So vermeiden Sie Saft schnelles Delir und bereiten Sie sich richtig auf eine Reinigung vor

Reinigungen haben einen Wendepunkt erreicht. New Yorker beziehen sich beiläufig auf die Blaupause von seiner Akronym BPC. Auf "30 Rock" gestern Abend beschwerte sich Jenna Maroney über "Saft Fast Delirium".Und Whole Foods hat praktisch einen Gang, der sich der Reinigung von Büchern und Utensilien widmet.

Mehrere 3- und 6-tägige Saft-Fast-Unternehmen haben sich versammelt, um es Ihnen einfach zu machen, da nicht viele New Yorker Wohnungen einen Norwalk-Entsafter aufnehmen können. Zu den wichtigsten Spielern gehören Blueprint Cleanse, Organic Avenue und jetzt The Cooler Cleanse, eine Koproduktion von Salma Hayek und Eric Helms, Inhaber von Juice Generation.

Unabhängig davon, für welches flüssige Ashram Sie sich entscheiden, müssen Sie Ihren Körper vorbereiten, indem Sie sich an erster Stelle aus einige der Gründe für die Reinigung von Fleisch, Koffein, gebratenen Lebensmitteln, Zucker, Happy Hour-Explains Eric Helms, der von The, abwandern Kühler Reinigung, der neueste Saft auf dem Block. "Die künstlichen Toxine, die wir einatmen und konsumieren, bauen sich schneller auf als aus unserem Körper", sagt Helms.

Weil die meisten Menschen besorgt über die eigentliche Reinigung sind, neigen dazu, Dinge zu überspringen, die den Saft schnell erleichtern können. Wir haben Helms gebeten, uns durch eine ordnungsgemäße Zeit vor der Verringerung zu führen. Folgendes sagte er:

Was ist der Sinn einer Vorreinigung??
Sie müssen Ihre Ernährung für die Reinigung ändern, da Sie sich wahrscheinlich schrecklich fühlen, wenn Sie dies nicht tun. Im Ernst, Sie werden grippeähnliche Symptome, Kopfschmerzen und Verdauungsprobleme haben, weil Sie im Grunde genommen nur die Bremsen Ihres Verdauungssystems getroffen haben.

Wie lange reden wir??
Idealerweise drei Tage bevor Sie mit den Säften beginnen. Wenn Ihre Ernährung rotes Fleisch, Milchprodukte, Koffein, verarbeitetes oder Fast Food umfasst, sollten Sie mindestens drei bis fünf Tage mit dem Absetzen verbringen.Wenn Sie schon einmal eine Reinigung gemacht haben oder eine ziemlich saubere Diät haben, reichen zwei bis drei Tage Vorbereitung in der Regel aus.

Wie restriktiv sollte die Vorreinigdiät sein?
Eine gute Faustregel ist es, Vegetarier oder Veganer zu essen. Ein bisschen mageres, Bio -Hühnchen, Truthahn oder Wildfisch ist in Ordnung. Aber Sushi ist keine gute Idee-Sie könnten möglicherweise Spurenchemikalien oder Parasiten einnehmen. Ich empfehle nicht Erdnussbutter, da Erdnüsse dafür bekannt sind, Pilze zu haben. Wieder keine Konservierungsstoffe oder zubereiteten Lebensmittel, koffeinhaltigen Getränke, Zucker oder Limonaden. Sie können ein bisschen grüne Tee haben, um Kopfschmerzen zu beseitigen, die beim Ausschneiden von Koffein passieren können.

Funktioniert grüner Tee wirklich wirklich??
Ha, ha. Für einige.

Sie haben also all diese Lebensmittel kalte Truthahn ausgeschnitten?
Vielleicht schneiden Sie am ersten Tag Milchprodukte, Zucker und Alkohol aus. Am zweiten Tag Brot und Fleisch. Derartiges.

Während der Vorreinigung sollten wir die Übung leicht machen?
Ich sage den Leuten, sie sollen trainieren, aber mäßig. Keine Hebegewichte oder zehn Meilen laufende Läufe. Langsamen bei Yoga. Du wirst müde sein und ein bisschen früher hinunterziehen.

Irgendetwas anderes?
Sie sollten im Grunde die gleiche einfache Ernährung nach der Saftreinigung beobachten. Wir nennen das „die Reinigung durchbrechen.Wenn Sie unmittelbar nach Ihrer Reinigung eine Scheibe Pizza oder einen Cheeseburger haben, werden Sie sich extrem krank fühlen.

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