Wie die Position Ihres Blicks Ihre Yoga -Praxis in vielerlei Hinsicht verbessert

Und es ist wichtig zu beachten. "Mit Yoga denken Sie über Bewegung und Atem nach, aber wenn Sie anfangen, sich mit Ihren Augen zu konzentrieren, können Sie diese beiden Komponenten noch mehr anschließen", sagt Steinhauser. "Während der gesamten Bewegung in einem Yoga -Kurs kann Ihr Geist leicht zu driften und Ihre Augen neigen dazu, sich im Raum zu bewegen. Wenn Sie in der Lage sind, Ihr Sehvermögen zu fokussieren, ist dies das Tor, um Ihre Aufmerksamkeit nach innen zu lenken."

Emily Schmookler, Master Trainer mit CorePower Yoga, fügt hinzu, dass Ihre Gedanken Ihrem Blick folgen: "Wenn unsere Augen wandern, dann werden unsere Gedanken wandern, was uns aus der Erfahrung herausnimmt. Wenn Sie einen Ort haben, um Ihren Blick zu geben, hält Sie in Ihrem Körper präsent und es hilft, den Geist durch Bewegung zu vereinen “. Wenn Sie das nächste Mal auf Ihre Matte treten, betrachten (ähm) Wie die Position Ihrer Augen Ihren Fluss verbessern kann.