Wie man Ihren Morgenkaffee biohackt
In den Vereinigten Staaten haben wir, da wir dazu neigen, so häufig zu essen. Durch zeitweise Fasten von 8 P jedoch.M. Am nächsten Tag zwingen wir unseren Körper natürlich, uns in diesem Fettverbrennungsmodus zu halten. Wenn nachgewiesen wurde, dass sie das Gleichgewicht mit dem Blutzucker fördert, verringern Sie die Insulinresistenz, die Förderung des Gewichtsverlusts und verbessern die kognitiv.
Um den morgendlichen Absturz zu verhindern, der ein schnelles Fasten über Nacht ausdehnt, habe ich festgestellt. Wenn Sie Ihren Tag mit einem fettfreien, kohlenhydratfreien Kaffee anstelle einer Mahlzeit beginnen.
Dieses Rezept ist völlig vegan, einfach zu erstellen und kann Ihren Tag steigern.
Bei Pacsley Health haben wir unsere eigene einzigartige Art, fettreiche Kaffee zuzubereiten, die wir unser Morning Glory Coffee Rezept nennen. Dieses Rezept ist völlig vegan, einfach zu erstellen und kann Ihren Tag bei der Auswahl des Zeitpunkts einen Schub verleihen. Zusätzlich zu seinem wunderbaren Geschmack verwenden wir Kokosnussöl, da 40-50 Prozent der Fette in Kokosnuss von Natur aus MCTs sind.
Eine gute Faustregel für die Herstellung von fettreichem Kaffee besteht darin, etwa 1 Esslöffel Fett für jede 1 Tasse Kaffee. Darüber hinaus kann das Hinzufügen von Bio -Zimt dazu beitragen, Blutzucker weiter auszugleichen und die Insulinsensitivität durch seine natürlichen pflanzlichen Eigenschaften zu erhöhen.
Bevor wir eine Art extremes Ernährungsregime beginnen, empfehlen wir bei der Gesundheit der Petersilie mit einem unserer Ärzte oder Gesundheitscoaches, Ihren Plan zu personalisieren und herauszufinden, ob intermittierendes Fasten für Sie angemessen ist. Es ist wichtig zu beachten, dass einige Studien zeigen, dass einige Frauen zwar enorm davon profitieren können, andere jedoch je nach hormonellem Gleichgewicht und früherer Anamnese empfindlicher auf Fasten reagieren können. Aus diesem Grund ist es wichtig, diesen Plan mit Ihrem Gesundheitsdienstleister zu besprechen, bevor Sie ein Fastenprogramm starten.
Beachten Sie zuzitg.
Lesen Sie weiter für ein Rezept, das Ihre Morgenbecher Joe aufladen kann.
Das hohe Fettmorgen-Ruhm-Kaffee-Rezept von Petersiliegesundheit
Macht 2 Portionen
Zutaten
2 Tassen Bio, frisch gebrühter heißer Kaffee
1 EL Bio -Kokosnussöl oder MCT -Öl
½ TSP von Zimt
Richtungen
Legen Sie alle Zutaten in einen Hochgeschwindigkeitsmixer und mischen Sie eine Minute lang. Genießen!
Robin Berzin, MD, ist Gründer und CEO von Peterley Health, einer innovativen Grundversorgungspraxis mit Büros in New York, Los Angeles und San Francisco. DR. Berzin besuchte die medizinische Fakultät der Columbia University. Sie ist eine zertifizierte Yogalehrerin und Meditationslehrerin.
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