Wie man beim Sex tatsächlich anwesend ist (anstatt Ihre Lebensmittelliste in Ihrem Kopf zu überschreiten)

Während Olavarria sagt, dass sowohl Männer als auch Frauen anfällig für Mid-Coitus-Mindwanderung sind, sind Frauen es eher wahrscheinlich-und es gibt tief verwurzelte emotionale Gründe, warum. "Frauen werden oft kultiviert, um zu glauben, dass ihre sexuellen Bedürfnisse nicht so wichtig sind wie die Bedürfnisse ihres männlichen Partners", sagt er. „Dies kann dazu führen, dass diese Gefühle tief verinnerlichen."

Hier ist die gute Nachricht: Wenn Sie nur wenige Anpassungen durchführen.

Klingt ziemlich schrecklich, richtig? Hier ist die gute Nachricht: Wenn Sie nur wenige Anpassungen durchführen. Olavarria schlägt vor, Achtsamkeit zu üben. „Wenn Sie wissen, dass Sie jemand sind, der Ihr Telefon häufig auf E -Mails oder Social -Media -Benachrichtigungen überprüft, üben Sie, mit einem Freund oder einem Partner mit Ihrem Telefon das Mittagessen durchzugehen“. Arbeiten Sie sich dann auf längere Zeitbetriebsbetreuung ein. Das Halten Ihres Telefons aus Ihrem Schlafzimmer ist auch ein guter Schritt, um Ihren Arbeitsbereich von Ihrem sexy Raum zu trennen.

Aber vor allem, sei sanft mit sich selbst und sei mit Ihrem Partner offen über Ihre Bedürfnisse. "Finden Sie einen Weg, um diese Gedanken nicht mit jemand anderem, einschließlich Ihres Partners oder einem vertrauenswürdigen Freund, externalisiert", sagt Olavarria. „Manchmal kann es sehr hilfreich sein, diese Gedanken zu sagen und sich laut zu fühlen, um die Spannung zu veröffentlichen, die sie tragen.”

Es ist der einfachste Weg, die Gedanken in Ihrem Kopf weniger beängstigend zu machen. Und sobald die Angst verschwunden ist, werden Sie feststellen, dass es viel einfacher ist, in einen sexuellen Geisteszustand zu geraten.

Sobald Sie sich auf die Aufgabe bei… ähm, Hand konzentrieren, finden Sie sieben Möglichkeiten, Ihre Libido zu überarbeiten. Außerdem schwören Top -Trainer auf diese Strecken, um besseren Sex zu fördern.