Wie ich die Zweifel entdeckte, die ich an meiner Beziehung hatte, waren tatsächlich eine Form von OCD

Was ist eine Beziehung OCD?

"Rocd konzentriert sich auf die" Richtigkeit "der eigenen Beziehungen", sagt Rajaee, der auch Berater der International OCD Foundation ist. Im Allgemeinen konzentriert sich dieses Thema auf romantische Beziehungen, kann aber auch für Beziehungen zu Freunden, Familienmitgliedern und sogar Haustieren angewendet werden. „Es wird durch Hyperaktivität in einer Region des Gehirns verursacht. Es kann auch in Beziehungen erhöht werden, in denen die „Bedrohung“ von Verwundbarkeit besteht.”Höchstwahrscheinlich hätte es die Tiefe der Gefühle gewesen sein, die ich für Marc hatte, die meine OCD -Symptome ausgelöst hatte, und der Grund, warum ich in früheren Beziehungen noch nie dieselbe Art von Problemen erlebt hatte. Zum ersten Mal seitdem ich diese Gedanken über meine Beziehung erlebt habe, fühlte ich mich hoffnungsvoll.

Es hätte nicht zu früh kommen können, denn zu diesem Zeitpunkt waren Marc und ich verlobt, und ich hatte jede Nacht Träume von mir, um den Hochzeitsgang herunterzusehen und wegzulaufen. Ich ging sogar auf Instagram, um meine Ängste zu teilen, und ein paar Leute, die Rocd erlebten. Ein allgemeiner Refrain war dieser von einer Frau namens Sara:

"Es hat mich jede Aktion in Frage stellen, die ich getätigt habe", schreibt sie.

Laut Rajaee sind diese intrusiv. "Während die meisten Menschen, die Ihre Zweifel hören ihr Partner.

Behandlungsoptionen für ROCD

Wenn Sie lähmende oder unaufhörliche Beziehungsbedenken und Gedanken haben, sollten Sie mit einem psychiatrischen Fachmann sprechen. Rajaee erklärt, dass Menschen tendenziell gute Ergebnisse zu ROCD und RA mit einer Kombination aus kognitiver Verhaltenstherapie (CBT), Akzeptanz und Engagementtherapie (ACT) und Expositionstherapie (ERP) haben. „Nach meiner Erfahrung ist es auch ein wichtiges Element für die Behandlung, wenn die Erforschung von Traumata der Kindheit im Zusammenhang mit der Angst vor Intimität und Verwundbarkeit im Zusammenhang mit der Behandlung ist“, schlägt sie vor.

Letztendlich habe ich mein OCD-Medikament erhöht und mich in einen dreimonatigen Workshop mit einem kognitiven Verhaltenstherapeuten eingeschrieben. Die Bewältigungsmechanismen, die ich gelernt habe, erwiesen sich als sehr hilfreich. Eine meiner Lieblingsübungen untersuchte die Beweise für und gegen meine Kernüberzeugungen. Zum Beispiel habe ich den Beweis dafür geschrieben, warum ich Marc und den Beweis dafür nicht wirklich geliebt habe, warum ich es tat. Es gab nie Beweise dafür, dass ich ihn nicht geliebt habe.

Für Sarah wurde eine Behandlung mit dem Namen Exposition und Reaktion Prävention (ERP), in der Sie sich Ihrer größten Angst aussetzen und dieser Angst geben, anstatt gegen sie am meisten zu kämpfen. „Zum Beispiel würde ich mir ein hässliches Bild meines Mannes 10 Mal am Tag ansehen und mir sagen, dass Sie die falsche Person heiraten, und anstatt Dinge zu googeln oder sich zwanghaft daran zu erinnern, dass ich ihn liebe, würde ich sagen:" Danke " Ihr Gehirn, weil Sie versuchen, mich zu beschützen. Sie haben Recht, ich heirate die falsche Person. nun ja.'"Sie beugte sich in die Angst, bis es zu lustig wurde, um wahr zu sein.

Obwohl die kognitive Verhaltens- und ERP-Therapie mir enorm geholfen hat, muss ich mich manchmal immer noch mit Beziehungsangst befassen. Aber es ist weit weniger schwerwiegend und häufig, und ich kann es viel besser verwalten. So sehr, dass ich an meinem Hochzeitstag ruhiger und klarer aufgewacht bin als in Monaten. Jeden Tag komme ich näher an meinen Mann und näher an einem Ort, an dem mein Beziehungstrauma und meine Angst unsere Ehe nicht beeinflussen.

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