Wie Depression Ihr Gedächtnis verziehen kann und wie man es verwaltet

"Der bekannteste strukturelle Befund bei Depressionen, wenn wir uns strukturelle MRTs ansehen, ist, dass der Hippocampus bei depressiven Erwachsenen tendenziell kleiner ist". Dillon sagt.

DR. Dillon glaubt, dass Stress in erster Linie schuld ist. Der Hippocampus, erklärt er, beherbergt Tonnen von Glukokortikoidrezeptoren, die Stresshormone akzeptieren. Chronischer Stress, eine bekannte Ursache für Depressionen, neigt dazu, die Glukokortikoidrezeptoren zu überaktivieren und die Fähigkeit des Gehirns, neue Neuronen zu produzieren. DR. Dillon und sein Team haben beobachtet, dass alte Neuronen mit der Bildung allgemeinerer Erinnerungen gegenüber detaillierten, spezifischen zu tun haben. Ihre Theorie ist also, dass das Fehlen neuer Neuronen und die anschließende Abhängigkeit von alten bedeutet, dass depressive Menschen auf allgemeinere und weniger spezifische Menschen angewiesen sind.

Depressionen werden nicht nur die Erinnerungen vage machen, sondern beeinflusst das Gehirn auch zu negativen Erinnerungen. Der Psychologe Jennifer Sanderson, Psyd, gibt das Beispiel, dass ein Arbeitsleiter ein unerwartetes Treffen hat. Während sich ein gesunder Mensch ruhig über dieses Treffen wundert, geht ein depressives eher davon aus, dass sie in Schwierigkeiten sind. Sie werden sich an jeden Fehler und an Meinungsverschiedenheiten erinnern, aber alle Erfolge vergessen. Wenn das Treffen gut läuft, wird sich eine depressive Person wahrscheinlich nicht daran erinnern. Aber wenn es schlecht läuft, werden sie es nicht vergessen, sagt Sanderson. DR. Dillons Forschung zeigt auf einige Gründe, warum dies geschieht.

Jeden Tag bilden wir Tausende von kurzfristigen Erinnerungen, aber nur wenige werden langfristig gespeichert. Eine Möglichkeit, wie das Gedächtnis von kurzfristig auf Langzeit aufgerüstet wird. „Dopamin sagt deinem Gehirn, hey, hier hätte etwas Wichtiges hätte passieren können. Wir sollten ein starkes Gedächtnis dafür aufbauen “, Dr. Dillon sagt. Also (dr. Dillons Theorie sagt das) Wenn eine gute Sache mit einer depressiven Person passiert, da ihr Dopamin -System nicht richtig funktioniert, erhält ihr Gehirn nicht das Signal, um eine starke Erinnerung daran zu schaffen.

Auf der anderen Seite trainiert Depressionen das Gehirn tatsächlich, um negative Erinnerungen besser aufzubewahren und zu erinnern. "Ihr Gehirn gerät in einen Zustand, in dem es einfach sehr einfach ist, negative Erinnerungen zu erzielen", Dr. Dr. Dillon sagt. Sein Labor hat derzeit eine Studie in Rezension, in der 4.500 Personen positive und negative Wörter gezeigt wurden und später erinnert, welche sie zuvor gesehen hatten.

Frühere Untersuchungen zeigen, dass gesunde Menschen eine sogenannte positive Gedächtnisverzerrung aufweisen. Sie können sich mehr positive Wörter erinnern als negative Wörter. Bei depressiven Menschen ist dieser Effekt schwach oder nicht vorhanden. In dieser Studie, als sie eine Mischung von Wörtern gegeben hatten, die sie zuvor gesehen hatten, erinnerten sich die Teilnehmer nicht nur negative Wörter, sondern identifizierten neue negative Wörter eher als diejenigen, die sie zuvor gesehen hatten, als sie sich fälschlicherweise alt identifizierten Positive Wörter als neue.

DR. Dillon vermutet, dass die Verbindung zwischen der Amygdala, einem Teil des Gehirns, der negative Emotionen wie Angst verarbeitet. Aber Dr. Dillon ist der Meinung. Chronischer Stress, eine bekannte Ursache für Depressionen, sensibilisiert die Amygdala, die Dr. Dillon theoretisiert könnte eine übertriebene emotionale Reaktion auf negative Ereignisse erzeugen, wodurch das Gehirn stärker als übliche Erinnerungen für sie erzeugt.

Wie man Depressionen und Gedächtnisbezogene Symptome behandelt

Die Forschung des Labors hat mehrere Dinge hervorgehoben, die den physikalischen Wirkungen von Depressionen entgegenwirken können. Bewegung scheint dem Gehirn zu signalisieren, dass neue Neuronen wachsen und kann den Hippocampus -Schrumpfung charakteristisch für depressive Menschen verlangsamen oder sogar umkehren. Antidepressiva können dasselbe tun. Im Jahr 2013 führten Forscher der Columbia University Autopsien an 42 Personen durch. Ungefähr ein Drittel hatte keine Depression, ein dritter hatte Antidepressiva eingenommen, und ein dritter war depressiv und unmediziert gestorben. Sie fanden heraus, dass die nicht medikamentöse und depressive Gruppe zwar signifikant weniger Neuronen in ihrem Hippocampus hatte, die Antidepressiva -Gruppe jedoch vergleichbare Zahlen mit ansonsten gesunden Erwachsenen hatte.

DR. Dillon freut sich auch über aufkommende Forschungen zu etwas, das als Gedächtnis -Therapeutika bezeichnet wird und bei dem depressive Patienten durch Übungen mit einem Therapeuten geführt werden, bei denen sie praktizieren, wenn sie an bestimmte Erinnerungen erinnern und jeden Tag bestimmte Ereignisse feststellen. Eine frühe randomisierte kontrollierte Studie über eine Gruppe depressiver afghanischer Flüchtlinge fand heraus, dass sie ihre Erinnerungen spezifischer machte, was dann andere Symptome von Depressionen verbesserte.

DR. Sanderson sagt auch, dass Journaling ein großartiges Werkzeug ist, aber für depressive Patienten kann es überwältigend sein. Stattdessen empfiehlt sie, die Mobiltelefone nicht zu verwenden, um Leistungen, positive Gedanken, Lob oder sogar nur nette Interaktionen aufzuschreiben, wenn sie passieren. Wenn negative Gedanken dann zuschlagen, kann diese Liste Gegenberechtigung liefern.

Egal welche Vorgehensweise man nimmt, Dr. Cho fordert diejenigen, die sich bemühen, so früh wie möglich Unterstützung zu suchen, da die Auswirkungen von Depressionen, wie reduziertem Gedächtnis und niedrigerer kognitiver Funktionen Depressionen.