Wie ein Model ihre Tochter auferweckt, um im sozialen Medienzeitalter sicher zu sein

Katie Willcox ist ein Model, Mutter, Autor, Aktivist und Gründer von Healthy Is the New Skinny. Sie ist auch CEO von Natural Model Management, der Top -Agentur an der Westküste für Modelle, die Gesundheit und erreichbare Schönheitsstandards für die durchschnittliche Frau repräsentieren. Hier teilt sie ihre Perspektive, Mädchen auf eine gesunde, körperpositive, lebensbejahende Weise zu erziehen.

Jede Mutter möchte ihre Töchter auferwecken, um selbstbewusst zu sein, um ihren Körper zu lieben, ihrem Gehirn zu vertrauen und mit ihren Bauchgefühl zu gehen. Und es gibt so viele Möglichkeiten, wie wir dies tun können, aber wo sollten Sie anfangen?

Das Wichtigste ist aus meiner Sicht, ein Umfeld zu schaffen, das ihre natürlichen Talente und Fähigkeiten bestätigt, insbesondere weil Mädchen mehr sozialem Druck ausgesetzt sind als Jungen, um einen bestimmten Weg zu schauen und zu handeln. Mein Mann und ich sprechen häufig darüber, wie wir unsere 19 Monate alte Tochter auferwecken werden, um ein selbstbewusster und sicherer Mensch zu sein. Ein totaler Chef, wenn Sie so wollen (und ich werde es tun!). Das erste, was wir zu dem Schluss kamen, ist, dass es * nicht * unsere Aufgabe ist, zu entscheiden, wer sie als Person ist-das wird sein ihr Arbeit. Unsere ist zu lieben und zu akzeptieren die Person, die sie ist.

So schaffen wir ein Zuhause, in dem sich unsere Tochter geliebt und akzeptiert fühlt-und wie Sie das Gleiche für Ihre Mädchen tun können.

Fördern Sie bedingungslose Liebe

Frauen im Body Image Workshops Ich unterrichte oft darüber, wie sich die Kindheitserfahrungen auf ihr Selbstwertgefühl ausgewirkt haben. Sie fühlten sich nicht nur von Klassenkameraden und Gesellschaft beurteilt, sondern auch von ihren Eltern kritisiert. Dies kann passieren, wenn Mädchen im Zuhu. So lernen Kinder den Unterschied zwischen bedingter und bedingungsloser Liebe.

Einige Eltern, die dies lesen!"Sprechen wir mehr darüber. Natürlich möchten wir alle, dass unsere Kinder ihr Potenzial ausschöpfen und ein gutes Leben führen, aber unsere eigenen Ideen auf sie zu projizieren, gibt ihnen nicht die Möglichkeit, diese Überzeugungen für sich selbst zu definieren.

Wenn wir uns unserer Projektionen bewusst sind, können unsere Kinder ihre eigenen Interessen, Talente und Fähigkeiten entdecken. Setzen Sie die Erwartungen, dass sie auf eine bestimmte Art und Weise aussehen, einen Sport spielen, den Sie lieben, oder in der Schule hervorragend-wenn diese Dinge gegen ihr natürliches Gefühl von Selbst, Körpertyp, Interesse und Lernstil-Can gegen sie stehen, um ihr authentisches Selbst zu verändern Um mehr Liebe von Ihnen als Eltern zu erlangen. Alternativ ist es ein schönes Beispiel für bedingungslose Liebe, Ihr Kind zu bestätigen, indem Sie die Dinge feiern, die ihre Freude bereiten.

Öffnen Sie die Kommunikationslinien

Eine Sache, die ich gerne in meinem Buch und in meinem Buch und Vorträgen unterrichte, ist die Kraft des Unterbewusstseins.

Bedenken Sie Folgendes: Im Durchschnitt sehen wir 3.500 Anzeigen pro Tag. Der faszinierende Teil ist, dass wir uns an sehr wenige, wenn überhaupt, an sie erinnern können. (Schnell: Was ist die letzte Anzeige, die Sie auf Instagram vorbeigefahren haben?) Was uns anfällig für Werbung und Medien macht, sind nicht die Bilder selbst; Es ist unsere unbewusste emotionale Reaktion auf die Nachrichten, die sie darstellen. Das dünne Schönheitsideal ist ein perfektes Beispiel. Haben Sie jemals analysiert, um zu analysieren, was es symbolisiert und warum es so mächtig ist? Höchstwahrscheinlich haben Sie es nicht getan, weil Ihr Unterbewusstsein bereits die Fiktion verinnerlicht hat, dass Sie dünn sein müssen, um geliebt, akzeptiert, erfolgreich, wichtig, validiert und als Frau geschätzt zu werden. (Spoiler: Das nicht!)

