Wie ein vollständiger Kalender Sie * weniger * gestresst machen könnte

2. Seien Sie wählerisch über die Dinge, die es auf Ihrer To-Do-Liste schaffen

"Hohe Produktivität geht nicht darum, viele Dinge zu tun. Es geht darum, das zu tun Rechts Dinge," erklärt Lavery. Sie empfiehlt, Ihre drei wichtigsten Ziele für den Tag zu stecken, um sich davon abzuhalten, von der Aufgabe zu Aufgabe zu hüpfen, ohne etwas zu sehen. "Diese Aufgaben sollten Ihre größten Hebel sein-die Aufgaben, die die Nadel bewegen. Wenn Sie nichts anderes tun [als diese drei], können Sie den Tag trotzdem beenden, wenn Sie sich erreicht haben ", sagt sie.

3. Blockieren Sie ähnliche Aktivitäten miteinander

Wie oft starten Sie ein Projekt, das nur von einem anderen erfasst wird? Wie die ganze Zeit? (Dasselbe.) Lavery und Brouwer argumentieren, dass das ständige Schalten von Gängen zu weniger Produktivität und mehr Stress führt. Sie können sich in Bezug auf Ihre Fitnessroutine darüber nachdenken: Wenn Sie vom Kraftraum bis zu den Cardio -Maschinen flauten, verschwenden Sie viel Zeit. Wenn Sie jedoch ein Zeitlimit für jede Aktivität blockieren, sind Sie im Handumdrehen aus Ihren verschwitzten Kleidern aus. "Eine Strategie, die wir wirklich vorteilhaft empfunden haben, besteht darin, bestimmte Tage für Anrufe und Besprechungen zuzuweisen. Wir werden also nur dienstags und donnerstags Anrufe oder Besprechungen planen, zum Beispiel."Sagt Brouwer. "Auf diese Weise können wir hintereinander Anrufe und Besprechungen planen. Mit einem festen Zeitspann."Und auf der andere Tage können Sie wirklich niederschlagen, ohne durch ein Meeting unterbrochen zu werden.

4. Planen Sie Ihre Tage basierend auf Ihren wöchentlichen Zielen

"Wenn Sie jede Woche maximieren möchten, beginnen Sie mit einem Überblick darüber, was Sie erreichen möchten", sagt Lavery. Obwohl es offensichtlich erscheint, dass produktive Tage zu erfüllenden Wochen führen, ist es nicht immer einfach, das Gesamtbild während des täglichen Mahls im Auge zu behalten. Um sicherzustellen, dass Sie aktiv auf Ihre Makroziele arbeiten, schlägt Lavery vor, Ihre Woche zu beginnen, indem Sie die wichtigsten Aufgaben für die sieben kommenden Tage auflisten und sie jeweils ein niedriges, mittelgroßes oder hohe Prioritätsniveau zuweisen. Machen Sie Ihre beste Schätzung, wie viel Zeit für jede Aufgabe benötigt wird. Planen Sie sie in Ihren Planer (vorzugsweise mit farbenfrohen Stiften) und Bam-Sie haben einen ernsthaft gründlichen Aktionsplan für die kommende Woche.

5. Erfahren Sie, was für Sie am besten funktioniert

Wie bei allen #LifeHacks ist es das Ziel, die Rituale zu finden, die zu Ihnen passen Nur Rechts. Wie Brouwer erklärt: "Wenn Sie in Ihrem Tag keine freien Slots haben, muss es nicht überwältigend sein. Denken Sie daran, dass Sie in Zeitblöcken planen können, um dies zu tun Nichts!" Aber wenn du Tun Finden Sie, dass Sie sich sehnen, dass Sie sich nicht allein fühlen-Sie sind nicht allein. Eine Reihe von Studien, die von der Washington University in ST durchgeführt wurden. Louis stellte fest, dass die Teilnehmer die geplanten Freizeitaktivitäten als eher eine lästige Aufgabe als eine Pause betrachteten (auch wenn sie für lustige Dinge waren). Klingt wie du? Dann überspringen." Benötigen Sie eine Zeit inspirieren Sie, um in Ihren Kalender einzusteigen? Versuchen Schamlos Star Emmy Rossums Selbstpflege-Musts oder Warteschlange dieser #Bossbabe Netflix-Picks.