Wie Megan Roup den Perfektionismus ausgelöst hat und ihrem Darm folgte, um ein Fitness -Phänomen zu werden

Im Rampenlicht der Skulpt-Gesellschaft, Megan Roup, teilt im Rampenlicht der Skulpt-Gesellschaft mit, wie das Zuhören ihrer Instinkte ihr dabei geholfen hat Kombucha im Gesundheitswesen, auf das sie zählt, um geistig und körperlich aufzuladen.

Egal, ob Sie Megan Roups ansteckende Energie im Studio oder in Ihrem Wohnzimmer (über Obés Streaming -Trainingsplattform) erleben, eines ist klar: Sie hat Megawatt Energy und einen eigenen Stil. Aber bevor sie die Fitnessszene in New York aufnahm-eroberte sie dann überall Laptop-Bildschirme-es machte einen Glaubenssprung.

„Oft sind wir von der Idee des Wandels überwältigt oder möchten nicht anfangen, bis alles perfekt ist“. „Aber wenn du nicht anfängst, wird nichts passieren. Es gibt Macht in Aktion, es muss nicht perfekt sein und Sie müssen nicht alle Antworten haben, Sie müssen nur anfangen.”

Schneller Vorlauf bis heute und die Antwort der Sculpt Society-Roup auf eine ansprechbare, ermächtigende und begrüßige Boutique-Fitnessmethode-ist eines der am meisten summten Unterrichtsklassen in NYC, mit Promi-Kunden wie Supermodels Elsa Hosk und Shanina Shaik.

„Es gibt Macht in Aktion, es muss nicht perfekt sein und Sie müssen nicht alle Antworten haben, Sie müssen nur anfangen.”

Aber um dorthin zu gelangen, musste Roup lernen, wie man ihren Darm zuhört. "Meine größte hart verdienten Lektion (etwas, an dem ich noch arbeite) und etwas, das ich für Kunden helfen kann, ist, aus dem Kopf zu kommen", sagt Roup ", sagt Roup. "So viel Lärm wird aus Angst, Zweifel und negativem Selbstgespräch erzeugt-desto mehr können wir uns aus dem eigenen Weg verlassen und uns gut fühlen, desto besser."

Wenn Sie Träume jagen und hoffen, den Perfektionismus loszulassen, graben Sie sich in die bewährten Zeiger von Roup über die alltäglichen wesentlichen gesunden Gewohnheiten ("Übung durch Tanz ist meine bewegende Meditation") dabei der Moment in vollen Zügen.

Lesen.

1. Geben Sie in die täglichen Gewohnheiten ein, die Sie am besten fühlen lassen

Nachdem Roup mit Perfektionismus und Jojo-Diät in ihren 20ern zu kämpfen hatte, hat sie gelernt, ihren Körper intuitiv mit Vollwertkost und Behandlungen zu nähren.

"Ich hatte es satt, so viel Zeit damit zu verschwenden, über meine Ernährung besessen zu sein", sagte sie. „Ich bin kalt in der Türkei [aus Diäten] und als ich das tat, begann alles zu klicken. Ich entspannte mich in meinen Körper, ich veränderte mich, als ich mit mir selbst sprach, und ich begann zuzuhören und mich mit mir zu verbinden.”

Heutzutage verlässt sie sich auf tägliche Gewohnheiten, die sie energetisieren, zu dem das Schlucken eines Glas Zitronenwassers als erstes am Morgen gehören, einen Mandelmilch Latte nippt und sich mit ihren Lieblingsleuten verbindet (ruft ihre Familie an oder trifft eine Freundin auf Kaffee). wenn möglich.

Oh, und kombucha im Gesundheitswesen, wenn auch die Stimmung schlägt. "Ich liebe die Ingwer-Zitrone und Jalapeño-Kiwi-Cucumber", sagt sie. "Kombucha fühlt sich am Ende des Tages wie ein Genuss für mich an, etwas, auf das ich mich beim Abendessen freue."So einfach das.

2. Nehmen Sie sich Zeit, um sich auszuruhen und zurückzusetzen

Wenn der ausgelassene Trainer nicht vor dem Studio liegt oder auf dem Nachfragen für OBé On-Demand-Workouts aufnimmt, priorisiert sie eine hochwertige Chill-Zeit.

"Das Zurücksetzen ist so wichtig", sagt Roup, dessen Zurücksetzen mit Infrarot -Sauna -Besuchen, wöchentlichen Massagen und dem Nachholen des Schlafes. „Ich entscheide mich oft für mehr Schlaf, als ich zu einem Ereignis gehe.”

Sog. "Das Lernen, Nein zu sagen, war wichtig für die Aufrechterhaltung meines Energieniveaus", sagt sie. „Als Trainer geben Sie Ihren Kunden so viel von Ihrer eigenen Energie, dass es wichtig ist, sich durch einen Ruhetag und eine Selbstpflege aufzuladen.”

3. Steigern Sie Ihr Wohlbefinden, wenn Sie können

Es ist nicht erforderlich, sich zu belasten, wenn Sie sich bemühen, Ihr Wohlbefinden zu steigern. "Mein allgemeiner Rat für Frauen, die ihre Wellness -Routine verstärken möchten, ist, Babyschritte zu unternehmen", sagt Roup ", sagt Roup.

Wenn Sie es jedoch ausdrücklich in der Übungsabteilung einsteigen möchten, empfiehlt Roup, ein Studio- oder Bewegungsmodalität zu finden, mit dem Sie sich gut fühlen,. Dann versuchen Sie, es zwei- oder dreimal wöchentlich zu tun. "Mit der Zeit wird es einfacher, diese Routine zu erweitern, wenn Sie stärker werden", sagt sie. Predigen.

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Top Foto: Megan Roup