Wie früh die Erfahrungen mit Sportarten prägen, wie wir uns in Zukunft über Fitness fühlen

Als Erwachsener trainiere ich gerne, aber das war sicherlich nicht der Fall, als ich ein Teenager war. "Wer mag es sowieso gerne ein verschwitztes Chaos?"Ich habe es mir immer gesagt. Ich dachte, dass ich Sport hasste, aber im Nachhinein hasste ich die giftige Kultur im Umgebenden der High School: Der Mangel an Teamarbeit und den Fokus, vor allem zu gewinnen. Der Feldtag war besonders wettbewerbsfähig. Der Großteil von es ging. Es fühlte sich banal an und ich wurde müde.

"Was ist der Sinn, dass ich hier bin?"Ich fragte mich mir, als eine Gruppe von Mädchen mich anschrie, weil ich während eines Staffelrennens" nicht schnell genug rannte ". Da sich die Ereignisse an meiner High School ausschließlich auf Geschwindigkeit und nicht auf andere Säulen konzentrierten, die gute Athleten machen, fühlte ich mich immer unter Druck gesetzt, aufzutreten und entmutigt, wenn ich es nicht so gut gemacht hätte, wie ich es mir gewünscht hätte. Nachdem ich die High School verlassen hatte, machte ich mich für eine Weile nicht in Sport, weil ich davon ausging, dass ich sie hassen würde. Ich hatte meine Abneigung gegen die Wettbewerbsfähigkeit der Menschen mit einer Abneigung gegen den Sport selbst verwechselt.

• Fiona Shaw, BSC, Fiona Shaw ist ein Sportpsychologe im Vereinigten Königreich.
• Hillary Cauthen, Psyd, CMPC, lizenzierter klinischer Sportpsychologe und Mitinhaber von Texas Optimal Performance & Psychological Services
• Laura el Mir, MSC, Laura ist ein kognitiver Verhaltenstherapeut und Sportpsychologe.

Die Forschung der National Alliance for Youth Sports zeigt, dass rund 70 Prozent der Kinder in den USA bis zum Alter von 13 Jahren den Sport aus dem Sport fallen, weil es keinen Spaß macht. Aus diesem Grund betont Hillary Cauthen, Psyd, ein zertifizierter Berater für mentale Leistung.

"Leider können die Handlungen anderer dazu führen, dass wir Ereignisse interpretieren und Sinn machen, und wir entwickeln Schemata", sagt Cauthen. Ein Schema ist ein kognitiver Rahmen, der uns hilft, Informationen zu organisieren und zu interpretieren. Wir haben Schemata über alles, was wir erleben, und diese Möglichkeiten, Informationen zu sortieren.

Nachdem sie meine Erfahrungen mit Cauthen geteilt hatte, kam sie zu dem Schluss, dass mein Schema lautete: "Sport macht keinen Spaß, es sei denn, Sie können gut darin sind."Für mich bedeutete erfolgreiches Training schnelles und rennen. Ich hatte das Gefühl, dass es keinen Sinn hat, daran teilzunehmen, als ich nicht so gut darin war wie die anderen Leute, die ich kannte. Selbst wenn ich über all die anderen sportlichen Aktivitäten nachdachte, die ich abgesehen vom Laufen durchführen konnte.

Da ich nach einer Validierung von anderen suchte, war ich nach kognitivem Verhaltenstherapeut Laura el Mir, MSC, extrinsisch motiviert, zu trainieren. Sie glaubt jedoch, dass es besser ist, intrinsisch motiviert zu sein, um zu trainieren oder zu tun, weil es gut für Gesundheit, Stimmung und Verbindung ist. "Wenn unsere Motivation mit externen Hinweisen verbunden ist und dies unseren Erfolg definiert, kann dies unseren Selbstwert und unseren Glauben an unsere Fähigkeit negativ beeinflussen, wenn man die erwarteten externen Belohnungen nicht erlangt".

Seit ich intrinsisch motiviert wurde, ist meine Einstellung zum Sport wesentlich positiver geworden, und ich schreibe dies auf die Veränderung meiner Umgebung und der Menschen, die ich in der Nähe habe, wenn ich trainiere, dies zu verändern. Zum Beispiel bringt mich das Schwimmen mit meinem besten Freund in eine andere Einstellung als in einer Strecke, als ich ein Teenager war. Wenn ich jetzt ins Fitnessstudio gehe, benutze ich die gesamte Ausrüstung und nehme an einer Reihe von Sportarten zum Spaß teil.

Egal, ob Sie Amateur oder Profisportler sind, wir sind alle anfällig für Straßensperren auf unserer Sportreise. "Die meisten Menschen, die um Hilfe zu mir kommen, leiden unter einem Problem oder einer Erfahrung in ihrer Vergangenheit, die eine Barriere schafft und sie vom Fortschritt zurückhalten oder das Beste sein können, was sie sein können", sagt Psychologe Fiona Shaw, BSC. Ich glaube, unabhängig von Ihrem Fitnessniveau, unabhängig davon, ob Sie Amateur oder Profisportler sind, können Sie Ihre Beziehung zur Bewegung verbessern, indem Sie durch die Ermittlung von Stickpunkten aus der Vergangenheit (sei es durch die Hilfe eines Sportpsychologen oder allein), was Ihnen hilft Alle Geräusche durchschneiden, die Ihre Beziehung zur Bewegung und alle Vorteile beeinträchtigen können, die sie bringen können.

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