Wie lange braucht es Ihren Körper, um sich von einer milden Dehydration zu erholen??

Es ist auch hilfreich zu beachten. "Ihr Körper hat viele natürliche Abwehrkräfte, um den Wasserspiegel um neutral aufrechtzuerhalten". "Wenn Ihre Outputs hoch sind, sind Ihr Natrium- und AHD -Spiegel hoch und hilft Ihrem Körper, sich zu sagen, dass er Wasser behalten soll", sagt sie. "Die AHD wirkt hauptsächlich auf Ihren Nieren, um ihnen zu sagen."

Wenn Sie also sicherstellen, dass Sie konsequent essen und für die Flüssigkeitszufuhr trinken, sind wichtige Verteidigungslinien, sagt Dr. De la cadena. Dies wird immer wichtiger bei heißem Wetter, kaltem Wetter oder wenn Sie sich selbst ausüben. Darüber hinaus sagt die Mayo-Klinik, dass Erwachsene bei kranker Dehydration dehydrieren können. Wenn Sie also mit Durchfall und Erbrechen zu tun haben, ist es wichtig, dass Sie Flüssigkeiten und Elektrolyte, die Mineralien-ähnliches Natrium, Calcium, auferlegen, wieder auffüllen, Calcium und Elektrolyte, die mineralähnliche Natrium sind. und Kalium-das ist für viele Funktionen im Körper von entscheidender Bedeutung.

Wie lange dauert die milde Dehydration?

In vielen Fällen können Sie die Dehydration lösen, indem Sie selbst Flüssigkeiten wieder auffüllen, sagt die Mayo -Klinik, aber manchmal ist Ihre Dehydration so schwerwiegend, dass Sie einen Arzt aufsuchen müssen, der Sie bewertet. "Je nach Dehydration kann es bis zu 36 Stunden dauern", sagt Mahmud Kara, MD, der Schöpfer von Karamd. "Eine leichte Dehydration erfordert typischerweise einige Stunden großzügiger Wasserverbrauch. Zum Beispiel sollten Sie nach einer schwierigen Übung während eines heißen Tags oder eines 24-Stunden-Magenvirus so weit wie möglich weiter Wasser trinken, um den Körper zu rehydrieren " in deinem Körper.

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