Wie die Gemeinschaft Ihre Beziehung zum Laufen halten kann
Manchmal ist alles, was es braucht, eine andere Person. Als Anguiano anfing zu rennen, war das die "Kehrmaschine" auf der Rückseite der Runs ihres Clubs, die sich durch jede Meile mit ihr hielten, um sicherzustellen, dass sie nicht zurückgelassen wurde. "Es war großartig, weil ich eins zu eins bekam, aber es motivierte mich auch, mit meinem Laufen übereinzustimmen", sagt sie.
Für Castillo wurde sie zum ersten Mal inspiriert, von ihrem Vater, einem Marathoner, zu laufen. Als sie anfing, auf dem Bürgersteig zu schlagen, stieß sie auf Menschen, die sie in der Nachbarschaft kannte, die sie einladen, Clubs zu laufen. "Nur, ich wollte eines Tages mit der Gruppe rennen, und jetzt helfen sie mir, für den nächsten Marathon zu trainieren", sagt sie.
Community erinnert Sie daran, gerne zu laufen
Diese externe Validierung kann dazu beitragen, die Beziehung zum Laufen und zu sich selbst zu halten, stark. Wenn Sie sich daran erinnern, dass Sie das Laufen für Sie tun-danken Sie für jede Meile, die Sie trod-can auf eine Weise vorantreiben, die zu Ihrem Leben beiträgt. Deshalb hat Wilcock eine Politik des „Lächelns jede Meile“, sich buchstäblich einen Moment Zeit zu nehmen, um mindestens einmal während jeder Meile zu lächeln.
"Es ist nur kurz und druckvoll, aber ich finde, dass es hilft, wenn Sie zum Laufen zurückkehren, besonders wenn Sie eine lange Pause gemacht haben und die Beziehung nicht so gut ist, Sie müssen es genießen", sagt Wilcock. "Also Lächel.”
Hören Sie sich die neueste Folge von an Der Brunnen+gute Podcast Weitere Tipps, die dazu beitragen, Ihre Beziehung zum Laufen so stark wie Ihre Schritte zu halten.
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- Franken, Rob et al. „Together Laufen: Wie Sportpartner Sie laufen.” Grenzen im Sport und aktives Leben vol. 4 643150. 16. März. 2022, doi: 10.3389/fspor.2022.643150
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