Wie kurzfristig hedonistisches Vergnügen an Quarantäne Ihr langfristiges Glück verbessern kann

Die Studie ergab, dass, als die Teilnehmer von aufdringlichen Gedanken in Momenten der Entspannung abgelenkt wurden, und ihre Gedanken mit anderen Aktivitäten, Sorgen oder Aufgabenstörungen trübten, der ansonsten Freudenschiff der Zeit beeinträchtigt wurde. In der Zwischenzeit wurde festgestellt.

Dieser Hedonismus-unterstützende Ansatz zum langfristigen Glück ist interessant, weil es sich gegen eine weit verbreitete Vorstellung widersetzt mit dieser Wahl) ist das, was zum langfristigen Glück ist. Schließlich ehrt Selbstkontrolle in der Regel langfristige Ziele, die sich eher auf zukunftsbedingte als auf sofortige Befriedigung konzentrieren.

"Das Streben nach hedonischen und langfristigen Zielen muss nicht miteinander in Konflikt stehen ... beide sind wichtig und können sich gegenseitig ergänzen, um Wohlbefinden und Gesundheit zu erzielen. Es ist wichtig, das richtige Gleichgewicht im Alltag zu finden."-Katharina Bernecker, Motivationspsychologe

Aber vielleicht gibt es ein glückliches Medium. "Das Streben nach hedonischen und langfristigen Zielen muss nicht miteinander in Konflikt stehen". "Unsere Forschungen zeigen, dass beide wichtig sind und sich gegenseitig ergänzen können, um Wohlbefinden und Gesundheit zu erzielen. Es ist wichtig, das richtige Gleichgewicht im Alltag zu finden."

Eine großartige Möglichkeit, Ihr hedonistisches Vergnügen auszugleichen und gleichzeitig größere Ziele für optimales langfristiges Glück zu ehren? Plane es. Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, können Wochen in eine amorphe Unschärfe auflösen. Das liegt wahrscheinlich daran, dass die Trennung des Ortes, an dem Sie von dem Ort arbeiten, an dem Sie sich entspannen. Herr weiß, dass ich schuldig bin, versucht zu sehen Laguna beach und gleichzeitig E -Mails beantworten. Das Problem damit ist jedoch, dass ich nie vollständig "abgelegt bin."Das WFH-Leben kann dazu führen, dass sich eine tatsächliche Pause intensiv anfühlt, aber es gibt einen süßen, vergnügen, einen Kuchen, der ihn auch hedonistisch isst, Und Erhalten Sie Ihre Arbeit, um Ihre langfristigen Ziele zu unterstützen.

Die Forscher glauben, dass bewusst planen und sogar zeitblockierende Zeiten des Vergnügens in Ihren Zeitplan dazu beitragen könnten, sie klarer von anderen Aktivitäten zu trennen. Dies ermöglicht es uns, sich auf eine Weise mit Vergnügen zu beschäftigen, die achtsam und verjüngend ist, nicht destruktive bis langfristige Ziele.

Übrigens können Sie Ihre eigene Definition von Vergnügen machen; Vielleicht ist es eine Nacht, die für das Mitnehmen geplant ist, auf das Sie sich freuen können, oder vielleicht ist es eine geplante Sexkapade mit Ihrem Lebensgefährten, oder vielleicht ist es etwas anderes. Was auch immer Ihr hedonistisches Vergnügen Feuer beleuchtet!