Wie man sich auf dem Laufband nie wieder langweile (mit dem Training!)

Wenn die Temperaturen über 90 in die Höhe schnellen. Aber viele Läufer wenden sich mit gewissen Angst an das Laufband für den Weg zu.

"In meinem ganzen Leben geht es darum, die Menschen dazu zu bringen, das Laufband aufzuhören und sich damit anzufreunden", sagt David Siik, ein in Los Angeles ansässiger Equinox-Trainer, Ford Model und Elite Runner. "Es gibt einen magischen Schlüssel zur Lösung dieses Problems: Niemals ohne Plan auf ein Laufband steigen."

Sein Plan dreht sich um eine Methode, die Siik mit dem Namen Bite (ausgewogenes Intervall -Trainingserlebnis) erstellt hat, das Geschwindigkeit, Steigung, Dauer und Genesung auf eine Weise ausbalanciert, die Sie nach Ansicht von gestärkt und schneller machen werden. Und es wird in Equinox 'neuer Gruppenklassenpräzision in Aktion gebracht. (Es ist Teil einer größeren Reihe von lauforientierten Klassen Equinox, die gerade eingeführt wurden, einschließlich Run Club, Runcross usw. Run).

"Viele Leute machen Hiit- und Bootcamps, aber es gab keinen zusammenhängenden Blick darauf, wie Sie die Welt des Rennens und des Trainings zum Laufbandtraining anwenden", erklärt Siik. "Ich habe es gerade neu übertragen, damit Sie genauso verbrennen, aber es hat viel weniger Einfluss auf den Körper."Außerdem, da Sie ständig Ihr Tempo und Ihre Steigung umstellen, wird Langeweile also nicht passieren.

Für den Fall, dass Sie es nicht bald in eine Klasse schaffen, haben wir Siik dazu gebracht, ein super effektives 30-minütiges Laufband-Training zu teilen, auf das Sie beim Präzision möglicherweise begegnen könnten. Laden Sie es auf Ihrem iPhone, bevor Sie weiterhüpfen, und Sie werden in kürzester Zeit schwitzen. -Lisa Elaine hielt

Laden Sie das 30-minütige Präzisions-Laufband-Training von Siik hier herunter. Weitere Informationen finden Sie unter www.Tagundnachtgleiche.com