Wie die Verbindung mit meiner spirituellen Seite mir geholfen hat, meine Angst besser zu bewältigen

Ich kalk es auf das Schicksal, dass ich meine Freundin Khushbu Thadani anrief, um sie um Rat zu bitten. Sie ist Ernährungswissenschaftlerin und Lebensberaterin und wir hatten einige Jahre zuvor an einem super coolen Manifesting -Kurs gearbeitet, als ich gerade meine freiberufliche Karriere als Schreibkarriere begann. Ich hatte mich dann neu im Konzept der Energie gemacht und Ihre Schwingung erhöht, und es schien mir alles ein bisschen zu „Woo Woo“ zu sein. Ich konnte jedoch nicht darüber streiten, wie ich die Praktiken umsetzte, die ich gelernt habe, die mich in Zeiten der Traurigkeit und Einsamkeit auf positive Ergebnisse konzentrierten, und wir beschlossen, uns für die zweite Runde zu entscheiden.

Mit ihrer Anleitung begann ich eine Meditations- und Dankbarkeitspraxis, integrierte tiefe Atem- und Vision -Boards und nutzte meine Zeit, um Online -Kurse über Dinge zu schreiben und zu belegen, die mich wirklich begeisterten. Diese Strategien haben mir geholfen, mich nicht mehr auf das zu konzentrieren, was mein Ex tat, und konzentrieren mich stattdessen darauf, mich wie die beste Version von „Ich“ zu fühlen, die ich möglicherweise konnte. Innerhalb weniger Wochen wusste ich, was ich tun sollte, als ich einen Tailspin erreichte.

Dankbarkeit und Meditation hatten mir geholfen. Aber ich wusste, dass dies nur die Spitze des Eisbergs war, wenn es um spirituelle Praktiken ging, und ich wollte mehr lernen. Nachdem ich einige Nachforschungen über Spiritualität für Anfänger (auch bekannt als ich) durchgeführt hatte, nahm ich eine Kopie von Gabby Bernstein's ab Das Universum hat Ihren Rücken. Sie unterrichtet hauptsächlich aus dem metaphysischen Text Ein Kurs in Wundern, Oft sprechen über die Kraft von Geistführern, Intuition und ein unerschütterliches Vertrauen in das Universum, was bedeutet, dass alles, was gerade vor sich geht, genau so ist, wie es für das höchste Wohl sein und geschieht.

Ich musste das glauben Das War nicht alles, dass das Leben nicht nur darum ging, aufzuwachen, zu arbeiten, zu trainieren, Kontakte zu knüpfen und ins Bett zu gehen. Ich wollte glauben, dass ich einen Zweck hatte.

Diese Art des Denkens war zugegebenermaßen ein großer Sprung für mich. Ich bin Hindu, aber abgesehen davon, ein paar Feste zu feiern und hier und da ein oder zwei Tempel zu besuchen, fühlte ich mich nicht wirklich mit der Religion verbunden, obwohl ich immer dachte, es gibt eine höhere Macht, die ich habe könnte verbunden mit. Aber Bernsteins Ansatz fühlte sich wirklich modern an und ihre Erfahrung, einen hochkarätigen Job zu verlassen und Spiritualität zu finden.

Trotzdem weiß ich, dass das da draußen ein wenig klingt, und ich weiß, dass psychische Gesundheitsprobleme weitaus komplexer sind als nur ein vermeintlicher Mangel an Positivität. Aber nachdem ich so lange gekämpft hatte, musste ich das glauben Das War nicht alles, dass das Leben nicht nur darum ging, aufzuwachen, zu arbeiten, zu trainieren, Kontakte zu knüpfen und ins Bett zu gehen. Ich wollte glauben, dass ich einen Zweck hatte, der mich mehr in Frieden fühle, wo mein Lebensweg in diesem gegenwärtigen Moment führte.

Außerdem gibt es einige spezifische Vorteile der Spiritualität, die von der Wissenschaft unterstützt wurden. Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass eine positive Selbstbestätigung mit veränderten positivem Verhalten verbunden war, und mehrere Studien haben ergeben, dass das Gebet (zusammen mit anderen traditionelleren Behandlungen) dazu beitragen kann. Es sollte auch gesagt werden, dass Achtsamkeitspraktiken partikulär Meditation-häufig von Fachleuten für psychische Gesundheit empfohlen werden, um bei der Stimmung zu helfen und Stress zu bewältigen.

Also ging ich alles rein. Ich fing an zu meditieren, zu beten, arbeitete daran, meine energetische Schwingung durch Atmen und andere Übungen zu erhöhen und versuchte, aus alten, negativen Gedankenmustern herauszukommen. Immer wenn ich anfing, mir leid zu tun, benutzte ich das Gebet, um mich wieder in die Ausrichtung zu bringen.

Es brauchte viel Arbeit, aber je mehr ich in meinem Glauben praktizierte, desto leichter wurde das Leben. Ich habe das kleine Sachen nicht geschwitzt, ich habe es geschafft, keinen Groll gegen meinen Ex zu halten, und ich wurde mehr bewusst, wie meine Angst viele wirklich großartige Dinge in meinem Leben sabotierte. Zu vertrauen, dass es einen besseren Plan für mich gab, half mir tatsächlich, mein Bedürfnis zu veröffentlichen, alle Ergebnisse zu kontrollieren. Meine Spiritualität und mein Glaube gaben mir ein Gefühl des Friedens, den ich noch nie zuvor hatte, was dazu beigetragen hatte, meine Angst zu verringern und zu mildern.

Auch hier sage ich überhaupt nicht, dass Spiritualität allein eine Salbe für psychische Gesundheitsprobleme ist. Ich habe immer noch Angstanfälle und Momente, in denen ich mich wirklich einsam fühle. Dies sind Jahrzehnte her, und ich weiß, dass sie nicht auf magische Weise verschwinden werden. Ich bin immer noch in der Therapie und mache andere Selbstversorgung, um meine Angst zu verwalten. Ich bin mir jedoch bewusster als je zuvor der Muster, und ich habe den Glauben, dass es eine höhere Macht gibt, die nach mir Ausschau hält. Dies ist eine hilfreiche Sache. Es ist alles ein Prozess, aber ich glaube, ich soll die Art von Liebe finden, von der ich weiß, dass ich eines Tages verdiene. Bis dahin werde ich einfach weitermachen.

Warum eine Frau dachte, ihre hochfunktionelle Angst war ihre Supermacht-bis es nicht war, war es nicht. Und hier erfahren Sie, wie Sie mit der einzigartigen Hölle umgehen können, die Morgenangst ist.