Wie die spielerische Nostalgie des „Kinder“ Ihre psychische Gesundheit nach Ansicht von Psychologen stärken kann

Vermutlich führte die Mischung aus Langeweile und restriktiver Aufenthaltsbefehle die Leute in ein Freizeit-Kaninchenloch, das sie direkt zu den Aktivitäten ihrer Jugend führte, sei Nachbarschaftsstraßen auf Rollern. Während die Notwendigkeit, die Zeit so zu vertreiben. Experten passen das darin.

3 Möglichkeiten, wie die spielerische Nostalgie des Killing Ihrer psychischen Gesundheit zugute kommt

1. Es ruft Nostalgie hervor, das sich positiv und beruhigend anfühlt

In unseren Erinnerungen, Kinderspielerlebnisse wie Fahrrad fahren, mit Lastwagen spielen, Steine ​​überspringen oder sich anziehen, „werden oft als Inbegriff von Freiheit, Spaß und Freude ins Erwachsenenalter getragen“, sagt Dr. Männlich. Und wenn Sie auf sie zurückblicken, können die gleichen warmen und unscharfen Gefühle wieder auftauchen und den Platz (vorerst) der dringenderen Stressgefühle einnehmen, die durch die Verantwortlichkeiten des Erwachsenenlebens ausgelöst werden. „Das Kinderspiel gibt uns die Möglichkeit, zurückzukehren, wenn auch nur für einige Momente oder Stunden, zu einfacheren Zeiten, die uns Freude bereiteten“, sagt Dr. Männlich.

„Kinder gibt uns die Möglichkeit, zurückzukehren, wenn auch nur für einige Momente oder Stunden, zu einfacheren Zeiten, die uns Freude bereiteten.”-Carla Marie Manly, PhD, klinischer Psychologe

Untersuchungen haben gezeigt, dass der Scooter, den Sie als Kinderhöhe fuhr, an einem bestimmten Teil eines Gedächtnisses zurückgegangen ist und Teile des Gehirns aktiviert, die an einen gebunden sind gesamte Ereignis. Mit dem Scooter -Beispiel fahren Sie vielleicht mit Ihren besten Freunden mit Ihrem Roller, rennen sie den Block hinunter und essen dann anschließend einen köstlichen Snack und sehen nur den Roller.

Unter der Annahme, dass die Aktivitäten, die an Ihrem Killing verbunden sind. "Selbst wenn es schwierige Momente in Ihrer Kindheit gab, vielleicht sogar ein Trauma oder Vernachlässigung, kann es zu einem Erwachsenen die Hoffnung in Ihnen die Hoffnung erinnern", sagt der klinische Psychologe Trish Phillips, Psyd.

Dieses hoffnungsvolle Gefühl kommt auch mit einer kräftigen Dosis sozialer Verbundenheit und Zugehörigkeit einher. "Nostalgische Erinnerungen erinnern uns an diejenigen, die wir lieben und die uns geliebt haben, was unser Gefühl stärkt, dass wir nicht allein in diesem Bereich sind", Psychologe Krystine I. Batcho, PhD, zuvor gut+gut gesagt. Aus diesem Grund, das neben Freunden kündigte und Nostalgie erlebt zusammen, kann auch in der Gegenwart ein so beruhigendes Bonding -Erlebnis sein.

2. Es kann Ihnen helfen, Ihr inneres Kind zu heilen

Wenn Sie als Kind verletzende oder vernachlässigte Verhaltensweisen erlebt haben, können Sie im Erwachsenenalter mit der Verwaltung Ihrer Emotionen oder der Aufrechterhaltung gesunder Beziehungen zu kämpfen haben, wo die Arbeit in der inneren Kinder ins Spiel kommt. Diese therapeutische Praxis fordert Sie auf, die Teile von sich selbst zu pflegen Vor. Da das unbeschwerte Spiel des Kills Sie in einen positiven, selbstausdrucksvollen Moment in Ihrer Kindheit zurückbringen kann, kann es auch als Teil der Innenkindheilung dienen.

