Wie das Urlaub in Urlaub dabei helfen kann, mit Stress und Trauma umzugehen

Manchmal ist es der einzige Weg, sich wieder zu finden, wenn Sie sich wieder finden können. Es gibt einen Grund dafür. Es wird als Erwerbenperspektive bezeichnet-und Reisen kann ein wesentlicher Bestandteil dieses Prozesses sein.

Wie Gilbert arbeite ich meine eigene Trennung durch. Und mit "Durcharbeiten", meine ich, ich kämpfe zu kämpfen. Aufrechterhaltung meiner Klarheit, Stärke und Antrieb erfordert viel absichtliche Anstrengung, um eine gute Menge Palo Santo Wood zu erwähnen. (Ihr Mitgeist -Junkies wissen, was ich meine.)

Ich arbeite meine eigene Trennung durch. Und mit "Durcharbeiten", meine ich, ich kämpfe zu kämpfen.

Also, diesen Winter, ich habe mich durch meine Tage durchschleppen und meine Workouts (das ist normalerweise das einzige, worauf ich mich verlassen kann, um meine Stimmung zu steigern), entschied ich, dass es Zeit war irgendwohin gehen. Geh aus der Stadt und aus meinem Kopf weg.

In den letzten 10 Jahren konnte ich nicht viel reisen. Ich habe drei Kinder, eine Hypothek und viele Verantwortung, die mich davon abhalten, aufregende, abenteuerliche Dinge wie die Seite einer Bergklippe in Arizona zu klettern oder einen neuseeländischen Wasserfall entlang zu klettern. Aber jetzt scheint mir meine bevorstehende Scheidung zu leisten, meine Kinder für ein paar Tage in den Händen ihres Vaters zu lassen und ein Abenteuer zu haben.

Also ging ich zu Türken und Caicos. Zu Kite Surf.

Aus psychologischer Sicht ist es nicht so verrückt nach einem Impuls. Jennifer Tanner, PhD, Entwicklungspsychologin am Institut für Gesundheit der Rutgers University, sagt, dass wir vorbereitet sind, den Strand (oder die Hänge oder wo immer Ihr Platz von Zen ist) zu erreichen wollen, wenn wir uns gestresst oder überwältigt fühlen. „Auf mikropsychologischer Ebene, wenn Ihr Gehirn zu viel Beiträge hat und überladen ist, geht es natürlich in den Urlaub. Es ist ein Verteidigungsmechanismus, aber eine andere Art, ihn zu betrachten, ist ein Bewältigungsmechanismus.”

"Es ist ein Verteidigungsmechanismus, aber eine andere Art, ihn zu betrachten, ist ein Bewältigungsmechanismus.”

Es funktioniert so: Wir können nicht mit Traumata oder stressigen Situationen umgehen, sodass unser Gehirn alles, was es im Moment nicht bewältigen kann. Erst wenn wir nicht im täglichen Leben sind (ich.e. im Urlaubsmodus), dass unser Gehirn endlich den Raum hat, sie zu verarbeiten, erklärt Tanner.

„Urlaub können Sie auch einen anderen Sinne einschalten. Sie riechen neue Dinge und sehen neue Dinge, und das Gehirn muss darauf achten, was Neues ist “, sagt sie. "Es verändert natürlich Ihren Standpunkt und veranlasst Ihr Gehirn, sich an eine neue Umgebung anzupassen."Das macht Ihre Fähigkeiten zur Problemlösung, Ihr Gefühl der Belastbarkeit und Ihre Fähigkeit zur Anpassung an. "Sie haben das Gefühl, gestärkt zu werden", sagt Tanner.

Wenn Sie sich mit Reisen befähigen, wissen Sie, was nicht? Kitesurfen. Oder genauer gesagt, scheitert es an einem schönen Tag der Türken und eines Caicos -Nachmittags herrlich.

Der erste Teil meiner Lektion mit Kite Provo war am Strand. Mein Ausbilder, Tina, führte mich durch alle Bewegungen, die wir mit dem Drachen in der Bucht machen würden. Da ich fit bin und mit den verschiedenen Manövern gut im Sand gemacht habe, dachten wir beide gut, wenn wir auf dem Wasser ausgestiegen sind.

Junge, haben wir uns geirrt. Jedes Mal, wenn der Wind abholte. Bei jeder Böe überkorrigierte ich mich, was dazu führte, dass ich mit Kettgeschwindigkeit durch das Wasser, das Gesicht zuerst gezogen wurde. „Lass los, lass los, lass los!Tina schrie mich durch das Headset in meinem Helm an.

Scheidung, Leben als Erwachsene-es verändern sich allewinde.

Nach einer anstrengenden halben Stunde, weil ich es nicht verstanden hatte, wandte ich mich an Tina und sagte ihr, dass ich, während ich am Kite-Surfen mist war, gut in einer Sache war: Metaphern fürs Leben zu finden. Scheidung, Leben als Erwachsene-es verändern sich allewinde. Meins hatte mich immer wieder überrascht, mich aus dem Gleichgewicht gerissen und mich mit dem Gesicht voran überrascht. Meine Tendenz war es, die Kontrolle zu suchen, wenn es keine Möglichkeit gegeben hatte.

Wind kann dich über-oder es zum Fliegen bringen. Sie können dagegen kämpfen oder lernen, es zu nutzen. Ich schaute über die Bucht über alle Kite -Surfer, die mit Anmut, Leichtigkeit und Gedanken über das Wasser roben,, es ist möglich. Vielleicht würde ich niemals tun, was sie tun, aber ich könnte besser mit meiner Scheidung umgehen.

Ich hatte geplant, nach meiner Kite -Surfenstunde eine Piña Colada zu haben, eine Belohnung für all die harte Arbeit, die ich mir vorgestellt hatte, die ich mir vorgestellt hatte, auf dem Wasser. Als ich meine Freundin am Strand traf, wartete sie einen auf mich warten. Ein Teil von mir fühlte mich nicht verdient; Der andere Teil von mir wusste, dass ich zwar keinen Sport an einem Nachmittag gemeistert hatte, ich jedoch eine wertvolle Perspektive auf meine Probleme erlangt hatte.

"Reisen wechselt das Objektiv von Micro zum Makro."

Und das geschah nur, weil ich für einen Moment von meinem üblichen Leben zurückgetreten bin. "Reisen wechselt das Objektiv von Micro nach Makro", sagt Tanner. "Wenn Sie Ihre Probleme zu Hause lassen, haben Sie die Chance, etwas von ihnen entfernt zu kommen, und Sie können etwas manipulieren, das besser von Ihnen entfernt ist als etwas, das sich in der Nähe befindet. Sie können sich sagen: "Was ist, wenn es so wäre oder so??"

Was wäre wenn, in der Tat.

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