Wie Miranda Kerr Achtsamkeit mit ihrem Sohn übt

Clean Beauty Advocate und australischer Supermodel Miranda Kerr ist ein ekliger Woo-Woo-Woo-Wellness-Liebhaber. Sie liebt Kristalle (sie hält einen Rosenquarz unter ihrem Kissen), heilende ätherische Öle und sie ist ein Hauptfan von Meditierenden-selbst mit ihren Kindern. Hier teilt das Well+Good Council -Mitglied mit, wie sie Achtsamkeit mit ihrer * ganzen * Familie praktiziert.

Ich glaube, dass Kinder am meisten aus Ihren Handlungen lernen. Sie können mit ihnen sprechen und ihnen sagen, dass etwas wichtig ist, aber wenn mein Sohn Flynn mich tatsächlich etwas tut, wird er kommen und sich mir anschließen. Wenn er mich meditieren sieht, wird er zu mir sitzen und einfach die Energie fühlen. Er bleibt nicht die ganzen 10 oder 20 Minuten, aber er wird sich mir ein bisschen anschließen.

Jede Nacht, bevor Flynn ins Bett geht, werden wir eine geführte Meditation durchführen, die ihn schlafen lässt.

Jede Nacht, bevor Flynn ins Bett geht, werden wir auch eine geführte Meditation durchführen, die ihn zum Schlafen bringt. Ich habe ein paar auf meinem Handy und er wird den auswählen, den er will. Er wird einfach sagen: "Ich will diesen!"

Wenn er die Meditation nicht machen will, werde ich Flynn eine beruhigende Geschichte erzählen. Ich mache sie aus: Es könnte sich um einen Schmetterling und einen Marienkäfer handeln, der diese Abenteuer vorliegt, wie durch kristallklares Wasser, die alle Sorgen entfernen und sie freudig und entspannt fühlen lassen. Es ist fast wie eine Geschichte und eine Meditation gleichzeitig und er liebt es wirklich; Er schläft in kürzester Zeit einschläft.

Wenn Sie auf sich selbst aufpassen und sich um den Geist kümmern können, können Sie so viel mehr geben.

Als Familie machen wir auch Dinge, die nicht gerade Meditation, sondern achtsam sind. Ich ermutige Flynn, kreative Zeit zu haben, sich auszudrücken, in dem er Dinge wie Zeichnen und Malen macht. Er liebt es auch, draußen zu sein. Wir werden zusammen in den Garten gehen und Spaziergänge machen. Er klettert Bäume-als ich ein kleines Mädchen war, ich tat das Gleiche. Ich ermutige ihn immer, so weit wie möglich in der Natur zu sein. Wir sitzen draußen und machen ein kleines Picknick. Manchmal nehmen wir unsere Schuhe aus und stecken unsere Füße in die Gras-It wirklich Erdung.

Ich habe nur das Gefühl, dass Gesundheit am Ende des Tages Wohlstand ist. Wenn Sie auf sich selbst aufpassen und sich um den Geist kümmern können, können Sie so viel mehr geben. Ich habe das auf dem Weg gelernt, aber ich möchte, dass meine Kinder es von Anfang an wissen.

Supermodel Miranda Kerr ist ein Verfechter von sauberer Schönheit, Selbstpflege und heftiger Reise-wie der Schöpfer von Kora Organics, einer natürlichen australischen Schönheitslinie.

Worüber sollte Miranda als nächstes schreiben? Senden Sie Ihre Fragen und Vorschläge [email protected]. Und für mehr Experten und im realem anerkannte Eltern-Intel, ein Tauchen in Mama Crush May eintauchen.