Wie Liegestütze zum offiziellen Training von Covid-19 wurden

Lampa, die auch ein Korrekturübungsspezialist ist, spiegelt Atkins wider: Liegestütze sind eine großartige Ergänzung zu einem ganzheitlichen Training, aber sie sind nicht das alles, End-alle. "Ich denke, im Laufe der Zeit können zu viele Liegestütze dazu führen, die Brust zu übertrainieren", sagt Lampa. "Ich würde gerne mehr von einer posterioren Kettenherausforderung wie Klimmzüge, Kreuzheben oder Hüftstreitigkeiten sehen."Wie der Name schon sagt, sind Liegestütze eine Bewegung, die mit sich geht nur Pushing und die effektivsten und sichersten Trainingspläne enthalten gleiche Teileschub und Ziehen.

Bei all diesen Einschränkungen fügen beide Trainer hinzu, dass sie begeistert sind, dass sich das Körpergewicht im Moment so ein Comeback feiert. "Wenn ich meine Kunden trainiere, müssen wir zunächst die Körpergewichtsübungen beherrschen, bevor wir zum Hinzufügen von Gewichten fortfahren können. Nachdem jeder zu Hause trainiert und in das Körpergewicht kreativ werden kann, ist es meiner Meinung nach das richtige Durchführen von Übungen. Dies sollte das Ziel Nummer eins für alle sein: richtige Form und Ausführung “, sagt Atkins.

Sie können Ihre Push-up-Herausforderungen haben-stellen Sie einfach sicher, dass sie nicht die sind nur Covid-19-Training, das Sie machen.

Meister Sie den Trizeps-Piush-up: