Wie das Training nach Ihrem Covid-19-Impfstoff die Immunität steigern könnte

Ok, aber wie wirkt sich das Training auf das Immunsystem aus?

Bewegung hat einen beträchtlichen Einfluss auf das Immunsystem, Dr. Conroy sagt. Übung, insbesondere intensive Bewegung verursacht eine Stressreaktion im Körper. Belastungsreaktionen führen typischerweise dazu, dass das Immunsystem auf verschiedene Weise reagiert, einschließlich der Antikörperproduktion.

Darüber hinaus ist Lymphflüssigkeit die Hauptmethode des Immunsystems, um die notwendigen Krankheitsbekämpfungsmittel zu transportieren. Lymphe hat im Gegensatz zu Blut keinen einzigartigen Muskel wie das Herz, um es zu pumpen. Stattdessen fördert die fortgesetzte Kontraktion Ihres Bewegungsapparates System den Lymphenfluss, der wiederum Ihrem Körper hilft. Dies ist eine komplizierte Art zu sagen, dass das Umzug dazu beitragen kann, dass Ihr Immunsystem Krankheitsbekämpfungsmittel, Abfall, tote Zellen und Trümmer an die Organe erhalten, die sie aus Ihrem System herausspülen. Deshalb kann Sie spazieren gehen, um einen Kater zu überwinden: Ihre Bewegung kann Dinge dort bekommen, wo sie schneller gehen müssen.

In dieser Studie führten die Teilnehmer, die nach ihrem Covid-19- oder Influenza-Impfungsmintermin mit einem stationären Fahrrad mit dem Fahrrad mit einem flotten 90-minütigen Spaziergang gefahren sind. Diejenigen, die 45 Minuten trainierten.

Diese Studie ist eine hervorragende Einführung in die Bewegung als Immunitäts-Boosting-Aktivität, Dr. Conroy sagt. "Wir wissen, dass Bewegung viel gesundheitliche Vorteile durch kardiovaskuläre Vorteile, Blutzuckervorteile, Verbesserungen der psychischen Gesundheit und Stressmanagementmächte hat", sagt Dr. Conroy. "Wir wissen auch, dass Bewegung Ihr Immunsystem auf einige Arten stärken kann."In diesem Fall, sagt er, sind mehr Antikörper besser als keine Antikörper, und eine erhöhte Antikörperproduktion ist noch besser. Die Ergebnisse sind gut für weitere Informationen und Forschung.

Es ist erwähnenswert, dass die Stichprobengruppe hier klein war: nur 78 Personen. Die Ergebnisse deuten also auf einen Bedarf an mehr Forschung zu diesem Thema hin, Dr. Conroy sagt. Es ist der Beginn einer aufregenden, notwendigen Forschung, um eine feste Grenze zwischen Bewegung und Impfstoffwirksamkeit zu ziehen. Denken Sie in der Zwischenzeit daran, dass die Erlangung Ihrer Covid-19-Impfung der beste Weg ist, sich vor schweren Krankheiten zu schützen.

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