Wie das Loslassen meiner Identität als Fit -Freund

Ich bin mit dem Gefühl aufgewachsen, dass meine Schenkel zu groß waren und ich hatte keine Muskeln wie meine Fußballteamkollegen. Ich habe keine Diskriminierung aufgrund von Stigma-Gewichtsbasis ausgesetzt, die zeigen, dass die Forschung zeigt. Aber ich hatte das Gefühl, mein Körper war nicht gut genug, als wäre ich nicht gut genug. Wie so viele andere College-Studenten befürchtete ich den sogenannten „Neuling 15)."

Mein Verstand (im Gegensatz zu meinem Essen) war gebraten.

Es dauerte nicht lange, bis ich mich in einer Essstörung befand. Die Reise dorthin war voller familiärer Funktionsstörungen, Verlust und Unzulänglichkeitsgefühle. Meine Essstörung, einschließlich der restriktiven Ess- und obsessiven Übung, die damit einherging, wurde eng mit meiner Identität verbunden. Ich wurde als "gesunder" oder "fit" Freund bekannt, obwohl ich in meiner Beziehung zu Essen, meinem Körper und Bewegung stark zu kämpfen hatte.

Bald wusste ich, dass etwas nicht stimmte. Ich hatte es satt, jeden Morgen aufzuwachen, um mich darüber Sorgen zu machen, wie ich weiterhin den willkürlichen Essen und den Ausübung von Regeln meiner Essstörung nachgefolgt war. Mein Verstand (im Gegensatz zu meinem Essen) war gebraten.

Mein Weg zur Genesung

Wenn Sie für eine Essstörung behandelt oder daran gearbeitet haben, ein gestörtes Essen zu überwinden, wissen Sie, dass das Aufgeben von Kontrolle und das Erreichen einer gesunden Beziehung zu Lebensmitteln und Ihrem Körper nicht einfach ist. Es erfordert unglaubliche Menge an Arbeit. Sie müssen verletzlich sein und Teile von sich selbst konfrontieren, die Sie versteckt oder unterdrückt gehalten haben oder unbewusst oder unbewusst.

Ich war mit einem Dilemma konfrontiert: Ich erkannte, dass meine Identität so in diese wirklich ungeordneten Verhaltensweisen verwickelt war-nicht zu erwähnen, dass ich ein Diätetiker-Student war, daher fühlte sich meine Identität noch mehr mit Ernährung verbunden an. Um mich jedoch zu erholen, musste ich diese Identität ablegen.

Du bist nicht nur eine Sache

Der Ernährungsberater, mit dem ich bei Essstörungen zusammengearbeitet habe. Es war etwas im Sinne: „Nur weil Sie Ernährung studieren, heißt das nicht, dass Ihre gesamte Identität Ernährung sein muss.Es scheint jetzt so offensichtlich, aber es hat mich umgehauen. Und es kann für so viele Menschen gelten.

Ich kann mir die Kraft einiger Leute vorstellen, die die Worte hören ..

• „Nur weil Sie ein Läufer sind, heißt das nicht, dass Ihr Wert ausschließlich in Ihrer Fähigkeit liegt, weit oder schnell zu laufen.”
• „Nur weil Sie gerne Gemüse essen, heißt das nicht, dass Sie nicht auch Kuchen oder Kekse genießen können.”
• „Nur weil du ein Athlet bist, heißt das nicht, dass du einen Wert verringert, wenn du wegen einer Verletzung die Zeit von deinem Sport nehmen musst.”

Als ich einen so großen Teil meiner Identität als mein (ungeordnetes) Ess- und Trainingsverhalten erklärte, entließ ich alle anderen Teile von mir selbst, die mich formen, wer ich bin. Ich unterdrückte mein Latinidad, indem ich versuchte, dem eurozentrischen Schönheits -Ideal zu entsprechen und meine kulturellen Lebensmittel zu vermeiden. Ich habe mir keinen Raum gewährt, um Freude zu haben, indem ich Essen genossen und mich in Ruhe melst.

