Wie einfach angehört zu werden, kann die Gesundheit des Gehirns und den Schutz vor kognitivem Rückgang unterstützen

Beim Vergleich dieser globalen Kognitionsbewertung mit dem Gehirnvolumen konnten sie herausfinden, welche Teilnehmer erzielt wurden über Die erwartete Zahl für ihr jeweiliges Gehirnalter und daher hatte eine stärkere kognitive Widerstandsfähigkeit. Von dort aus überprüften die Forscher Fragebögen, die von diesen Teilnehmern über verschiedene Aspekte ihrer sozialen Unterstützung beantwortet wurden, einschließlich der Frage, ob sie einen guten Zuhörer hatten, Liebe und Zuneigung erhalten haben, emotional unterstützt und häufige soziale Interaktion hatten. Und auf der ganzen Linie stellte sich heraus.

„Wenn ich ein Rezept basierend auf den Ergebnissen schreiben würde, würde ich sagen, dass Sie ein Szenario erstellen, in dem Sie" die meisten "oder" die ganze Zeit "sagen können, haben Sie Zugriff auf jemanden, der Ihnen zuhört.”-Joel salinas, MD

„Die Frage, die wir in der Umfrage gestellt haben, die mit dem Zuhören korrelierte?'«, Sagt Dr. Salinas. Die Teilnehmer konnten "keine der Zeiten", "die meiste Zeit" oder "die ganze Zeit" beantworten "."Wenn ich ein Rezept schreiben würde, das auf den Ergebnissen basiert, würde ich sagen, dass Sie ein Szenario erstellen, in dem Sie 'Most' oder 'All The Time' sagen können, haben Sie Zugriff auf jemanden, der Ihnen zuhört. Da wir hier den größten Effekt gesehen haben “, sagt er.

Es ist nicht so andere Arten sozialer Unterstützung nicht Haben Sie einen Vorteil des Gehirns, er ist ein Vorbehalt, aber nur dass im Vergleich dazu, dass ein guter Zuhörer Ihnen leicht zur Verfügung steht. Und in der Tat beginnen die kognitiven Vorteile einer guten Verfügbarkeit des Hörers früher als Sie vielleicht denken.

„Obwohl der kognitive Niedergang typischerweise später im Leben auftritt, haben wir in den Menschen in der Studie unter 65 Jahren in den vierziger Jahren oder in den fünfziger Jahren tatsächlich die auffälligste Wirkung festgestellt“, sagt Dr. Salinas, der rät, sich mit guten Zuhörern zu umgeben-und diesen guten Zuhörer den Menschen in Ihrer Umgebung zu sein-egal wie alt Sie sind. „Der Vorteil ist wahrscheinlich kumulativ“, sagt er, „genau wie Sie sich vorstellen könnten, eine Investition in Ihrem Leben zu beginnen und sie durch Ihre achtziger Jahre zu erhöhen, anstatt in den späten siebziger Jahren zu beginnen. Sie werden im ersten Szenario viel mehr Geld haben.”

Um auf die gleiche Weise auf Ihrer kognitiven Widerstandsfähigkeit aufzubauen, lohnt es sich, die Menschen zu suchen, von denen Sie glauben.

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