Wie ich Yoga benutzte, um aus Herzschmerz zu heilen

Zeigen Sie sich Gnade und Mitgefühl

König David, Autor von Psalms, schrieb: „Weinen kann in der Nacht bleiben, aber Freude wird am Morgenlicht kommen.”

Mit einem müden Geist, aber entschlossenen Geist begann meine erneute persönliche Yoga -Reise. In der Vergangenheit tauchte ich oft direkt in einen vollständigen Yoga -Zeitplan von sechs Tagen in der Woche, manchmal zwei Klassen an einem Tag, nur um enttäuscht zu werden, wenn meine Besucherzahl nicht zu meiner internen Begeisterung übereinstimmte. Diesmal habe ich mich dazu verpflichtet, langsam zu beginnen und mich auf Konstanz zu konzentrieren.

Die frühen Tage der Trennung waren Berührung und Gehen, und das Auftauchen war manchmal die Action, die ich für diesen Tag aufbringen konnte. Ja, ich war das Mädchen, das mit Tränen in den Augen zum Unterricht kam und die ganze Zeit in der Pose eines Kindes ruhte. Aber ich tauchte immer wieder auf, hörte auf meinen Körper und erlaubte mir, all das Gefühl zu fühlen.

Ja, ich war das Mädchen, das mit Tränen in den Augen zum Unterricht kam und die ganze Zeit in der Pose eines Kindes ruhte.

Ich hatte einen brillanten Yogalehrer in einer Klasse: „Wann haben Sie aufhören zu wählen?”

Die Frage stieß, tief, aber schmerzhaft. Es war eine ermächtigende Erinnerung, mein Leben zu betrachten und zu sehen, wo ich auf Auto-Pilot operierte und wo meine besten Absichten nicht mit meinen Handlungen übereinstimmten. Dieses Bewusstsein brachte den Wunsch, anders zu wählen.

Also habe ich mich entschieden, meine Praxis in einfachen Posen zu verankern und dem Drang zu steuern, aber stattdessen einschalten: Mein Bewusstsein wurde in jeder Rückenbiegung und in jeder Hüftöffnung erhöht, sodass meine Gefühle und Gedanken meinen Körper informieren konnten.

Yoga hat mir geholfen, das gesamte Spektrum meiner Emotionen anzuerkennen und zu befreien, wobei ich mich ursprünglich mit meinem höheren Selbst verband und auf meine Agentur zugreift.

Nehmen Sie nur das, was Sie brauchen

Im Buch Der Körper hält die Punktzahl, Autor Bessel van der Kolk schreibt, “Körperbewusstsein ist der erste Schritt bei der Veröffentlichung der Tyrannei der Vergangenheit.”

Was wäre, wenn ich dachte, ich würde diese Person heiraten (*Kanye Achselzucken*). Ich sage es sarkastisch, aber ich meine es ernst-es ist es Okay! Das Yogi-Prinzip der Aparigraha, das in „Nichtanwälz“ übersetzt, ermutigt uns, nur das zu nehmen, was wir brauchen. Es lehrte mich, dankbar für die Reise zu sein und die erwarteten Ergebnisse zu veröffentlichen. Das Fixieren auf bestimmte Ergebnisse ist ein Rezept für Katastrophenergebnisse, die nicht in Ihrer Kontrolle liegen.

Nach einer Klasse, in der dieses Thema betont wurde, nahm ich einen Stift und eine Zeitung heraus und schrieb fünf Dinge auf, für die ich in meiner früheren Beziehung dankbar war. Einer war: „Ich bin dankbar für die aufregenden Reiseabenteuer, die wir zusammen erleben durften.Nachdem ich alle fünf aufgeschrieben hatte, vergab ich ihm die Schulden, die ich mir schuldete.

Wenn wir Menschen, Dinge und Gefühle horten, wiegen wir uns mit energischem und körperlichem Gepäck nieder. Diese Objekte unserer Verliebtheit werden uns nicht lang anhaltendes Glück bringen. Diese Art von Freude kann nur von innen kultiviert werden.

Diese Perspektivverschiebung erweiterte, wie meine Praxis aussah, und befreite mich, um dankbar für das zu sein, was war. Im Unterricht gab ich mir die Erlaubnis, einfach auf eine Weise zu bewegen, die sich am intuitivsten anfühlte. Ich kam mit einem neuen Gefühl des Staunens im Studio an, was mein Körper an diesem Tag für mich auf Lager hatte.

Erstellen Sie Raum für das gewünschte Leben

Ich fand eine Repiese auf meiner Matte. Es waren 60 Minuten, in denen ich nicht über meine sprichwörtlichen "Herausforderungen" nachdenken musste."Für 60 Minuten konnte ich aufhören, mich zu überlegen, was er sagte und was ich nicht gesagt habe. Stattdessen habe ich mich einfach auf den Lehrer konzentriert, der mich in und aus Haltungen führte, während ich auf meinen Atem zuhörte. Als mein Verstand in den Fluss setzte, versuchte ich, meinen Atem mit jeder Bewegung zu verknüpfen. Mein Gehirn ging beim sich wiederholenden Gesang von Einatmen und Ausatmen verloren, und mein Unterbewusstsein schloss sich durch intuitive ursprüngliche Bewegungen auf.

Dieser neu entdeckte Mut führte mich zu einem Maß an Sensibilität, das ich vorher noch nicht erlebt hatte. Meine innere Landschaft, die auf mein Fleisch und meine Knochen ausgerichtet ist, so dass meine Yoga -Praxis zu einem bewegenden Gebet wurde. Es ging nicht mehr darum. Ich brechen meine Fähigkeit, mich, meinen Körper und andere zu lieben, zu lieben. Mein persönliches Mantra wurde: "Ich öffne mich voll, um Liebe zu geben und zu empfangen."

Meine Fähigkeit, in schwierigen Zeiten widerstandsfähig zu bleiben. Für mich erzeugen verkörperte Gesten des Selbstmitgefühls wie Yoga oder Laufen Geräumigkeit für meinen Körper, um aufgestaute Emotionen und Stresshormone wie Cortisol zu verarbeiten.

Es ist jetzt zwei Jahre später und ich bin voll geerdet darüber, wer ich bin. Selbstmitgefühl und achtsame Bewegung wurden für mich zum Weg zur emotionalen Heilung. Auf dieser Reise entwickeln ich mich ständig weiter, so dass mein Zweck sich entfalten kann, was meinem authentischsten Selbst nachscheinen kann.

Bereit, Ihre eigene Heilung zu finden? Versuchen Sie diesen Fluss für geistiges und körperliches Gleichgewicht unter der Leitung des Autors:

Oh hallo! Sie sehen aus wie jemand, der kostenlose Workouts, Rabatte für hochmoderne Wellnessmarken und exklusive Well+gute Inhalte liebt. Sich für gut anmelden+, Unsere Online -Community von Wellness -Insidern und Ihre Belohnungen sofort freischalten.