Darüber hinaus habe ich es versäumt zu sehen. Ich ließ mich nicht für Wanderungen gehen und meine Liebe zur Natur entdecken, weil sie nicht leicht wie meine Running- und Gewichtshebenroutine quantifizierbar waren. Ich habe mich nicht so viele andere Teile von dem erkunden, wer ich heute bin, weil ich von meiner Besessenheit von der Aufrechterhaltung einer Identität als „gesunder“ oder „fit“ -Freund.

Oft sind wir mit extern auferlegten Identitäten, die wir nicht wirklich für uns selbst entschieden haben. Ich wollte nicht der „gesunde“ oder „fit“ -Freund sein, aber dieser Titel war ein großer Teil meiner Identität. Das loszulassen, war der Schlüssel zu meiner Genesung, selbst wenn das Unbehagen zurückdrückte, zurückzuschieben. Die Genesung für mich hat dazu geführt, bestimmte Identitäten zu verlieren, um Platz für authentischere Teile von mir zu schaffen, durch die ich durchscheinen konnte, unabhängig davon, wie es sich verändert hat, wie andere mich sehen. Ich weiß, dass ich wachsen und weiterentwickeln darf, und ich muss meine Entscheidungen nicht für andere rechtfertigen. Daher der Vorfall mit dem Kuchen-ich weiß, ich darf den ganzen Kuchen essen, den ich will.

Aufbau einer gesunden Beziehung zu Nahrung und Bewegung

Heute liebe ich es immer noch, körperlich aktiv zu sein, aber meine Beziehung zur Bewegung hat sich verändert. Ich habe mir sogar ein paar Monate von Bewegung während meiner Erholungsreise für Essstörungen entfernt, damit mein Körper den Rest bekommen konnte, den er benötigte.

Anstatt zu trainieren, die eine starre Konnotation für mich hat, benutze ich jetzt den Begriff freudiger Bewegung. Es gewährt mir mehr Flexibilität, um meine Praxis zu entwickeln, und erinnert mich daran, dass es mein Wohlbefinden verbessern soll, und meinen Körper nicht bestrafen soll. Ich mache nicht jeden Tag die gleiche Trainingsroutine starr. Ich lasse meine Bewegungspraxis je nach Stimmung und Interessen weiterentwickeln. Ich priorisiere Ruhetage genauso wie Bewegungstage. Ich habe Zumba, Wandern, Radfahren, Yoga, Barre und mehr ausprobiert. Ich bleibe offen dafür, meine Praxis weiterzuentwickeln.

In Bezug. Es umfasst den Wert aller Lebensmittel von Kuchen über Gemüse bis hin zu Reis und mehr.

Ich bin mir meiner Absicht hinter meiner Bewegung und meiner Essverhalten bewusst. Kommt es von einem Ort, an dem man externe Validierung wünschte oder von einem Ort, an dem Spaß haben und sich in meinem Körper gut fühlen wollen? Ich versuche nicht, die Urteile anderer Menschen meiner Genesung im Wege zu lassen.

Ich bin mir bewusst, die Hinweise meines Körpers zu ehren und sicherzustellen, dass es genug ist. Ich esse oft mehr als die Menschen, mit denen ich speise, und das ist okay für mich. Ich weiß, wie wichtig das Essen für mein Wohlbefinden ist. Ich weiß, dass das Essen und das Essen von Foods die Gesellschaft mich nicht geringer machen als. Und ich muss das niemandem erklären, damit es meine Wahrheit ist.

Abschließende Gedanken

Gesundheit und Wohlbefinden ist eine so persönliche Reise. Wir haben jeweils unterschiedliche Prioritäten und Kämpfe, die unsere Entscheidungen und Verhaltensweisen beeinflussen. Meine Reise hat mir gezeigt, dass wir oft authentisch am authentischsten für uns selbst sein müssen, die die Meinungen anderer Menschen zu unseren Ess- und Sportentscheidungen ausschalten, damit sich der Raum auf das einstellen kann, was am besten ist unser Gesamtwohlbefinden.

Auf diese Weise habe ich meine Identität, der „gesunde“ und „fit“ -Freund zu sein. Weil ich so viel mehr bin als das.