Wie viel Wasser sollte man tatsächlich jeden Tag trinken??

Etwas anderes ignoriert die "acht Brille" -Regel: Ihre Kaffeegewohnheit. Und Ihre Smoothies, Matchas und Kombuchas. Diese Quellen zählen auch! Und nein, im Gegensatz zu dem, was Sie vielleicht auf der Straße gehört haben, zählt die Internetkaffee als Quelle der Hydratation.

Das Fazit ist, dass die Anzahl der Wassergläser, die Sie trinken, wahrscheinlich nicht der beste Weg ist, um festzustellen, ob Sie gut hydriert sind. (Und beides ist auch nicht die Farbe Ihres Pinkeln.) Machen Sie sich stattdessen mental, wie oft Sie ins Badezimmer gehen, sagt sie. "Sie sollten alle zwei bis drei Stunden gehen", sagt Spano. "Und Sie sollten eine gute Menge an Urin produzieren, nicht nur ein paar Tropfen."

Ursprünglich veröffentlicht am 9. Januar 2018; Aktualisiert 6. Juli 2018.

Hier sind 6 Möglichkeiten, um Ihre Flüssigkeitszufuhr auf den Status der nächsten Stufe zu bringen, ein Ayurveda-zugelassener Ansatz.