem anfänglichen Erregungsprozess helfen??

Dann gehst du sozusagen zur Arbeit. Selbststimuliert; Konzentrieren Sie sich auf die Klitoris und erkunden Sie die 360 ​​Grad davon. Stellen Sie sich dieses orgasmische Plateau als etwas auf einer Skala von 0 bis 10 vor, wobei 10 Höhepunkt und Null sind. Versuchen Sie, so viel wie möglich zwischen 5 und 8 zu bleiben.

Dies baut maximal Stickoxid und Oxytocin im Körper auf. Das sind die Hormone, die von der Hypophysendrüse ausgeschieden werden, die es Ihnen ermöglichen, all diese wunderbaren Biohacking -Vorteile zu haben. Kurzfristig reduziert Stickoxid die Entzündung, steigert die Durchblutung und schützt die kardiovaskuläre Gesundheit. Langfristig sollte Ihr nächster Menstruationszyklus sehr unterschiedlich sein, wenn Sie nur zwei Sitzungen pro Woche durchführen, sehr unterschiedlich sein sollte. Wenn Sie versuchen zu empfangen, an unregelmäßigen Zyklen zu arbeiten oder mit PMS zu kämpfen, werden all diese Dinge betroffen.

Ich empfehle, dass Frauen diese Praxis jeweils 20 Minuten Zeit machen, mindestens zweimal pro Woche. Wenn Sie eine haben Wirklich Guter Partner, der sich 20 Minuten lang auf Sie konzentrieren kann. Sie können ihn zum Mix hinzufügen, aber Sie müssen sehr lautstark bei der Kommunikation sein, wo Sie sich von 5 bis 8 in dieser Skala befinden. Das kann auch Spaß machen, aber es kann für eine Frau mächtig sein, dies selbst zu tun. Es ist so viel Vergnügen zu haben, das nicht mit dem Höhepunkt zusammenhängt, und es ist eine mächtige Sache, dieses Bewusstsein für den Körper zu erweitern.

Alisa Vitti, HHC, ist ein integrativer Ernährungswissenschaftler und Mitglied des Wellness Council von Well+Good, einem handgemachten, ganzheitlichen Gesundheitsqualitäten, der den besten Rat dieser Seite Ihres persönlichen Gurus gibt. Sie ist auch die Bestseller Autor von Womancode, und der Gründer von Flolving.com, ein virtuelles Gesundheitszentrum, das die hormonelle und reproduktive Gesundheit von Frauen unterstützt-und sie hat es Eine Webserie über Lifetime, sERVES im Yahoo Health Advisory Board und ist Berater mehrerer Startups für Gesundheit und Gesundheitstechnologie. Folgen Sie ihr auf Facebook, Twitter, Pinterest und Instagram.

Ursprünglich veröffentlicht am 3. Januar 2018; Aktualisiert am 29. August 2018.

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