Wie Beth Cooke ihrem Bauch folgte, um NYCs heißeste aufstrebende Yoga -Star zu werden (und ein Anführer unseres bevorstehenden Brunnens+guten Rückzugsorts)

Im Folgenden in Ihrem Gut®-Spotlight erzählt Yoga-Star Beth Cooke, wie das Zuhören ihrer Instinkte sie zu einem gesünderen Lebensstil führt, der sich mit ihrer täglichen Yoga-Praxis erdens.

Wenn Sie einen der luftigen NYC -Studios von Sky Ting Yoga besuchen, werden Sie wahrscheinlich mit Beth Cookes meditative Stimme behandelt, die Sie fachmännisch durch Ihre Praxis führt (wenn Sie das Glück haben, sich einen Raum zu schnappen).

Aber wenn Sie diese Geschichte fünf Jahre zurückspulen, würden Sie eher Cooke in einem Club finden als in einem mit Sage gefüllten Studio, und der Weg, der sie auf die Matte brachte.

Von der High School bis zu ihren frühen 20ern ist Cooke-Wer jetzt eine Vollzeit-Yogalehrerin und die Co-Leiter des nächsten Brunnens+Good Retreat beschrieben sich als fasziniert von dem Lifestyle des Party Girl, der sich schließlich ausgebrannt und suchte Für etwas Erfüllteres.

Diese Suche führte sie nach Yoga und vom ersten Mal trat sie auf die Matte ein süchtig. "Yoga bedeutet mir alles", sagt Cooke jetzt. "Es ist mein Zurücksetzen. Meine Freiheit. Mein Date mit mir selbst. Meine Kirche. Meine Chance, mich sauber zu atmen. Mein Weg, mich zu merken, sich zu verbinden und mich vollständig zu akzeptieren."

"Ich ging in ein Yoga -Studio und weinte an diesem Tag auf meiner Matte eine Tonne. Ich kam zu mir selbst nach Hause."

Nach diesem ersten kaufte sie vor Ort ein unbegrenztes Klassenpaket, aber nach einem Monat fiel sie in ihren vorherigen Lebensstil zurück. Das gleiche nörgelnde Gefühl in ihrem Bauch brachte sie ein paar Jahre später zurück zur Matte-und diesmal endgültig für immer. "Ich war geistig bankrott mit einem gebrochenen moralischen Kompass und wusste, dass ich den Tiefpunkt erreicht hatte", sagt Cooke. "Ich wusste, dass ich eine Veränderung vornehmen musste. Diesmal ging ich in ein Yoga -Studio und weinte an diesem Tag auf meiner Matte eine Tonne. Ich kam zu mir selbst nach Hause."

Jetzt, da Cooke erlebt hat, was eine mächtige Praxis-Yoga sein kann, hat sie sich dafür eingesetzt, ihr spirituelles Wissen mit ihren Schülern zu teilen, die sie lernen, ihrem Darm genauso zu folgen, wie sie es tat.

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Ihre Anleitungen, sich geerdet zu fühlen

Weil Yoga Cooke aufgehoben hat, als sie am niedrigsten Punkt war, versucht sie es als Werkzeug zu verwenden, um dasselbe für ihre Schüler zu tun, bevor sie jemals diese Bühne erreichen.

"Ich hoffe, meine Schüler lassen meine Klasse mehr in ihrer Wahrheit gefühlt und akzeptieren mehr ihr authentisches Selbst."

"Ich versuche mit meinen Schülern zu teilen, was ich in Yoga gefunden habe, was ein Komfort in meiner eigenen Haut und meiner eigenen Akzeptanz war", erklärt Cooke. "Ich hoffe, meine Schüler lassen meine Klasse mehr in ihrer Wahrheit gefühlt und akzeptieren mehr ihr authentisches Selbst."

Selbstliebe durch Yoga finden

Beim kommenden Well+Good Retreat im Cedar Lakes Estate im New Yorker Hudson Valley (wo die Teilnehmer mit erhöhten Sommercamp-Vibes und endlosen Mengen an Gesundheitszustand behandelt werden) wird Cooke beauftragt, den Menschen dabei zu helfen, ihren Zen während der Outdoor-Yoga-Sessions zu finden.

Ihr Ziel? Förderung derselben Selbstakzeptanz, die durch ihre gesamte Yoga-Praxis fließt. "Ich hoffe, den Menschen beizubringen, wie man sich in ihren Gedanken und Schritt leichter fühlt", sagt sie. "Ich würde es lieben, wenn jeder mit einer tieferen Verbindung zu sich selbst und einer Gemeinschaft gehen würde, mit der sie in Verbindung bleiben kann."

Ihr Wellness -Essentials

Um die Wellnessreisen ihrer Schüler zu befeuern, stellt Cooke sicher, in ihre eigene Selbstversorgung zu investieren. "Ich liebe es, mir Wellness als buchstäbliche Wohlbefinden vorzustellen", sagt sie. "Wellness ist genau zu wissen, was man mit dem reinsten Wasser ihren Brunnen füllen muss, damit sie das anderen geben können. Es ist zu wissen, wie man sich auflädt und auf uns selbst aufpasst, damit wir so gut wir können."

"Ich liebe es, mir Wellness als buchstäblicher Brunnen vorzustellen. Wellness ist genau das Wissen, was man mit dem reinsten Wasser füllen muss, damit sie das anderen geben können."

Zu ihren Wesentlichen gehören offensichtlich viel Yoga (sie praktiziert jeden Tag), verfügt aber auch über eine lange Morgenroutine und einen täglichen Wellness-Bev ("Ich liebe Health-Ades Pink Lady Kombucha!")).

"Meine morgendliche Übung beginnt mit einer Dankbarkeitsliste, gefolgt von Meditation und Atemarbeit", sagt Cooke. "Ich habe eine Absicht festgelegt, die normalerweise anderen von größtem Service sein soll. Dann schaume ich, was nicht mein Favorit ist, aber so wichtig ist. Ich trinke Wasser und Kaffee, während ich ein Lied der Woche höre, und ich bin auf dem Weg."

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Top Foto: Renee Choi/@sfreneenyc