Wie sich NYCs mühsamste Schamane auf einen Tag der Heilung vorbereitet

Willkommen zu My Morning Routine, wo Deborah Hanekamp und andere Gurus Good-Life ihre persönlichen (häufig überraschenden, oft gesunden) Morgenrituale teilen, um Ihnen zu helfen, Ihre A zu machen.M.'ist großartiger.

Deborah Hanekamp, ​​auch bekannt als Mama Medizin
Amazonischer Schamane, Energierehelcher und Seherin in New York City City ansässig

Ich versuche um 5 a aufzuwachen.M., Weil meine Tochter um 7 Uhr aufwacht. Ich mag es, mir ungefähr zwei Stunden ruhiger Zeit zu geben-es ist etwas ganz Besonderes für mich. Es fällt mir nicht wirklich schwer, früh aufzuwachen-ich bin definitiv ein Morgenmensch. Was ich schwer fällt, ist Nachtgespräch; gegen 7 p.M. Ich habe das Gefühl, dass mein Gehirn einfach abgeschaltet ist.

Wenn ich aufwache, bevor ich etwas tue, mache ich Kaffee-i-i Liebe Kaffee. Ich schreibe meine Träume auf und dann Ich verbringe Zeit damit, eine Zen -Meditation zu üben, die nur schweigend sitzt und den Atem zähle. Ich versuche das 30 Minuten lang zu tun. Viele der Zeiten werden die Dinge aus der Meditation stammen, die ich kanalisierte Nachrichten nenne-es ist was ich höre, wenn ich meditiere, und ich werde mir die Zeit nehmen, das aufzuschreiben, weil ich das Gefühl habe, dass es wichtig ist.

"Viele Zeiten werden die Dinge aus der Meditation stammen, die ich kanalisierte Nachrichten nenne."

Ich versuche es ins Fitnessstudio zu schaffen, ungefähr dreimal pro Woche zu laufen, Obwohl das nicht immer wie geplant verläuft. Ich renne einfach und strecke und gehe in das Dampfbad. Normalerweise habe ich Haferflocken oder einen Smoothie nach dem Fitnessstudio-Ich mag den sauberen grünen Protein -Smoothie von Juice Press sehr.

Ich mache das alles, bevor meine Tochter aufwacht, damit ich so viel Zeit wie möglich mit ihr verbringen kann. Weil ich eine berufstätige Mutter bin und meine Zeit mit ihr begrenzt ist, muss ich mich nur noch ein paar mich eindrücken.

Wenn ich in der Natur bin, ist [meine morgendliche Routine] eine ganz andere Sache und ich werde total Dinge tun, wie es die Sonne begrüßt. In der Stadt ist es genau so, dass wir hier gehen. Meine Familie versucht in die Natur zu geraten-auch wenn es nur an einen Strand oder so etwas geht-zumindest einmal im Monat. In diesem Fall werde ich morgens mehr Zeit haben und Ich werde versuchen, nach draußen zum Sonnenaufgang zu gehen und eine Sonnenunterbrechung durchzuführen. Dann starren Sie leicht auf die Sonne, während sie ungefähr 10 Sekunden lang aufsteigt, dann schließen Sie Ihre Augen, dann machen Sie es wieder und schließen Ihre Augen erneut. Es soll Ihr drittes Auge reinigen.

Während des Tages werde ich medizinische Lesungen für mich selbst durchführen-es ist sehr wichtig. Ich denke. In der Nacht, Selbst wenn ich zu Hause einen Film schaue, habe ich einen Kristall bei mir.

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