Wie EMDR Menschen helfen kann, traumatische Ereignisse zu verarbeiten

Um einer Person zu helfen, ihre traumatischen Erinnerungen zu überwinden Russische Puppe) oder auditorische Stimulation, während eine Person über ihre Erinnerungen und Emotionen spricht. "Einige Wissenschaftler glauben, dass all diese Strategien eine ständige Neuausarbeitung der Aufmerksamkeit verursachen, die als" Orientierungsreaktion "bezeichnet wird, die sich mit derselben Gehirnfunktion befasst, die während des REM -Schlafes auftritt", sagt Martin. Die EDMR-Stimulation zwingt die linken und rechten Teile des Gehirns, sich zu engagieren und zu verbinden und die vielen verschiedenen Teile des Gedächtnisses freizuschalten und zu heilen “, sagt Anna Eckhardt, LCSW-R, ein zertifiziertes Trauma- und EMDR-Therapeut in New York.

Diese Behandlungsmethode ist relativ neu; Es wurde in den 1980er Jahren von Psychologen Francine Shapiro entwickelt, insbesondere von der posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS). Und im Gegensatz zu Talkstherapie und anderen Behandlungsformen konzentriert sich EMDR nicht nur auf die Emotionen und Gedanken, die durch einen traumatischen Vorfall verursacht werden. Stattdessen befasst sich laut der American Psychological Association die Erinnerung einer Person an einen traumatischen Vorfall und wie es im Gehirn gespeichert wird. Es wird allgemein als wirksamer Mechanismus angenommen, um Menschen mit PTBS zu helfen, obwohl einige Wissenschaftler skeptisch bleiben.

"Wenn eine Person verärgert ist, kann ihr Gehirn Informationen nicht so verarbeiten, wie es normalerweise der Fall ist, und ein Moment wird" rechtzeitig gefroren ", wo sich daran erinnert, dass sich das Trauma so schlecht anfühlt, wie es das erste Mal durch das Durchlaufen wird."

Stellen Sie sich EMDR als Eröffnung (und Rehabiliting) einer beschädigten Datei in einem Computer vor, sagt Eckhardt. "[Sie] greifen auf eine Datei zu, die im Gehirn fehlgeleitet wurde und alle fragmentierten Teile und Teile eines Speichers findet, sodass eine bilaterale Stimulation die Datei aktualisiert und konsolidieren kann", sagt sie. Das Neubestehen dieser Speicherdatei kann einer Person helfen, sich weniger ausgelöst oder verärgert durch ihre aktuelle Situation oder ihre früheren Erinnerungen zu verärgern. Nach der EMDR-Therapie kann eine Person diese negativen Bilder, Geräusche und Gefühle nicht mehr erleben.

Mac. "Die Erinnerung selbst bleibt bestehen, aber ich habe keine besonderen Gefühle dafür, weil wir ihre Macht entfernt haben", sagt sie. „Am Ende haben wir es von meinem kurzfristigen bis zu meinem Langzeitgedächtnis verarbeitet, und es fühlt sich nicht mehr eindringlich, ärgerlich oder bedrohlich an.”

Wofür wird EDMR verwendet??

Während EMDR ursprünglich für PTBS entworfen wurde, sagt Eckhardt, dass es bei dem helfen kann, was sie als „Big-T-Traumata“ sowie „Small-T-Traumas“ bezeichnet.Ersteres bezieht sich auf wesentlich traumatische Ereignisse (e.G., sexuelle Übergriffe, Autounfälle oder PTBS nach dem Krieg), die für Gehirn und Körper diffkutig wurden, indem sie eingehende Informationen verarbeiten.

Für Mack war dieser traumatische Vorfall der plötzliche Tod ihres Bruders. "EMDR hat mir geholfen, einige sehr spezifische Erinnerungen im Zusammenhang mit meinem Körper, meinem Selbstbild und meinem Selbstwert zu verarbeiten, nachdem [mein Bruder] gestorben ist, was mein ungeordnetes Verhalten überhaupt ausgelöst hat", sagt Mack wie ungeordnetes Essen und Bewegung.

„Ich möchte.”

Ein "Small-T-Trauma" dagegen war zu dieser Zeit möglicherweise nicht so beunruhigend, hat sich aber auf negative Weise auf das Erwachsenenleben einer Person manifestiert. "" Small-T-Trauma "wird oft als die Tausenden von Papierkürzungen über einen bestimmten Zeitraum beschrieben, insbesondere in der Entwicklung von Kindern in der Entwicklung", sagt Eckhardt. Denken Sie an Mobbing oder emotional entfernte Eltern, sagt sie. Andere Beispiele für diese Arten von „Small-T-Traumata“ sind Untreue, Konflikt mit Angehörigen oder finanzielle Belastungen.

Laut Mack war die EMDR -Therapie maßgeblich an der Überwindung des Traumas des Todes ihres Bruders beteiligt. So sehr, dass sie jetzt einen Dokumentarfilm über die Neuropsychologie des Traumas und seine Manifestation im Körper leitet. "Ich möchte nicht, dass EMDR das bestgehütete Geheimnis länger ist, weil ich möchte, dass andere heilen", sagt Mack. „Ich möchte nicht müssen leiden.”

Der Gehirnscan von Ariana Grande zeigt sicherlich die Auswirkungen von PTBS-aber deshalb sollten wir keinen "Beweis" für psychische Erkrankungen benötigen. Und hier ist es, was es bedeutet, wenn jemand sagt, dass er dissoziieren.