Wie Sie täglich spazieren gehen können, können Sie sich mehr mit Ihrer Community verbunden fühlen

2. Hält Sie in Ihren Gedanken geerdet und präsent

Wenn Sie täglich spazieren gehen, um sich verbunden zu fühlen, geben Sie nicht nur Namen in Gesichter und besitzen Ihren Platz in der Community, sondern geben sich auch eine (potenziell dringend benötigte) Achtsamkeitspause, die "als als dienen kann" Distraktor und unterbrechen Sie Ihre eigenen negativen Wiederkäuen “, sagt Dr. Schnee. „Versuchen Sie beim Gehen, verschiedene Dinge zu bemerken, die Sie während Ihres Spaziergangs sehen oder hören oder riechen können. Auf diese Weise können Sie Ihre physischen Sinne verwenden, um auf das zu achten, was Ihr Körper spürt, und aus Ihrem eigenen Kopf herauszukommen, wo Sie möglicherweise über negative Gedanken nachdenken.”Sobald Sie Ihre unidealen Vorstellungen losgelassen haben, ist es einfacher, sich für sinnvolle Interaktionen mit Ihren Community -Mitgliedern zu öffnen.

Wenn Sie täglich zu Fuß zu gehen, werden Sie aus diesem Zyklus herausgekommen und hilft Ihnen dabei, mit Ihren Nachbarn zu interagieren.

3. Erinnert Sie an Ihren Zweck

Ein Gefühl des Zwecks zu haben, ist an die Langlebigkeit gebunden, und tägliche Spaziergänge in Ihrer Gemeinde kann Sie mit diesem Zweck verbinden. "Wenn Sie sich mit Ihrer Community verbunden fühlen, können Sie ein Zugehörigkeitsgefühl erhöhen und Sie daran erinnern, dass Sie ein Teil von etwas Größerem sind als nur Sie", Dr. Dr. Schnee sagt.

Wie lange sollte Ihr täglicher Spaziergang für die Verbindung dauern

Während die Vorteile der täglichen Spaziergänge, um sich verbunden zu fühlen, klar sind, sind einige Dinge zu beachten, um sicherzustellen, dass Ihre Gewohnheit am effektivsten ist.

Zum Beispiel können Sie sich fragen, wie lange Ihr täglicher Spaziergang dauern muss. Diese Zahl, sagt Dr. Schnee ist relativ unwichtig. Dies liegt zum Teil daran, dass wir alle unterschiedliche Fitnessniveaus sowie Komfortniveaus für die Außenseite haben. "Der Schlüssel ist, sich in Bewegung zu machen und etwas physisches zu tun, nicht unbedingt eine bestimmte Entfernung oder Zeitdauer", sagt Dr. Schnee.

Selbst wenn Sie nur kürzere Spaziergänge machen, desto mehr Sie nehmen sie, desto wahrscheinlich ist es, dass Sie ein Gefühl der Zugehörigkeit und der Verbundenheit mit Ihrer Community entwickeln werden. Dies gilt insbesondere für die Verbindung mit Menschen in Ihrer Nachbarschaft, sagt Dr. Schnee. „Mit der Zeit können Sie anfangen, Ihre Interaktion mit anderen aus Ihrer Community zu verlängern, die Sie routinemäßig auf Ihrem Spaziergang sehen, indem Sie eine gemeinsame Erfahrung wie das Wetter oder eine Frage zu etwas stellen, das Sie regelmäßig tun sehen“, Dr. Schnee fügt hinzu.

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