Wie dieser „queere Augenstern“ die Selbstpflege einfach und effektiv hält

Selbstpflege ist schwer zu definieren: Im Wesentlichen geht es darum, einen Moment oder ein Ambiente für sich selbst (oder Ihre Gemeinschaft) zu schaffen, das emotional, physisch oder psychologisch restaurativ und nahrhaft ist. Während Ihre ideale Selbstversorgung am Sonntag einen Barre-Klassen- und Avocado-Toast beinhalten oder sogar in einer mineralreichen Lagune in Island abwickelt, ist es nicht immer machbar, einen Nachmittag (oder eine Woche) zu nehmen. Ermutigend ein Co-Moderator von Netflix 'Binge-würdig Seltsames Auge Neustart Jonathan Van Ness glaubt, dass Sie nicht viel Zeit oder Mühe brauchen, um Selbstpflege zu üben.

"Wenn das Ende der Selbstpflege in Hawaii in einen Urlaub fuhr, in dem es kein Wi-Fi gibt, kann es nur drei Minuten davon erzeugen."-Jonathan van ness

"Wenn das Ende der Selbstpflege in Hawaii einen Urlaub gemacht hat, in dem es kein Wi-Fi gibt, kann es drei Minuten lang aus dem Raster sind, der nicht aus dem Raster ist", der Friseur, der schnell Haushalt wird Name erzählt GQ. Er erklärt, dass die Vorteile, die von der Selbstversorgung ausgehen, darum geht, zu lernen, „Ihrem Gehirn diese kleinen Möglichkeiten zu geben, um das Endorphin oder Serotonin zu schaffen, das es braucht, um Sie durch den Tag zu bringen."

Grundsätzlich möchte Van Ness, dass Sie Selbstpflege mit Ihrem Zeitplan und Ihrem Lebensstil und nicht umgekehrt arbeiten lassen. Er sagte GQ dass er seine Mittwochs mit seinem Fab Five Co-Moderator Antoni Porowski trainiert, einkaufen und in Museen gehen (nehmen Das, Selbstpflegesonntag!). Und obwohl sein ganztägiges Ritual viel ausgefeilter und zeitaufwändiger ist als die drei Minuten, die er für eine Selbstpflegeanwendung für die Selbstpflege benötigt, sagte Van Ness, dass das Ziel sein sollte, sich selbst zu erleichtern, indem sie weniger tun, um Ihre restaurativen Belohnungen zu ernten. "Ich glaube. "Wie können Sie zu einem Ziel gelangen, ohne alles auszugeben, um dorthin zu gelangen?? Es ist ein Moment-Nur diesen Geschmack bekommen, ohne unbedingt so hart gehen zu müssen."

Wenn Sie also das nächste Mal drei freie Minuten haben, entscheiden Sie sich für eine schnelle Schreibtischpause oder einen Moment der Meditation und sehen Sie, wie weit der Transport von Selbstpflegepause Sie führen kann.

Aktualisieren Sie Ihre Selbstpflegeroutine, indem Sie lernen, den trendigen nackten Nagel-Look zu beherrschen, oder indem Sie auf Shay Mitchell zugelassenes Kokosöl eindämmen,.