Warum erzähle ich dir das alles?? Weil das Selbstbewusstsein Ihres Kindes jeden Tag von Werbetreibenden angegriffen wird, die von ihren Gefühlen profitieren wollen. Der einzige Weg, dies zu bekämpfen. Dies bedeutet!

Wenn das nach viel klingt, betrachten Sie die Alternative. Ihr Kind wird nach Antworten aus dem Internet suchen und wir alle wissen, dass das, was es findet, wahrscheinlich ungenau sein wird, um es milde auszudrücken. Kinder verdienen es besser. Und indem Sie Vertrauen ohne Urteilsvermögen schaffen, öffnen Sie diese wesentlichen Kommunikationslinien, die Ihr Kind benötigt. Denken Sie daran, diese Gespräche sind nur unangenehm, wenn Sie es sind.

Verstehe deinen Einfluss

Wenn es um Körperbild geht, unterrichten unsere Kinder uns Wie man unseren Körper liebt. Wahre liebt ihren Bauch! Sie sitzt bequem, ohne zu fragen, wie ihr Körper aussieht, sie küsst sich im Spiegel und sie sieht mich oder meinen Körper nie mit Urteil an, weil sie noch nicht gelernt hat, was das ist. Das ist der Geist, den ich schützen möchte.

Wir sind kulturell ungeordnet, wenn es um Gesundheit und Wohlbefinden geht, und es ist in Ordnung, wie Sie an dieser Funktionsstörung teilnehmen und diese Funktionsstörung sogar in Ihr Zuhause gebracht haben. Wie sonst werden Sie eine Änderung vornehmen?? Dies könnte dazu beitragen, schlecht über Ihren eigenen Körper oder das Aussehen zu sprechen-oder jemand anderem. Es könnte eine Diät beinhalten oder die Überzeugung schaffen, dass bestimmte Lebensmittel "schlecht sind."Oder vielleicht wiegen Sie sich regelmäßig und bringen Ihren Kindern bei, dass das Gewicht weniger vorzuziehen ist, mehr zu wiegen. Wenn Sie hoch von Menschen in den Medien sprechen, die ein unrealistisches Ideal darstellen.

Jetzt, da Sie einige Verhaltensweisen bewusst sind, die die Gesundheit (geistig und körperlich) in Ihrem Zuhause behindern.

1. Sich gesunden Spaß machen lassen! Lassen Sie die Familie zusammen mit dem Kochen gesunder Mahlzeiten zusammenarbeiten.

2. Anstatt sich auf „schlechte Lebensmittel“ zu konzentrieren, verschieben Sie Ihren Fokus auf gesunde, natürliche Lebensmittel.

3. Wenn Ihre Familie 70 Prozent der Zeit gesunde Mahlzeiten isst, lassen Sie sich die anderen 30 Prozent entspannen. Das heißt, wenn Sie etwas Süßes wollen oder unterwegs essen, ist das in Ordnung! Es geht nur um das Gleichgewicht.

4. Werden Sie als Familie aktiv! Ihre Kinder wollen nichts mehr als Zeit mit Ihnen zu verbringen, auch wenn Sie sie vom iPad wegziehen müssen. Sobald sie nach draußen sind und Ihre Aufmerksamkeit haben, lieben sie es. Denken Sie daran, gesund zu sein sollte die ganze Familie einschließen, nicht nur ein Mitglied, das möglicherweise mit seinem Gewicht zu kämpfen hat.

5. Sprechen Sie positiv über alle Körper. Verstärken Sie den Glauben, dass Sie für alles dankbar sind, was Ihnen Ihr Körper jeden Tag tun kann.

6. Üben, was Sie predigen. Sie werden das größte Beispiel für Ihre Kinder sein.

Wenn Sie mit Körperdysmorphien, Essstörungen oder einem geringen Selbstwertgefühl zu kämpfen haben, können Sie es schwierig finden, dieses Vorbild für Ihre Kinder zu sein. Wenn nichts anderes, seien Sie ehrlich mit ihnen. Ja, du bist der Elternteil, aber du bist auch eine echte, fehlerhafte Person, die ihr Bestes versucht. Verletzlich zu sein ist wichtig, da es Kindern lehrt, dass sie auch verwundbar sein können. Wir hoffen, unserer Tochter diese Lektion beizubringen-und so viele andere-durch unsere Handlungen statt von Worten. Wir hoffen, Sie werden es auch tun.

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