Wie lange dauert es, um eine Trennung zu überwinden, denn die Trennungsregel ist eindeutig BS

3 Schritte, die Ihnen helfen, eine Trennung zu überwinden

1. Nimm die Geschichte für dich zurück

"Sie müssen in der Lage sein, den Grund zu geben, warum die Pause aufgetreten ist, auch wenn Sie raten", sagt Winter. "Dies gibt dem Geist einen Platz zum Landen. Sie können nicht vorwärts gehen, ohne einen logischen Grund zu haben, Ihren Geist zu befriedigen."

Die Forschung unterstützt den Rat von Winter. Eine im Journal veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2015 Sozial- und Persönlichkeitswissenschaft stellte fest, dass die schwierige Arbeit, über eine Trennung nachzudenken. Das nicht (wiederholen Sie nach mir: tut es nicht) bedeuten, sich an Ihren Ex zu wenden und um eine Erklärung zu fragen. Es geht darum, sich eine Geschichte zu geben, die Sie davon abhalten wird, sich nach Kaninchenlöchern zu wundern, die Ihnen letztendlich nur Schaden zufügen werden.

"Es gibt keine Erklärung für die Trennung, die sich befriedigend anfühlen wird". "Keine Begründung kann den Schmerz, den Sie fühlen, wegnehmen. Suchen Sie also nicht nach einem, warten Sie nicht auf einen, akzeptieren Sie einfach die, die Ihnen angeboten wurden, oder machen Sie es selbst und stellen Sie dann die Frage zur Ruhe, da Sie diesen Schließ benötigen, um der Sucht zu widerstehen."Durch" Sucht "meint er den Wunsch, weiterhin das" Warum "der Trennung zu bewohnen, anstatt auf die Zukunft zu schauen.

Sie wollen nicht in einen weiteren Beziehungszyklus in einem weiteren, nicht mehr in den Rahmen des Beziehungszyklus stolpern.

2. Geben Sie Ihrem Kumpel eine 360-Grad-Bewertung

Wenn Sie tief in jemanden verliebt sind, ist es natürlich, ein bisschen voreingenommen zu werden (okay, viel voreingenommen), wie großartig sie sind. In Wirklichkeit sind Sie jedoch nicht der Meredith Gray zu ihrem McDreamy. Sobald sie nicht mehr in Ihrem Leben sind, sagt Winter, es sei notwendig, die Stärken und Schwächen der Beziehung gründlicher zu bewerten.

"Wir neigen dazu, unseren Ex auf einen Sockel zu setzen oder sie zum schlimmsten Menschen der Welt zu machen. In Wahrheit sind sie vielleicht sowohl als auch viele weitere Dinge in der Mitte. Es ist wichtig, die Idealisierung unseres Ex zu dekonstruieren und sie in ein rein negatives Licht zu werfen. Beide Extreme lassen uns nicht vorwärts gehen. Im ersteren haben wir eine gute Sache verloren. In letzterem hatten wir nie eine gute Sache ", sagt sie.

Wie der Komiker Jared Freid gern über die U auf? Podcast, Dating geht es darum, Ihren Geschmack zu entwickeln. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, darüber nachzudenken, was funktioniert hat und was es einfach nicht getan hat, werden Sie besser darauf vorbereitet sein, Ihre Standards für die nächste Beziehung zu definieren.

3. Achten Sie auf die Wiederholungsschleife

Sobald die Schritte eins und zwei "prüfen und prüfen" sind, beachten Sie, wenn Ihr Verstand Montagen Ihrer vergangenen Flamme erstellt. "Wir stecken in einer mentalen Schleife fest, die gute Zeiten, schlechte Zeiten und alles, was unser Partner sagte, wiederholt. Dies hält uns in einem Elendschleife. Der einzige Ausweg aus dieser Besessenheit ist das Bewusstsein “, sagt Winter.

Genau wie Sie in der Meditation das Bewusstsein für Gedanken praktizieren, die Sie in die Vergangenheit ziehen und schneiden. ihnen. aus. "Der beste Ausweg aus der chaotischen Folgen einer Trennung besteht darin, Ihren Geist zu nutzen, um Ihre Gefühle zu heilen", sagt Winter ", sagt Winter. "Gedanken schaffen Gefühle, also lohnt es sich, diese Gedanken zu fangen, die Sie in eine negative, nach unten gerichtete Spirale schicken. Achten Sie auf die Tricks, die Ihr Verstand auf Ihnen spielen wird."

"Der beste Ausweg aus der chaotischen Folgen einer Trennung besteht darin, Ihren Geist zu nutzen, um Ihre Emotionen zu heilen."

Der Beziehungsexperte sagt, dass Selbstbewusstsein das am nächsten kommt, was wir zu einem Heilmittel für Herzschmerz haben,. Nein, es ist nicht perfekt, aber wie bei vielen Dingen im Leben ist der einzige Ausweg durch (selbst).

Wie lange dauert es, bis eine Trennung überwunden wird??

TBD… von dir.

Eine Umfrage unter 2.000 Menschen wurde zwar nicht sehr viel Untersuchungen zu den dauerhaften Auswirkungen von Herzschmerz durchgeführt. Und trotz der Trennung von Taschentüchern und Pizza-Rufen in der Popkultur ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass auch gute Dinge aus ihnen kommen.

Bereits 2007 stellte Gary Lewandowski Jr., PhD, Psychologe bei Stony Brook, fest, dass es letztendlich zu positiven Auswirkungen wie persönlichem Wachstum führen kann. "Zu den erhöhten positiven Emotionen gehörten Gefühle wie: Komfort, Vertrauen, Ermächtigung, Energie, Glück, Optimismus, Erleichterung, Zufriedenheit, Dankbarkeit und Weisheit", schreibt er in der Studie.

Denken Sie daran, die Beziehung, die Sie mit sich selbst haben, ist die einzige, die dauerhaft ist. Keine Trennung. Keine Trennungen. Keine Scheidungen. Wenn jemand, den Sie lieben, weggeht, stellen Sie sicher, dass Ihre erste Priorität sich um Ihre erste und letzte Liebe kümmert. (Das bist du!)

Diese Geschichte wurde ursprünglich am 2. November 2019 veröffentlicht. Aktualisiert am 26. Juni 2020.