„In der Therapie versuchen wir, neugierig auf das innere Kind zu werden, und eine Möglichkeit, den Prozess zu beginnen, besteht darin, sich daran zu erinnern, was wir als Kind geliebt haben“, sagt Dr. Dr. Phillips. „Was haben wir gerne gemacht, im Fernsehen schauten oder hören? Wo waren unsere Lieblingsspeisen?? Mit wem haben wir uns am wohlsten?? Hatten wir ein Lieblingsspielzeug oder Buch? Mit dem Kündigen bringen wir einige dieser Gegenstände wieder in unser Leben und lassen die positiven Gefühle wieder auftreten “, sagt sie.

Kinder können besonders effektiv sein, da es eines der fünf Sinne direkt aktivieren kann. Eine körperliche Aktivität aus Ihrer Kindheit durchführen, wie Kickball, Eisschall oder in einem Pool herumspritzten; Essen Sie eine Art Süßigkeit, die Sie früher geliebt haben; Besuchen Sie einen Zoo oder Karneval in Ihrer Heimatstadt mit einem bestimmten Duft; oder in einen Vergnügungspark zu gehen, den Sie in der Sommerpause jedes Jahr in den Mittelpunkt besuchen können, kann „das Kind in Ihnen im Mittelpunkt stehen und Ihnen helfen, sich an die Magie der Kindheit in der Kindheit zu erinnern“, sagt Dr. Dr. Phillips.

Wenn Ihre Kindheit weniger dieser Highlights hatte, können die Gefühle, dass die Oberfläche schmerzhaft sein kann, und reflektiert die Teile Ihres inneren Kindes, die „unterentwickelt, traumatisiert oder in irgendeiner Weise vernachlässigt“, sagt Dr. Männlich. Vielleicht du war nicht In der Lage, in der Kindheit aufgrund von Chaos oder Gewalt in Ihrem Zuhause frei zu spielen und kindliche Aktivitäten zu betreiben, taucht nun nur diese Erinnerung wieder auf, sagt sie. In diesem Fall lehnen sich achtsame Kinder unbewusst in die Aktivitäten ein, die Sie haben Wunsch Sie hätten im Laufe der Zeit als Kinder-Can neue Freude, Ruhe und Heilung machen können, sagt sie.

3. Es bietet die kreative Veröffentlichung von Carefree Play

Es ist nicht oft, dass wir Dinge nur zum Spaß machen, und das Kündigung ist buchstäblich der Spaß und die Spiele Ihrer Jugend. Im Gegenzug bietet es eine einzigartige Gelegenheit, um zu bekommen spielerisch, das bietet ernsthafte Vorteile. Wissenschaftler, die die Merkmale der Verspieltheit bei Erwachsenen untersucht haben (in fünf Facetten unterteilt: spontan, ausdrucksstark, kreativ, lustig und albern) haben festgestellt, dass sie mit einer positiven psychologischen Funktionen verbunden ist. Andere Studien haben auch herausgefunden, dass spielerische Menschen ein niedrigeres Stressniveau und eine höhere Lebenszufriedenheit haben.

„Das Hinzufügen von Spiel erhöht die Spontanität, freisetzt Wohlfühlhormone in uns und hilft uns sogar, klarer nachzudenken.”-Trich Phillips, Psyd, klinischer Psychologe

"In jedem Alter zu spielen ist hilfreich, um uns davon abzuhalten, auf unsere Art und Weise zu stecken", sagt Dr. Phillips. „Das Hinzufügen von Spiel erhöht die Spontanität, freisetzt Wohlfühlhormone in uns und hilft uns sogar, klarer nachzudenken.”

Das ist richtig: Indem Sie Ihren typischen logik- oder aufgabenorientierten Fokus loslassen und die freie Stimmung, die vielen Aktivitäten im Kindesalter inhärent ist. "Es ist oft, wenn wir nicht nach einer Lösung für unsere Probleme suchen, z. Phillips.